百万粉丝公众号“女神进化论”创始人寺主人首部励志随笔集！你与理想中的自己，只差一步改变！《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》：逆袭北大、热血才女、《超级演说家》总冠军刘媛媛向全世界热血喊话：我要坚持到所有人都放弃。
- 正文
- 前言 改变自己，只为成为更好的自己
- Chapter 1 人生养成指南
- 为什么努力却得不到回报？
- 认识到做功和做无用功是两个概念
- 进入“时间原点”获取资源
- 学位的陷阱
- 以工作为马
- 以他人为马
- 你迷茫，是因为你一直站在原地
- 什么样的能量能支撑一个人走过人生的低谷？
- 第二步：学会放弃
- 压力的三个好处
- 拥抱压力
- 从压力中汲取智慧
- 年轻时最好的投资是什么？
- 你以为你是合群，其实只是在被平庸同化
- 如何活成富有的人
- 孤独是你最好的伙伴
- Chapter 2 职场养成指南
- 你想吃什么？
- 试吃
- 挣够菜金
- 苦恋
- 十战九胜的面试终极指南
- 面试的类型
- 特殊的面试
- 其他注意事项
- 工作两三年后，你悟出什么职场道理？
- 标杆管理与职场晋级
- 第2步：找到你和标杆之间的“产出差距”
- 第3步：找到你和标杆之间的“输入差距”
- 第4步：找到你和标杆之间的“渠道差距”
- 第5步：开始做吧！
- 精通业务：超出预期
- 主动性：自己找活干
- 领导力：纵横沟通
- Chapter 3 身体养成指南
- 重视妇科检查和两性常识
- 重视口腔健康
- 科学理性护肤
- 重视情绪心理管理
- 减肥的原因
- 黑暗的开始
- 我变得更好了吗？
- 你真的需要减肥吗？
- 到底为什么要减肥？
- 我关注什么？
- 皮肤保养常见误区总结
- 抑制黑色素的产生
- 抑制黑色素的转移
- 烟酰胺的不足
- 抗氧化
- 吃什么？
- 皮肤衰老是指什么？
- 我有皱纹吗？
- 25岁以前是不是不用抗衰？
- 什么时候开始做防皱合适？
- 护肤品能做哪些事？
- Chapter 4 恋爱养成指南
- 被情绪驱动的行为
- 冰山模型
- 如何改进？
- 冲突频率高的原因？
- 幸福和不幸福的情侣差异何在？
- 小作业
- Chapter 5 情商养成指南
- 什么是情商？
- 如何提高情商？
- 挣脱“杏仁核劫持”
- 推断自己言行产生的后果
- 有时你需要学会“对人不对事”
- 你说过这句“低情商常用句式”吗？
- 为什么别人不愿意帮助你？
- 能力的外显
- 为什么你很难说服一个人？
- 什么是“有效的沟通”，如何面对一个难以沟通的人？
- 我们吵的是同一个词吗？
- 我们吵的是自尊吗？
- 如何有选择性地争吵？
- 总结
- 自恋型人格
- 情绪不稳定型人格
- 妄想型人格
- 掠夺型人格
- 如何应对？
- 如何避免被洗脑
- Chapter 6 大脑养成指南
- 元认知体验
- 元认知控制
- 你该怎么做？
- 后天智力养成
- 智力测验的引爆是因为征兵
- 如何提高“智力”？
- 读书的价值在哪里？
- 读书数量是否与读书价值正相关？
- 用何种方法读书才能体现出读书的价值？
- 如何真正将读过的书牢记于心
- 学过的东西很快就忘了怎么办？
- 术
- 学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的？
- 读书
- 第二步：毛毛虫日程
- 第3步：睡前5分钟冥想
- 到底要不要转专业？
- 到底什么才“有用”？