我不会花太多的时间来强调环境因素，因为我想我们都知道无意识消费主义正在把我们可怜的星球推向危机点。我们需要拯救它，放弃地球是不可选的。我们生活在地球上，我们没有其他星球可以移民。
同时，令人遗憾的是，物质主义和自恋主义正处于上升趋势。2012年发表的一项研究追踪了1966年以来毕业生的价值观，发现他们赋予地位、金钱和自恋的生活目标（例如“出名”）的重要性已经显著上升，而在生活中发现意义和目标的重要性、帮助他人的愿望已经下降。 (7) 除此之外，一项针对过去30年学生的研究发现，如今的大学学生的共情能力比二三十年前的学生低40%左右。 (8)
我们已经变得“一切关于我”，而不是“一切关于我们”。讽刺的是，专注于自我的人比任何人都更容易伤害自己。在过去10年里，美国抗抑郁药的使用率上升了400% (9) ，我觉得这不是巧合。
我们正处在人类和地球的危机点。发现这一点为时已晚，但我们仍然有时间扭转局面。
我们的物品妨碍重要的事情了吗
2010年，5名一生几乎没有任何财产的太平洋岛民被飞机送到英国，参与了一档电视节目，讲述他们如何看待现代生活。 (10) 当他们在主持人的家里走来走去、探索伦敦时，他们对所有的“无用的多余物品”感到惊讶；看到忙碌的上班族不会停下来和他们交谈，他们感到悲哀；看到无家可归之人，他们感到震惊。在他们的群体中，“永远不允许发生”这种事情。
这5个部落成员的无物质生活意味着他们还没有忘记什么是重要的：爱、尊重和享受彼此的陪伴。当他们刚到英国的时候，在主持人的大房子里，他们都分到了自己的房间。后来，当他们住在一个比较小的地方，5个人被要求住在一个小卧室里时，他们称自己更快乐，因为现在他们“能够交谈”。
把“高贵野蛮的”生活变浪漫是很容易的。当然，这种生活也有许多不好的地方，包括缺乏医疗保健、性别平等和本·杰瑞冰激凌，但是如果物质主义被削弱，探索我们自己的价值观可能发生什么变化是有趣的。
2016年，我当时的未婚夫霍华德和我被邀请去参加一档电视节目，正是试图探索这件事。6名参与者被剥夺了他们所有的财产，真的是一贫如洗，穷到要躲到窗台下，以免邻居看到自己的裸体。他们所有的物品都被锁在附近的一个简易棚里，每天他们都能选择一个最想带回自己生活中的东西。霍华德不是愿意裸体的人，所以我们就没有继续参加《全裸生活》 (11) 的录制。
其中一位勇敢的志愿者名叫海蒂，她是一位31岁、粉色头发、身穿比基尼的时尚设计师，在搬家车到达时呜咽起来。“我的物品定义了我。”她说，“我希望人们喜欢我，认为我很酷，认为我很好。如果我没有穿上我的时髦外套或戴着戒指，我想，他们不会喜欢我。”
第二天，在地板上度过令人疲惫的一夜后，她反思道：“我昨天哭，是因为我想要一切。今天我只想要我的床垫。”事实上，她得到的远不止一个床垫。在马路上，两个路过的女孩停下来帮她搬床垫，彼此通过这个有趣的境况增进了联系。海蒂几乎哭了，对摄影机说：“现在我有了一些朋友，我真的觉得自己得到了一切……当你一无所有的时候，人们会使整个世界变得不同。”
我想换个角度来说：“当你拥有了人，你就不会需要世界上更多的东西了。”《全裸生活》的所有参与者发现，一旦他们的基本舒适度得到了满足，他们就不再那么急着从简易棚里取回新的物品了。我们可以有很少的东西却很幸福，但由于物质主义的影响，每个家平均有300,000个物品。
那么，我们怎样才能扭转这种趋势呢？让我们从一些练习开始，摆脱物质主义。
告诉自己非物质行为的重要性
不需要劝说，你可能已经认为生活当然比物质主义更重要，尤其是读完这一章之后，无论如何都要给自己写一封电子邮件。这似乎有点儿矫情，但教授和临床心理学家娜塔莎·莱克斯证明它对你的幸福有切实的影响 (12) 。我甚至能给你开个头。
亲爱的我：
这感觉很奇怪，但我要告诉你为什么我认为拥有良好的人际关系会帮助世界变成一个更好的地方，对一个人的成长是如此重要……
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在BuyMeOnce为自己订阅免费的每日祷文。这些短句子将帮助你从潜意识中做出好的选择，而你不会被物质性信息所左右。以下是3句帮你开始的祷文：
●我足够好。
●我拥有让自己保持快乐的一切。
●我感激自己拥有的一切。
每日对抗物质主义的简单方法
●醒来时提醒自己，这种生活是美好并且短暂的，微笑着说：“感谢这一天。”
●每天找时间专注于你自己的成长和自我价值。（你会在这本书中找到一些想法。）
●找到和你有同样爱好的人，并与他们建立团体意识。
●尽可能地屏蔽物质主义的信息（稍后再讨论）。
●练习冥想和正念——外面有大量的资源帮助你开始。
●研究表明，接近自然的感觉会降低物质主义，所以尽量走出去，哪怕只是走进公园或你的后院。观看自然纪录片也是一种可爱的逃避“物质”的方法。
2
计划废弃
他们为什么不像过去那样制造产品
“废弃”是一个可怕的词，中心意思是“使某物变得无用”。因此，“计划废弃”是人为制订计划，让我们的商品变得无用，故意让它很快被废弃。
计划废弃有两种主要方式：一种是物理废弃，公司在设计产品时，让产品在应该损坏之前就坏掉；另一种是心理废弃，让人们觉得他们不再想要自己拥有的财物。在20世纪，许多公司预谋改变我们的购物方式，所以这两种方法都被爆发性地使用。
计划废弃诞生在美国（并且被培养得非常顽皮）。在20世纪30年代，当欧洲人让自己的财物尽可能耐久时，美国的工业设计者们却为废弃导致的新浪费给出了合理理由，他们指出欧洲已经耗尽了它的许多自然资源，“在美国，我们仍然拥有满坡的树木可以砍伐，以及富有石油的地下湖可供开采”。 (13) 一些人确实非常担心额外的浪费和环境破坏，但是他们的担忧很快就被廉价制造的新地毯所掩盖。在这个时候，美国面临着生产过剩的问题。到了大萧条时期，美国的制造业已经非常发达，但销售情况却不太好。
1932年，一位名叫伯纳德·伦敦的俄罗斯裔美国人发布了一个宏大的计划，题为“通过计划废弃来终结大萧条”。他注意到，在经济萧条时期，人们使用商品的时间更长，这意味着他们会花更少的钱购买商品，他建议给予每件商品一定的使用寿命，不论是鞋子还是汽车，房子还是帽子。一旦达到使用寿命，这些物品将被合法地宣布“死亡”，人们只能把它们交给政府销毁，否则会面临罚款。这样，他们当然只好再次购买新的同类商品。 (14) 这个特殊的方案从来没有得到实施。也许是因为政府意识到，迫使人们交出他们的财物焚烧，绝对是要落选的玩火行为。
这个计划最终导致了一系列隐秘事件：商人、政治家、制造商和广告业人员勾结起来改变商品和人们的思维，目的是把公民变成消费者。事实上，他们已经串通一气了。