正文 第15节：时间的真谛(14)
许多人都不知道怎样改变自己对时间的这种感觉。我们总在问自己："到底怎样才能觉得时间长一些啊？"其实，这种苦恼来源于旧的时间管理理念。以往的时间管理过于强调计划与效率，却忽视了生活平衡的重要性。在这种观念的影响下，人们通常会让自己背上更重的包袱，无论是现实中的压力还是精神压力都变得越来越大。所以，我们现在就要更新时间管理的概念，改变旧的思维方式！新的时间管理的实质是自我管理与生活管理，而管理的对象就是我们的生活质量。
时间是你自己的！
每个人都在抱怨生活中的时间问题，但时间本身其实是无辜的。它究竟是敌是友完全取决于我们自己的主观看法与做法。因此，我们首先要学会的就是找到属于自己的时间。乍听这句话，你或许会觉得很奇怪："自己的东西为什么还要费力寻找呢？这不是自相矛盾吗？"但只要我们静下来想一下就不难发现，我们的很多时间其实都被别人偷走了，不再属于我们自己了。无论在工作上还是私人生活中，别人都在不断地向我们提出各种各样的请求或要求。而且，因为各种人际关系的复杂化，因为不敢反对上司的安排，因为抹不开面子，我们已经失去了清醒的头脑，失去了对这些外界要求的合理性的分析能力，失去了在适当的时候说"不"的能力。一旦你在别人的心中留下这种印象，他们一有事就自然会来找你-无论大事小事，无论他们是否有时间有能力独立处理，无论这件事是否必须由你处理不可，他们第一个想到的依赖对象都会是你。如此一来，你自己的工作就会不停地被打断，效率自然也会大大降低。这种任由别人支配自己时间的生活，就好比一辆缺少方向盘的车，其危险程度不言而喻。
因此，我们应该明白，没有什么能比任人摆布更费时费力的了。你首先要做的一件事就是认清这些请求与要求的真实面目，告诉自己："时间是我自己的！我根本没有必要被别人牵着鼻子走。"只有这样，你才能把丢失了的时间找回来，才能拥有充足的时间与充沛的精力去做自己想做的事，找到忙碌的意义与生活的目标。
然后，我们就可以着手管理自己的时间了。计划是其中非常重要的一个环节：每天都安排好日程表、随身携带备忘录、合理安排做事的先后次序……但在精心计划的同时，请你千万不要忘记：工作并不等于生活。在每周甚至每天的计划中，我们都必须为自己的私人生活预留足够的时间与空间。亲近的夫妻关系、和睦的亲子关系、密切的朋友圈子，还有你自己的身体与心理健康……这一切生活中的幸福来源都是需要你用时间、用心去经营的。
正文 第16节：时间的真谛(15)
时间管理并不仅仅在于速度的快慢与效率的高低。这一理念的一个重要组成部分就是对时间的"多样性"的探讨。所谓时间的多样性，就是指人们对时间长短的主观心理感受是存在个体差异的。即使是对同一个人来说，在环境不同、心情不同、做的事情不同的情况下，他也会觉得时间时长时短，甚至完全停滞不前。因此，即使在这样一个高速运转的时代里，我们仍然还有能力掌控自己的时间。信不信由你！
从另一个方面来讲，现代人的时间压力之大也是前所未有的。这就是我们这个时代中的所谓时间悖论。关于这一点，我们在后面的章节里会有所涉及。现在请你先不要急。
回顾：这就是重要的事！
已经做好时间记录了吗？已经看到自己在过去一周里的生活轨迹了吗？时间盗贼呢？已经捉住几个了？ 祝贺你！你已经成功找到了正确的方向，也已经踏上通往平衡生活的康庄大道了！只要你一直沿着这条路走下去，就会逐渐发现自己"忙"却不"盲"，日子过得越来越充实，内心也越来越富足。最终，你将找出那些重要的事情。
现在，让我们在回顾第一章的收获之余再往前走一步。请拿出你的时间记录表，将过去一周中的所有事情按照生活的4个方面分类，并用4种不同颜色的笔划出分别属于这4个类别的事情： ?黑色代表事业与成就； ?红色代表家庭与社会交际； ?黄色代表健康； ?蓝色代表人生的意义与价值。
黑、红、黄、蓝：彩色照片就是由这4种颜色组成的，缺少任何一种单独的颜色，照片都会变成暗淡的灰色。你的生活也同样是这样的，缺少了任何一个组成部分都会导致严重的失衡，使你失去幸福的感觉与生活的乐趣。
因此，最理想的生活状态就是平衡地兼顾4个方面，不偏不倚。这样的话，每个方面都会成为其他方面的支持与调剂，你的生活也会变得绚丽多彩。
