精神疾病则是另一种骚乱的原因，这些疾病的种类有高血压、精神官能症、癫狂忧郁症、恐惧症、歇斯底里症等。”
他还认为，健康管理是自我发展中很重要的一环。做生意的时候若是在应酬吃饭时吃得太多，或者把负面情绪累积在心中，不愿示弱，其实这样对你自己没有一点好处，而且无论对其他人，还是对生意都不好。
这些坏习惯通常很难戒除，那么我们该怎么办呢？
◎认清自己有哪些不良习惯
首先要知道，自己所处的到底是怎样的位置。我们都有个“自我保护”的习惯，那就是不愿面对令人不愉快的事实，过去的行动、思想或见到的事，若是会令我们不安，我们就会设法忘掉。我们对于坏习惯的态度也是一样。
实际上，单单要让自己明白并接受所发生的事实，就不是件简单的事，会让你觉得十分痛苦。要认清事实真相，就要和“自我保护”的反应抗争，否则那反应会遮蔽一切事实。比方明知抽烟有碍身体健康，却用“自我保护”的方式告诉自己：“但它可以镇定我的不安！”所以，若想革除有害的习惯，以健康的习惯来代替，关键就在于认清事实。
压力和坏习惯会造成健康问题，有时候我们会这样想，压力造成的疾病，是经理或主管才有的问题。其实完全不是这么回事，工人、店员、技术员、专业人员都和经理一样会有压力。不良的工作环境、单调的工作、负担过重、艰难的目标、高标准的要求、严密的监督，以及工作组织中其他许多层面都可能造成压力。经理还是比较幸运的，就工作方面来说，有比较多的选择，而且比较能掌握得住。当然，具有压力的环境，也会让人愿意主动冒险，我们通常都是靠着这样的机会来发挥自己的潜力。
◎相信你能控制自己的健康
有些人不承认自己会生病，这样的人通常也会觉得对自己的健康无能为力。这是种很常见的宿命论，“如果我注定要完蛋，再怎么担心也没有用。”在自我管理的哲学中，可千万不能有这样的想法！这样的态度是很愚蠢的，因为虽然我们改变不了天生的资质，阻挡不了“上帝的旨意”，但我们的生活方式和所做的事情，都会影响到我们的健康，我们能控制的部分其实并不少。
◎维持心理健康
维持心理健康也是相当重要的一环，为了要有健康的心理，正面和负面的情绪必须保持平衡。我们必须知道自己的感觉，但是也不要受到感觉的压制。不要被强烈情绪所主宰，无法自制的人往往会因此而言行失常。害怕受到负面情绪的冲击，没办法应付负面情绪，上述两种情形往往会令我们否认或压抑自己的负面情绪，这是很不健康的。受到压抑的负面情绪，最后免不了会以不健康的方式发泄出来，也许是发脾气，也许是内心积郁成疾，也就是忧郁症、狂躁症等这一类的精神疾病。
◎注意日常生活中的运动
锻炼身体，一定要到运动场或健身房才能吗？不见得，只要你在日常生活中时时锻炼自己的身体，也能收到很好的效果。
比如早晨一醒来，你可以先揉揉眼、搓搓脸，这是一种很好的面部保健按摩。然后向上伸直双臂，躺在床上伸个懒腰，把腰部向上挺一挺，活动活动腰部。如果你能趴着，用手扶住床，用力拱拱腰，使胳膊、腰腿的关节尽量伸展一下更好，它能活动筋骨，使你感到轻快、舒适。
上班时，如果公司离家不算太远，最好步行去，远点就骑自行车。如果办公室是在大楼里，且不是很高的话，可以步行上去，因为爬楼梯也是一项很好的运动，对肌肉、关节和心肺功能都有较强的锻炼作用。
据研究，站一小时比坐一小时多消耗50卡热量。每工作两小时，要到室外散散步或做做体操，不要躺在沙发上休息。若是趁工作告一段落就躺着休息，不仅不会恢复精力，还能使你的体力因突然的休息而丧失。
晚饭后，不要急于工作和学习，要放松一下。睡觉前，用热水洗洗脚或洗洗澡。
第30节：勇于创新掌握机会
最后，请你记住这样的格言：“坐着比躺着好，站着比坐着好，走路比站着好，跑步比走路好。”
好观念基本功
一位快乐的博士说：“要保持健康和治疗疾病，快乐是一个重要的因素。”快乐将会在心中内化，而进行维护身体健康的工作，使你更容易得到这种能力，并将这种能力转化成为行动力。
28勇于创新，掌握机会
要有创新的思考角度，并不需要像爱因斯坦或是其他伟人一般，摒弃一切传统的看法。只要让脑筋转个弯，哪怕只是个小弧度。
