当我们沮丧、悲伤或不快乐时，我们本能地会做一些不应该做的事情。数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐想买就买，买不起刷信用卡也要买畅想要是当初选别的工作，现在一定干劲十足、其乐无穷……我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。在本书中，作者没有直接告诉你如何改善你的生活，而是幽默、讽刺地指出：你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。书中提出了很多实用、机智的建议，将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦，获得生活本应有的快乐。
- 正文
- 引言 另一个时代的梦想
- 1000万美元的问题
- A栏和B栏
- 问题出在哪里
- 让我们都来拥抱痛苦吧
- 4个部分，40种方法
- 第一部分 养成让自己痛苦的生活习惯
- 方法1 拒绝锻炼
- 方法2 多吃广告中推荐的食品
- 方法3 别把时间浪费在睡觉上
- 方法4 酗酒服药，生活更妙
- 方法5 争做“屏奴”
- 方法6 想买就买
- 方法7 买不起也买
- 方法8 百分百全身心工作
- 方法9 通晓天下事
- 方法10 模糊生活目标
- 第二部分 形成令人愁苦的思维方式
- 方法11 不堪往事，多多回首
- 方法12 功劳归别人，错误在自身
- 方法13 睡前练习“一日三恶”
- 方法14 打造地狱式未来
- 方法15 永怀希望，绝不行动
- 方法16 盲目乐观，无限自信
- 方法17 滤取生活负能量
- 方法18 身在此地，心往他方
- 方法19 追求完美，永不满足
- 方法20 构筑自尊，永无止境
- 第三部分 笃信“他人即地狱”
- 方法21 构筑自我孤岛
- 方法22 隐藏自我，悉听尊便
- 方法23 比上又鄙下
- 方法24 事事争高低、拼输赢
- 方法25 苛刻择友，严于待人
- 方法26 放弃界限，有求必应
- 方法27 幻想改变，拒绝现实
- 方法28 强求忠诚
- 方法29 臆测动机，不查实意
- 方法30 亲近损友，汇聚恶邻
- 第四部分 让人生变得没有意义
- 方法31 只见树木，不见森林
- 方法32 直觉行事，随性而为
- 方法33 克服善心，杜绝同情
- 方法34 工作在前，生活在后
- 方法35 走别人想走而未走的路
- 方法36 待在“舒适区域”
- 方法37 不惜代价，避免独处
- 方法38 追逐时尚，摒弃风格
- 方法39 追求幸福，永不停息
- 方法40 提升自我，杜绝瑕疵
- 结语 终结痛苦
- 现在请摘掉面具
- 最后：几点建议
- 致谢