电影《寻梦环游记》不知你是否看过？它讲述了一个名叫米格的墨西哥小男孩，因为触碰了一把吉他而踏上了“亡灵之地”，在那里见到了过世的亲人之后发生的一系列故事。这个电影让很多人开始思考，死亡是什么？
“死亡”很难下定义，因为人死后到底是怎样，科学也无法给出完美的答案。那么，反过来说，死亡完全可以由人们自己来定义。但是，无论给出什么定义，死亡都是人必须面对的，是一堂人生的必修课，如果这堂课不能顺利结业，那么很可能对人的心理健康产生负面的影响。
小梦今年18岁了，从12岁那年开始，她就陷入了抑郁，原因是她的妈妈因为癌症去世了。她一直不能从妈妈去世的悲痛中走出来，对学习、生活的兴趣日渐降低。于是在她13岁时就开始休学在家，整日不出门，至今已经整整5年了。
来到诊室的时候，她目光躲闪，低头不语，不愿意与人多交流，与笔者说话的时候也非常紧张，总想尽早地结束治疗。
我们询问她“典型的一天”是如何度过的，她这样描述：“每天早晨，我8点起床，自己随便找点饼干、面包当早饭，吃完就开始自己写写东西；中午太阳好的时候就晒晒太阳，叫个外卖；晚上爸爸就回家了，有时候会聊两句，大多数时候我就自己一个人回房间，发呆或者听音乐、睡觉。”
“听起来，一整天你都不怎么出门？”我们问。
“是的，我不出门，不想和人有接触，不想跟他们有任何的感情联系。”她坚定地说。
爸爸把小梦写的文字给我们看了一部分：
每天去学校，看到周围一派生机勃勃的样子，似乎一切都很美好。看到身边的同学永远是那么快乐，不知忧愁为何物。我在心里嘲笑他们，他们是不知道，这一切都是虚无的，有一天总会离去，就像亲人总会死亡一样，留给我们的是一座荒芜的花园，无限悲凉。
……
每天躺在床上，看着房门，我多希望妈妈会从那道门中走进来，可是我知道那样的情景不会出现。以后的路，我该如何去走呢？如果癌症可以遗传的话，我真希望自己早一点死去!我想和自己的妈妈在一起，过幸福的生活。
……
不是我不爱这个世界，而是这个世界给我太多的痛苦。我不知道自己以后还会不会快乐，我真的希望时间能够倒流，永远停在12岁！
死亡对孩子来说，绝对是一个沉重打击，它动摇了孩子用主观愿望影响事件的信心，使孩子感觉到无助和焦虑。孩子看到的是，不管有多少眼泪和抗议，深爱的人不在了，自己也被抛弃了，不再被爱了。尤其是青春期的孩子易走极端，喜欢把悲伤压抑在心底，一个人钻牛角尖，落入心理疾病的泥沼。帮助引导好孩子认识死亡、面对死亡是家长一定要重视的一件事。
? 和孩子一起认识死亡
人生的进程很复杂，也很简单：出生——成长——死亡。有了出生和成长，也就有了死亡。什么是死亡呢？如果认为心跳停止、呼吸消逝就是死亡，没有错，但那是生理意义上的死亡。真正的死亡是开头提及的电影《寻梦环游记》里说的：“这个世界上最后一个记得你的人把你忘记了，于是，你就真正地死去，那时，整个宇宙都将不再和你有关，这才是真正的死亡。”换句话说，当有人对死者的记忆还在，那么他就没有真正的死亡。父母死了，兄弟姐妹还在；丈夫死了，孩子还在；好朋友死了，他送你的礼物还在……死亡的定义不是狭隘的，家长可以和孩子一起耐心讨论，让孩子用开放的思维来认识死亡，直面死亡。
? 帮助孩子宣泄悲伤的情绪
家长要在适当的时候，用适当的方法，引导帮助孩子宣泄悲伤的情绪，让孩子早日走出阴霾。
第一，让孩子大哭一场。有些孩子心中有伤痛就哭出来，这样很好。但有些孩子表面上很坚强，实际却把悲伤藏在内心深处，长期得不到释放，这样就会形成精神重负，并可能出现精神上的疾患。所以，大悲之后，家长一定要让孩子哭出来，这对孩子情绪的调节很关键。
第二，通过运动等方式帮助孩子宣泄情绪。悲伤郁结得不到宣泄，则越堵越多，只要有所宣泄，就会减轻，宣泄得越彻底，减轻得越快。有些孩子极度悲伤，家长可以带着孩子一起运动。适当的运动可以促使大脑分泌多巴胺，增加孩子的快乐情绪体验，跑步、拳击、球类、跳绳等都可以，孩子喜欢的就行。
第三，给孩子创造“倾诉”的机会。不少经历过大灾大难的孩子，会陷入悲伤的沉默之中，不愿与人交流，即使是至亲的亲人、极好的朋友也不例外。但敢于倾诉，敢于把内心敞开的人，就会在倾诉交流中化解悲痛，就能有效防止心理疾病。家长可以找些有同样经历的人，让他们与孩子交流，这会减轻孩子的伤痛，让孩子的负面情绪释放一些。
心理小课堂
“典型的一天”是让来访者描述自己认为能够代表自己生活的一天，这种描述经常在心理治疗的初始访谈中运用，旨在让咨询师进一步了解来访者。