《脑力赋能》是一本根据我们对超级大脑的理解与研判来进行高效工作的指南。这本书探讨的是高效的6大关键领域:从大脑开始,探索高效的起点;帮助大脑释放能量，为高效提供保障;启发创造力，实现高效升级;运用大脑记忆力，揭示高效的秘诀;提供大脑冥想，找回最佳高效状态;释放大脑潜力,不断挖掘高效。本书将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧，保证一看就会、拿来即用，轻松实现脑力赋能!
- 正文
- 赞誉
- 前言
- 你的学习实践历程
- 第一章 高效的起点：从超级大脑开始
- 为何你的效率开始下降
- 必备运动：超级大脑的调节器
- 加强营养：超级大脑的能量
- 培养睡眠：超级大脑的觉醒
- 睡眠排毒
- 经验滋养：超级大脑的维持
- 小结：感觉模型支撑高效
- 第二章 高效的保障：超级大脑释放能量
- 第二步：运用80/20定律
- 第四步：确定脑力最佳状态
- 第五步：集中注意力
- 小结：时间管理保证高效
- 第三章 高效的升级：超级大脑的创造力
- 环节三：问题产生方案
- 环节五：行动创造现实
- 第四章 高效的秘诀：超级大脑的记忆力
- 记住你的记忆宫殿
- 阅读记忆：高效的提升
- 第五章 高效的调整：超级大脑需要冥想
- 专注冥想：注意呼吸
- 第六章 高效的挖掘：超级大脑拥有无限潜能
- 练习自我催眠：指引大脑思维活动
- 调节情绪反应：控制大脑进入状态
- 后记
- 致谢