要么躺在床上等待生活的暴击要么早起创造奇迹谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。他究竟是怎么做到的？在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。
- 正文
- 自序 奇迹，就在早起的瞬间发生
- 前言 人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己
- 既然活下来，就不能白活着
- “神奇的早起”计划诞生
- 挑战越巨大，成就越美妙
- 第1章 负分还是及格？当然选择满分！
- 赚钱、解压、减肥，原来可以如此简单
- 第2章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感
- 用2级能力怎么创造10级成功？
- 在从未早起过的时间，做从未做过的事
- “神奇的早起”，让收入神奇翻番
- 第3章 你如果不能出众，就可能出局
- 95%的人都没能处理好的人生四大命题
- 犯下这7个错误，势必苟且一生
- “后视镜综合征”
- 没有比“活着”更高的目标
- “孤立事件”谬误
- 缺乏责任感
- 朋友圈太小
- 对个人发展“三心二意”
- 明日复明日的“拖延症”
- 做“神奇”的事，成为出众的人
- 第4章 如何做到只睡4小时，依旧活力四射？
- 重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久
- 五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱
- 第一步：睡前进行积极的自我暗示
- 第四步：喝下满满一大杯水
- 第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划
- 保持“目的性心静”（Silence）
- 早起不是一场战争
- 冥想：每天送给自己一份礼物
- 控制“思想多动症”
- 喜剧演员的方法不见得不好用
- 主动对自己的潜意识编程
- 五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言
- 内心演练（Visualization）
- 三步完成内心演练
- 让具象化成为你的得力助手
- 开始锻炼（Exercise）
- 来自瑜伽教练的推荐
- 阅读（Reading，含推荐书单）
- 养成每天阅读的习惯
- 书写，从日记开始（Scribing）
- “聚焦鸿沟” vs.“缩小鸿沟”
- 高效写日记
- 第6章 你和理想的自己只差6分钟
- 第7章 制订个性化早起方案
- 选择吃什么
- 把最具前瞻性的事项安排在早晨
- 第8章 30天早起习惯巩固法
- 三阶段“习惯固化”策略
- 打破舒适区，从“我不能”到“试试看”
- 建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”
- 第9章 要不要低配版的人生，这取决于你
- 别人能做到，你为什么不能？
- 成就被分享之后，才叫成功
- 特别邀请Ⅰ：加入早起俱乐部
- 特别邀请Ⅱ：一封神奇的邮件
- 一些你用得上的格言
- 致谢
- 加入早起俱乐部