一些人人称羡的发明家、企业家，和一般人最不一样的地方在于，他们勇于用创新的角度思考，并且积极掌握机会，让他们的人生和事业获得跳跃式的成长。
1972年，美国民主党大会提名麦高文竞选总统，对手是共和党的尼克松。但后来，麦高文宣布放弃他的副总统竞选伙伴参议员伊哥顿。
一个16岁的年轻人看到了这个机会，立刻以5美分的价格买下了全场5000个已经没用的麦高文及伊哥顿的竞选徽章及贴纸。然后，他以稀有的政治纪念品为名，立刻又以每个25美元的价格兜售这些产品，小赚了一笔。
这个年轻人成功的原因在于他能非常迅速地把握机会。虽然他这种苦心策划没有造成社会民众的抢购狂潮，然而，就是这样的精神，使得这个年轻人日后能看到其他人没有看到的机会。这个年轻人，就是大名鼎鼎的微软公司的创立者比尔·盖茨。
事实上，有很多影响人类生活的发明，例如微波炉、圆珠笔等产品，都不是专业人士的杰作，而是一些普通人的神来之笔。这些发明使得人类的生活发生极大的改变，更使发明者成为人人羡慕的创业家。这些人与一般人的不同之处就在于，他们能从创新的角度思考，在自己的人生以及事业上追求突破，才能达到今天的成就。
要有创新的思考角度，并不需要像爱因斯坦或是其他伟人一般，摒弃一切传统的看法。只要让脑筋转个弯，哪怕只是个小弧度。要在事业或生活上创造突破，秘诀是更聪明地做事，而不是更努力工作。要更聪明地做事，就要学会创造性思考，并且努力落实这些想法，才能创造突破。
如果有人问你，由两个阿拉伯数字“1”所能组成的最大的数是多少？你肯定很快就会回答说是“11”；那么三个“1”所能组成的最大的数是多少？你也会很快就回答说是“111”；如果再问由四个“1”所能组成的最大的数是多少？恐怕你也会很快地回答说是“1111”。
这个答案对吗？难道就没有比“1111”更大的数了吗？认真思考一下，你就会知道由四个“1”所能组成的最大的数应该是“11”的“11次方”。为什么你没有想到这样的答案呢？这样的情况通常被我们叫做思维定势。这样的思维方式在我们每个人身上都存在，它可以使我们省去很多摸索的思考时间，提高思考的效率，但它却不利于创新思考。
要想有所创新，我们就必须突破思维定势。日本的东芝电器曾经在1952年的时候积压了大量的电扇，7万多名职工为了打开销路，搜肠刮肚地想了很多办法，但却都是毫无起色。有一天，一个小职员想到了一个办法--改变电扇的颜色。当时，全世界的电扇都是黑色的，没有人想到电扇也可以做成其他颜色。这一建议引起了东芝董事长的重视，经过研究，公司采纳了这个建议。第二年夏天，东芝推出了一批浅蓝色的电扇，在市场上掀起了一阵抢购热潮，几个月之内就卖出了几十万台。从此以后，在日本乃至全世界，电扇都不再是一副黑色的面孔了。
很多人以为成功是一小步一小步慢慢累积来的，其实这个观念并不完全正确。但大多数人深受这个观念的影响，并将它应用在生活和工作上，为了每天一点点的改进而感到得意。事实上，这很可能成为扼杀你成功的因素。
这个观念让你为了工作不断努力，总以为自己做得还不够。然而，你有没有想到，如果只是循着前人的模式前进，那些拥有庞大产业规模的经营者为何能领先众人？一小步一小步地做，或许是最安全的方式，但反过来想，为什么不跳过那些阶梯，创造一些跳跃式的突破呢？
一般人总以为跳跃是危险的，但事实上，跳跃也可以安全而快速。要创造跳跃式的突破，首先要舍弃目前惯有的商业模式，寻找周围被忽略的机会，并且学习其他产业创新的经营模式及想法。观察其他产业的经营模式之后，或许你会很惊讶地发现，很多原则应用到你的事业也同样适合。最后，你将发现，花同样的时间、人力及资本，却可以达到更好的结果。
例如，大多数人都对麦当劳的创立人雷蒙·克罗克的名字耳熟能详，但实际上，克罗克并不是最先创立麦当劳的人。麦当劳最先由麦当劳兄弟所创立，但是他们未能预见麦当劳的发展潜力，因此他们将麦当劳的观念、品牌以及汉堡等产品，卖给从事销售工作的克罗克，让他继续经营。
克罗克以独特的行销策略，将麦当劳以连锁店的形态推广至全世界，变成今天规模数十亿美元的庞大企业。克罗克抓住了麦当劳兄弟原先忽略的机会，改变原有的经营模式，因而创造了自己事业生涯上的突破。