乌祖一个劲的教训胖子，完全没考虑到侯景在爬山崖时的先天劣势。
方子刚气喘嘘嘘的跑了过来，他和胖子在乌祖的指示下开始演示学到的练体术，一遍练完，乌祖没发表什么意见。
方子刚试着问道：“您看我们这套练体术行不行？”
“练体术吗，有什么行不行的，都是大同小异，就看它能不能全面的强化练习者在各种姿态下的身体状况，你们这一套还算比较全面。你练了有几年了吧？这胖子倒是练了不久。”
方子刚对乌祖犀利的目光很是佩服，不过这一次他看走眼了，方子刚和胖子同样只练了不到九十天。
方子刚一笑，并没有告诉乌祖实情，他从刚才的攀爬中领会到了，练体术的动作不是都在站立状态下练习的，他已经想到了在练习中几个别扭的动作该在什么情况下进行练习。不过从乌祖的言语中，方子刚听出了似乎有其它修炼法。
乌祖转着眼珠在方子刚和胖子之间来回打量，然后像下定了决心，说道：“术法者就术法者吧！你们两个都算我的弟子了，先告诉我你们的名字。”
原来刚才只是他对两人的考验，方子刚和侯景都对乌祖没什么章法的教学方式感到有些心中没底，不知道以后他会怎么教自己，不过看到他几次匪夷所思的出手，决定还是跟着乌祖练上一段时间。
两人开始在乌祖的指导下练习武技。虽然都是乌祖承认的弟子，但是乌祖对两人的态度完全不同。对方子刚基本是放任自流，甚至连方子刚每天都回红林墟的要求都答应下来。而胖子侯景，几乎出不了乌祖的视线，他偷懒都偷不成。
在瀑布中攀崖成了每天的必修课，方子刚被要求贴近瀑布中心进行攀岩，那里水流要比胖子攀登的地方大得多，方子刚在那个位置站稳都困难，最多只爬上过山崖的三分之一，看来乌祖的要求是在瀑布的中心位置攀上崖顶，这个目标难度不小。
乌祖除了让两人攀崖之外，还各教了两人一套锻体术，两个人的练法不同。
当方子刚向乌祖询问为什么会不一样时，乌祖回答道：“每个人的身体特点都不一样，教的当然不能一样，不然怎么体现出我这个师傅不同于其他师傅呢？”
方子刚听了倒是觉得有些道理，不过对乌祖的因材施教感到有些不靠谱。
锻体术和练体术不同，锻体术需要在外界压力下才能练习，瀑布正好为两人提供了压力。据乌祖说，锻体术是用来锤炼身体的，是练体术的补充，练习之后不仅能让练习者周身坚韧不畏利器，而且有强化内脏的作用。
这让方子刚想到了朔纹他们，也许这些武者也学过锻体术，才能连小口径枪械都不怕，锻体术不能不学。
不过乌祖对武者的了解似乎比谁都清楚，以前两人只知道武者分成了地级、天级，但即便身为武者的克罗迪老爹都不知道怎么去区分地级武者和天级武者。
乌祖就不同了，他清楚的告诉两人，地级和天级的分别就在于对穴窍的运用，在战斗中如果能使用三个穴窍的武者，就达到了地级的程度，而能使用七个穴窍，就是天级。
如何使用穴窍？首先需要的是激活它。
克罗迪教过的强行激活穴窍的方法，乌祖不建议两人练习。
“穴窍的激发应该是循序渐进的过程，身体十二大穴窍如果用强硬的方法激活，对以后的成长极为不利。不过光靠练体术和锻体术，不去走激活穴窍的捷径，普通人也许一辈子都只能激发一两个穴窍，所以需要其它呼吸法配合。”乌祖如是说。
他教了方子刚和侯景一套蓄元术，据他说自己根据这套不知谁流传下来的呼吸术，现在已经激发了七大穴窍，每多激发一个穴窍实力成倍提高。
乌祖自吹，虽然他只是刚到达天级标准，但是即便对上普通激活八窍的高手，他也不会落下风。蓄元术是他的独门秘术，他不允许两人随便传给别人，除非是自己的弟子。
对蓄元术，乌祖要求侯景必须每天练习，对方子刚则没有要求。因为乌祖也不知道这套东西术法者学了后会不会有冲突，人身十二大穴窍其中之一就在眉心，也就是精神力产生的源泉，而且蓄元术的练法似乎和术法者每天都要进行的冥想很像，他很不负责任的让方子刚自己考虑要不要学。
方子刚仔细对比冥想和蓄元术，发现两种练法都需要入静，但蓄元术注重呼吸，而冥想注重思想完全的放松，它们似乎没什么冲突。抱着试试的态度，方子刚每天开始练习蓄元术。
练习蓄元术的第二天，方子刚感觉到丹田部位的肌肉疯狂的抖动，就在心中的诧异还没消失时，丹田部位猛一收缩，全身所有肌肉都为之一紧。
当肌肉再次放松时，整个人仿佛瞬间焕然一新，丹田部位有一股温润盘旋不去，全身仿佛都被滋润。
他把自己的情况跟乌祖一说，乌祖在惊异的同时大叫恭喜。
“恭喜你，激活了自身第一个穴窍。”转过头，乌祖又开始轻声自言自语起来，“难道术法者练习蓄元术能更快的开启自身穴窍？那也太没天理了，我们武者以后还怎么混？”
第一穴窍的激活带给方子刚的好处果然巨大，比如侯景唯一强于方子刚的力量，现在也不如他了。
即便在瀑布中心，方子刚也能爬到一半，不能再往上爬是因为上面是一整块巨大而又坚硬的岩石，连能伸进手指的裂缝都没有，要想继续爬上去，要么一下越过那块挡路的岩石，要么方子刚将自己的指力练到能插入像花岗岩一样的岩石。
纯粹靠指力插入岩石，没开两窍前就不用想了，要是打算越过那块接近三米的巨岩，还要面对瀑布水流成吨的压力，也不是此时的方子刚能办到的。