然而，平衡不意味着绝对的平均，没有人能够为你算出精确的调色比例。生活的画笔始终握在你自己的手中，多些黑色、蓝色还是红色完全在于你个人的决定。我相信，只要你按照自己的内心要求来完成这幅画，它就一定是你心目中最美的杰作。
正文 第17节：计划与统筹(1)
第 4 章 计划与统筹：
时间管理助你赢得更多时间 自从进入现代社会以来，人类一直都在试图掌握时间上的主动权，思考如何才能更有效地利用时间。然而，随着机械化的不断发展，我们非但没有感觉时间多出来，反而觉得时间越来越不够用。追根溯源，问题的根本并不在于时间的多少，而在于我们不懂得如何将时间花在真正重要的事情上！可是，怎样才能做到这点呢？答案很老套：一切都必须从计划和管理出发，计划自己的时间，管理整个人生-在寻找重要的事的漫漫长路上，时间管理是每个人都必须迈出的第一步。因为，如果你不主动做出计划，就要被动地服从他人的计划！
时间管理往往可以等同于人生管理。因为，要想工作得更有效率，生活得更有乐趣，内心更加平和满足，这种管理时间的习惯就是你的金钥匙。但不巧的是，大多数人都会认为自己不应该把宝贵的时间浪费在无谓的计划上，担心过多的计划会限制自身的自由，使自己不知不觉地陷入日程表的桎梏之中，失去了生活的创造力和自发性-正是这种错误想法的普遍存在，导致了现代社会中的浮躁和自我缺失。要知道，真正经过深思熟虑的计划必定是富有远见性的，它不仅能够为我们的常规工作创造出更多空间和时间，还能让我们在遇到突发事情时拥有更大的自由度，从而真正做到随心所欲地安排自己的生活，尽情发挥内在的创造力。
懂得细心安排时间的人往往拥有许多难得的优势： ?他们能够为自己节省出更多的空闲时间； ?他们拥有对事物的总揽能力； ?他们不会忘记自己生命中真正重要的事情； ?他们能够做到临危不乱； ?他们能够在更短的时间内实现自己的目标； ?他们不会被别人牵着鼻子走； ?他们能够享受幸福的平衡生活； ?他们能够保证自己拥有足够的时间去关注那些重要的事情。
从每天的日计划开始 怎么样？看到这些懂得时间管理的人所拥有的优势，你是否也希望自己能够成为他们之中的一员？不要急，从这一章起，我们就会开始逐步学习其中的方法和技巧，让你也成为幸福的时间管理者。首先，让我们从日计划开始，先找一找自己对时间的感觉。然后，随着你对日计划的熟悉，就可以根据自己的个性需求找到时间管理的窍门，逐步尝试更长远的周计划和年计划了。
在进行日计划的过程中，最大的挑战就是如何让自己通过计划更有效地利用这一天的时间，把最大部分的时间和精力集中用来处理重要的事情。
"ALPEN 法则" 对于日计划来说，最简单最高效的方法就是"ALPEN① 法则"了。学会了这个方法之后，你每天只需抽出短短几分钟，就能为重要的事情节省出非常多的时间： A=Aufgaben aufschreiben 写下任务 首先，请你将一天当中需要处理的所有事情都一一列举出来。而且，绝对不能偷懒，不能只在头脑中思考一遍就跳过这个步骤！你一定要把自己思考的内容一字一句写下来。如果你认为这种做法只是浪费时间，那就是因为你不曾了解它的诸多好处：第一，仅仅经过大脑思考的内容是很容易被忘记的，动笔的过程能够帮助你形成更深刻的记忆；第二，在书写的过程中，你能够一清二楚地看到那些重要的事情，从而在头脑中形成更为清晰的整体脉络，这同时也是对你总揽能力的一种很好的训练；第三，对于大多数人来说，书面的东西要具有更强的约束力，与头脑中的模糊概念相比，这种白纸黑字的计划书能够更好地敦促你将自己的想法付诸实践。
正文 第18节：计划与统筹(2)
正如这三条所说的，书面的时间计划不仅能够对个人的思维能力起到很好的训练作用，还能形成极佳的控制和约束力。从另一个角度来看，日计划就像是一篇日记，记载着你日复一日的生活历程。如果你在一天开始之前就做好了详尽的计划，那么在这天即将结束的时候，你就可以重新拿出这张计划书，带着明确的目的性来回顾自己在过去十几个小时里的实际活动，检查整份计划的完成效果-对于整个计划的过程而言，这个事后的监控步骤绝对是必不可少的。