有没有这样的感觉：你头脑中充斥着过量的信息，每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返，最后却沮丧地发现，真正重要的事情还是没有做？ 你并不孤独！在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代，我们每个人都充当着“多面快手”角色，急不可耐地同时应对多种任务，透支着身体和精神的宝贵能量，对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。
- 正文
- 导读 在一心多用的时代，保持专注
- 前言
- PART 1 神奇大脑一个简单而迷人的科学真相
- 第2章 果壳里的三种脑
- 第3章 思考脑：不能一心二用
- 第4章 反射脑：总喜欢抄捷径
- 第5章 存储脑：至关重要的放松
- 第6章 如何在扁平的世界深入思考
- 第7章 1号锁链：随时在线
- 第8章 2号锁链：多任务并行
- 第9章 3号锁链：低水平压力
- 第10章 4号锁链：睡眠不足
- 第11章 离线思考为何如此困难？
- 第12章 1号解锁秘诀：离线思考
- 第13章 2号解锁秘诀：批量处理
- 第14章 3号解锁秘诀：恢复正常的睡眠模式
- 第15章 4号解锁秘诀：科学应对负面压力
- 第16章 ABC模式：如何把坏习惯变成好习惯