心情就像天气，有时艳阳高照，和风徐徐，也有时阴雨连绵，疾风骤雨。但心情并不像天气具有不可控制性，我们内心的天空是受自己调控的。罗伯·怀特曾说过，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的情绪，把自己从黑暗中拯救出来。罗马皇帝奥雷柳斯也告诉我们：如果你对周遭的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着心情的调整，你可在任何时刻都振奋起来。
- 正文
- 第1章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(1)
- 第2章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(2)
- 第3章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(3)
- 第4章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(4)
- 第5章 我们所担心的事情，99%是不会发生的(1)
- 第6章 我们所担心的事情，99%是不会发生的(2)
- 第7章 我们所担心的事情，99%是不会发生的(3)
- 第8章 不完美才是人生，想得开才能过得好(1)
- 第9章 不完美才是人生，想得开才能过得好(2)
- 第10章 不完美才是人生，想得开才能过得好(3)
- 第11章 不完美才是人生，想得开才能过得好(4)
- 第12章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(1)
- 第13章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(2)
- 第14章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(3)
- 第15章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(4)
- 第16章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”(1)
- 第17章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”(2)
- 第18章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”(3)
- 第19章 学会享受爱情，而不是忍受(1)
- 第20章 学会享受爱情，而不是忍受(2)
- 第21章 学会享受爱情，而不是忍受(3)
- 第22章 即使很忙，也要忙得舒心(1)
- 第23章 即使很忙，也要忙得舒心(2)
- 第24章 即使很忙，也要忙得舒心(3)
- 第25章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(1)
- 第26章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(2)
- 第27章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(3)
- 第28章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(4)
- 第29章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(1)
- 第30章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(2)
- 第31章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(3)
- 第32章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(4)
- 第33章 给坏情绪一个期限，让忧虑“到此为止”(1)