当唐告诉我，幸福归根结底都是“在脑子里”时，智慧的明灯开始闪烁。在任何时刻，我都能够选择满足和感激，这一想法非常重要，可能会改变人生。唐没有告诉我说这很容易或者这需要多年练习，他只是说这是可以做到的。这些智者告诉我要做的事就是练习对生活的甜蜜投降。这不是无奈顺从式的投降，不是仅仅勉强接受现状，他们所说的是有能力从自己身上找到幸福，而非外界。他们告诉我，如果我进行练习，我就能随时选择满足。慢慢地，我开始了一些简单练习：每天早晨醒来时表达感激，每天睡前集中思考当天发生的好事，停止对未来持续不断的担忧（同时练习温柔地说服自己回到当下），还有单纯地练习细细品味生活的每时每刻，仿佛它们极其珍贵——仿佛它们数量有限。我希望能有某种神秘配方或魔法配方可以令人活在当下，从这些人生导师身上学到的道理就是，要学会这个秘密，需要时间和练习。
许多人能记得父母或祖父母曾经对他们说过的话，他们在当时不理解那些话，但现在意识到这些话很有道理。现年60多岁的比尔说，他和兄弟姐妹小时候，母亲会来到他们的房间，用拉开窗帘的方式叫醒他们，并且说：“是时候起床啦，人生全看你自己怎么活！”比尔承认说：“当时我很讨厌这句话，但我想这句话对我很有帮助，因为它一直提醒我，人生不在于发生了什么，而在于你如何应对。”
活在当下意味着选择心怀感激。这些睿智长者一再告诉我们，感激是成就感的源泉。他们许多人都说，随着年岁增长，他们日益心怀感激，越来越少关注自己未曾拥有的那些东西。感激不仅是一种态度，更是一种核心的“人生哲理”。
这些受到上苍垂青的人的人生中有一种优雅，我相信，这也是这一幸福秘密的一部分。他们已经知道，每天我们能做的就是要做到最好。每天醒来，我们都能选择将人生视为馈赠，在当前完完全全地活在当下。虽然我们总是无法控制结果，但我们可以控制自己的反应。每天，我们都能将自己完全倾注在这一天，选择活得完全，将人生视为极佳的馈赠。每天，我们都能训练自己的思维不要沉湎于遗憾，也不要担心未来，而是活在当下。每天，我们都能对当天发生之事心怀感激。我们也能选择不去时不时地评判自己的人生（我是否成功、失败、幸福、不幸、善良、邪恶），而是单纯地活出我们的人生。
几年前，我在一大群听众面前进行演说，有一位三十出头的年轻男子，坐在观众席第一排的正中央。他十分专心地听完了我的整场演说。他做了许多笔记，幽默处大声欢笑，动人处公然恸哭。他时不时还会用肘推一下邻座，让其更加专心地听演说。演说结束后，他过来与我交谈，问我能否在我写的一本书上签名。在我签名时，他感谢了我的精彩演说，但我说：“不，我该感谢你才是。”
我继续说道：“你拥有如此强大的能量，在我整场演说中，只要看着你，我就感觉自己活力四射。而你正好坐在第一排。”
他说：“这是我从祖母身上学到的，去年祖母去世时，葬礼上没有悲伤的眼泪。葬礼上有哀伤，也有很多欢笑，但祖母去世时，我们知道她的人生活得很完满。她享受每一份欢乐，将每一刻都活得完整，对人生的一切物尽其用。她也付出了所有能付出的一切——每一份善意，每一天她都向世界付出自己的所有。所以，看着祖母，我学到的道理是，不论何时何地你都坐在第一排，你将幸福地离世。”
也许我们每个人都应该像乔尔建议的那样开始我们的一天。醒来时，对新的一天说一句“谢谢”，恳求上帝不要让自己浪费这一天。遇见人则用热情的一句“我在这儿呢”打招呼，为潜意识里的存在和感激祷告。每当发现自己的思维驶向昨日的遗憾或明日的担忧时，温柔地将思维带回当下。这一天，和“快要94岁”的画家约翰一样欣赏每一处小喜悦，因为这可能是最后一次。一天结束，将所有发生的好事复述一遍，无论这件事有多小，然后祈祷再有新的一天。
第四个秘密是活在当下。
要把这个秘密融入生活之中，就要思考下面这些问题：
·我是否完全享受这周或今天所做的事情？我是否真的“在这儿”，或者只是意外出现在这儿？
·今天或本周，我是否享受了可能的每一份欢乐（真正去嗅花香），我是否有意识地漫步人生，抑或只是在狂奔？
·今天或本周，我对什么心怀感激？有没有说“如果……我就会幸福”？本周我是否选择了满足和幸福？
·今天或本周，我是否活在当下，还是我让明天或昨天偷走了今天的幸福？