投入地工作时，时间总是过得非常快。又到了下班时间，小强从眼前的面板上去掉被一一删除的下一步行动清单，然后又浏览了一下任务清单，最后简单回顾了一下今天的工作，这才彻底和工作做了一个了断。工作时的那种郁闷心情，随着装清单的抽屉“砰”的一声关上而彻底宣告结束，这真的是一种让人愉悦的体验。
因为约好了要等老付，所以小强边上网聊天边等着他的出现。半小时后，老付终于推开了小强办公室的门，依然是自信的笑容、坚定的脚步。
“你是想知道什么是Unbroken Time，是吧？”老付抢在小强前面说。
“嗯，是的，又要占用你的时间了，呵呵。”
“兄弟间就不要说这样的话了。其实Unbroken Time就是‘不被打扰的时间’，没什么更深的意思。我之所以说它神奇，是因为它总能给我们带来惊喜，总能让我们的‘生产力’成倍地提高。
“‘不被打扰的时间’一般应该设置成超过半个小时，否则很有可能还没进入‘冥想’状态，就要匆忙结束了。在这半个多小时里，我们应该：
1.做好一切准备工作。
◎把茶泡好放在面前。
◎身体保持舒适、放松的姿势。可以盘腿坐在地上，也可以躺在舒服的椅子上。在思考的过程中可以闭上双眼，这样可以帮助集中精力。
◎取出记录工具，放在触手可及的位置，如笔、纸，或者录音笔之类的记录工具。
◎再想想 有没有 什么现在想做的事情，立即去做或者干脆打消这个念头。
2.让自己的心完全静下来。就像空手道中的‘就绪’状态，或者是瑜伽中的‘身心结合’状态。刚开始要做到这一点比较难，需要花费一些时间，如5分钟或者10分钟。要迅速达到‘就绪’状态，我可以和你分享一些我的经验：
◎将大脑里的东西统统剪切出来。当脑袋里的东西干扰我进入状态的时候，我会把大脑里的所有东西写在一张纸上，哪件事情放不下就写下来，这样感觉会好很多，因为它还在那里，并没有消失，只不过由大脑转移到了纸上。我们很多时候的压力，就是来自于这种担心遗忘的不安全感。
◎尽量切断信息输入源的干扰。当我不能进入状态的时候会闭上眼睛，因为我发现眼睛是产生干扰的源泉。比如，当我看到打开的电脑时，我会想‘是不是该去接收邮件了’？当我看到文件夹时，我会想‘是不是还有些文件需要处理’？总之，当我看到某样东西的时候，大脑就会不由自主地联想到和它相关的信息，这成为我进入状态的主要干扰。如果不喜欢太安静的环境，可以用很低的声音播放一些舒缓的背景音乐。
◎固定时间段。有时候‘生物钟’会决定我们进入状态的快慢，所以我会在每天的固定时段设置‘不被打扰的时间’，这样既可以帮助我养成习惯、安排日程，也可以帮助我更快地进入‘就绪’状态。
3.进行‘头脑风暴’。这时候我们需要特别注意做记录的时机和方法，如果采用录音笔则要好一些，只要在‘头脑风暴’的过程中把想到的东西说出来即可，但是这样就会多一个‘誊’的环节，一般人都不采用。用笔、纸进行记录的时候可以依照每个人习惯的不同而有所区别，比如，有些人喜欢想到哪写到哪，把想到的东西随时记录下来。这样做有一个缺点，它会造成思维的不连贯，因为笔、纸记录的速度再快，也没有大脑思考的速度快。不过有些人习惯了这种方式就无所谓了，他们的潜意识会为他们协调两者的协作关系。还有一些人喜欢思考出一个比较成形的东西之后，再做记录，这样的好处是一步到位，坏处是容易丢失灵感。总之，没有一个最好的方法，只有一个最适合你的方法。其实，任何方法，只要自己习惯了，并且没觉得有什么不好，就是最适合自己的方法。
4.一定要重新整理一下思路。在结束‘不被打扰的时间’之后，纸上或者录音笔上应该到处都是星星点点的灵感，赶紧将它们汇总和整理到一起，理出一个思路：
◎思考了哪些问题？
◎获得了哪些思路？
◎哪些是可行的？
◎哪些是也许可行的？
◎下一步该怎么做？”