57岁的何琳一想到即将退休就愁肠百结，烦躁不安。
26岁的梅梅一乘坐电梯就有恐惧感。
18岁的阿强一想到过几个月要参加高考了，就双腿直发颤，肠胃不适。
几乎所有年龄阶段的人都有不安的心理，不安是最常见的心理障碍。比如，在考试和面试时我们会感到不安，有时还毫无理由地感到不安。大部分的不安感不会维持太久，也不会像预期的那样有大事发生。所以千万不要害怕不安，其实不安的根源始终都在我们的心里。探索不安是驱散不安的第一步。
你们都知道杯弓蛇影的故事吧！
乐广邀请一位好友到家中喝酒。二人边喝边聊，都很高兴。突然，好友放下酒杯，脸上显出惶恐不安之色，一会儿便起身告辞。几天后，乐广听说好友病了，便登门看望，并询问病因。好友支支吾吾地说：“那天在你家喝酒的时候，我仿佛看见酒杯里有条小蛇在游动，心中就很不自在。我喝了那酒，回来后总觉得肚子里有一条小蛇。就这样，我就病倒了。”
回家后乐广就去上次喝酒的地方查看，忽然发现墙上有一个弯弯曲曲的弓，他这才明白朋友说的那条小蛇原来是墙上的弓在酒杯里的倒影。他又请朋友来喝酒，让好友坐在上次那个地方。好友一低头，又看到杯子里有条小蛇在游动，吓得脸色苍白。乐广指着墙上挂着的弓，说：“你看，杯中的蛇是这张弓的影子！”随后，乐广把墙上的弓取下来，杯中的小蛇果然没有了。朋友了解到真相后，疑惧尽消，病也就完全好了。
乐广的好友被假象所迷惑，陷在不安中，差点儿送了命。乐广喜欢追根问底，终于揭开了“杯弓蛇影”这个谜。这告诉我们，当我们不安时，也要问一个为什么，通过调查研究去努力弄清事实的真相，如此，不安自会消失。
不安在精神分析学上大都是指“预期不安”，即不知什么时候会发生可怕的事情，是在无意识中油然而生的一种担心。如果你仔细琢磨自己的不安，就会发现它们只不过是一个个“假设”。许多人都会产生一些无法实现的设想，而这些设想往往是不祥的。例如，假如我失业了，房子断供了，银行继续加息了；假如我患上癌症；假如爱人背叛了我；假如孩子被他人拐走；假如我将一直孤独、负债……人们很容易把一件简单的事情想复杂，并由此推断更加糟糕的后果。但事情通常都不是你想的这么糟，有时你会愚蠢地吓到自己。
有些不安是外在的。比如，同事指责你：“你总把账目弄糟！”好友无意中说：“你的丈夫看起来很花心，你可得小心为妙啊！”
无论不安来自哪里，你都要意识到它是一种自然现象，过分计较不安只能使你的心情变得更糟更恐慌。要搞定事情，先搞定心情。你可以先评估目前的不安对你生活的影响，然后面对它、接触它、了解它。真正令你不安的可能是你觉得自己没有能力去应对某些失去。此时，不妨问问自己：“最坏的情况是什么？”然后，接受事情最坏的结果，准备和它抗争到底。
总之，你要了解不安的发生原因，并截断它的恶性循环。当你认清并理智地掌握了不安的各个方面后，就不再把它视为某种莫名的能在不知不觉间攫住你的自然力了。
延伸阅读
让自己面对“不安的真相”是成为勇者的开始。如果一味地想避开恐惧，不安会像疯狗一样对你穷追不舍的。来，现在我就教你如何主动出击，把不安的想法扫走。
1．要想在大脑中剔除掉诸多让你不安的想法，就必须给自己树立希望。
2．把你的恐惧想法记下来，然后分析，并在每条上附上一些积极的话语。当你为不安所折磨时，可以随时看到这些积极的思想。
3．把你的不安讲给他人听，那样就会减少自己的压力。也许你还会惊奇地发现，他们有着同你一样感觉，并会认为你的不安是个大众现象呢！
4．多次尝试接触不安，你实践得越多，就会越熟悉你遇到的情形，你也会越来越自然，越来越自信。因为你经历过，知道那是怎么回事，也能预料到将会发生什么。
5．如果是生活琐事，不妨请教父母或长辈；如果是工作问题，你可以去求教上级或同事。
6．想想自己是否真的没有做好。如果都做得不错，那就要告诫自己：我已经尽力了，借以宽慰自己不安的情绪。
最后，提醒你一点：心不安，要确定是情绪的原因还是心脏的病变。如果是不良情绪引起的心不安，应该是有事情没处理好或根本不知道如何处理。如果是心跳过速导致的心慌，就需要找医生去解决了。
互动游戏
下面有几个假设情景，哪一个让你感到最不安？
A．火灾
B．任何一种污染（水或陆地的）
C．单独住在无人的村庄
D．和一个陌生人一块儿被困在电梯里
解析：
A．你有点儿神经质，情绪常不稳定，对于周遭微小的变化也能察觉出来。
B．你适合做公务员，因为分辨对错是你的专长，并且你是个善于作出抉择的人。
C．你是个感情丰富且很恋旧的人，此外你也容易受他人影响。
D．你常担心自己无法单独面对某个领导，或是无法单独圆满完成一项重要工作。