“呵呵，这两个小子头脑倒是挺灵活的！”看到张扬和牛大壮两人的这个举动站在泥塘边的楚河不由笑着开口道。
“干我们这一行的就是要因势利导，若是做不到无论在什么的环境下都能找到最有利的途径的话，那么他们的成就也就有限的很！”听了楚河这话何耀华答非所问。
一看张扬和牛大壮两人的这一个举动没有被何耀华叫停，其他的人也都有模有样的学了起来，第二组这么做的便是之前那个跑第二名的那一组。
有了这么两个开头之后便又有八组跑到红线外跑了起来。
这些人倒是没敢耍什么滑头，没跑进红线里，或许是他们不屑于这么做，也或许是他们畏惧何耀华吧！
二十组人一半跑红线，一半跑红线外，奔跑的空间一下子就富余了起来，如此一来这些人也就都发挥出了自己的实力，一时间这个训练场充斥着张扬等人奔跑时发出的呐喊声。
虽然他们都是练武之人，体魄强健无比，但此刻他们肩上扛着的可都是足有七百斤重的木头，尽管有两人分担，但到每个人的肩膀上可也有三百五十多斤，长时间的扛着这么重的东西，再加上奔跑时所带起的阻力，每个人肩上所承受的重力可想而知会是一个多么恐怖的数字。
即便是张扬在跑了六圈之后也感觉到了肩膀上所带来的疼痛感，连忙换了另一边肩膀这才好受了一些。
十圈跑下来后张扬等人一个个都不复之前的生龙活虎，一个个都放下了圆木在揉着自己的左右两边肩膀。
看着沿这个训练场所画红线跑十圈没有多少距离，可就算是单纯的折算成米数也足足有四公里左右。
这一趟跑下来可不亚于早上跑的那两次负重越野了！
量上虽然没法进行相比，可质上真就是天差地别了！
好在这一次何耀华没有规定时间。
这一次热身训练成绩第一名的是张扬和牛大壮这一组，第二名的则是早上那个第二名，两人的成绩就好像是一对冤家，总是能对上，目前看来，是张扬暂时领先！
张扬等人休息了五分钟左右何耀华便开始宣布了他们这一次的成绩，之后，正式训练开始登场，等何耀华说出正式训练的项目之后只见到场中顿时有大部分人直接变了脸色！
“接下来的训练科目是圆木仰卧起坐！”在何耀华说出这一个训练科目之后场中立即便有大部分人变了脸色。
“还真是这个啊！”听到这个科目之后牛大壮有些后怕的小声道。
“这下子，有好戏看了！”张扬面色古怪道。
“怎么？这个科目你们很陌生吗？”看着那些个此时脸色惨白的人何耀华明知故问道。
“不陌生！”当即就有人大声回答道。不过这回话怎么听里面都含着一股子不自信的意味！
“不陌生就好，省得我再跟你们解释一遍了！那么，从现在开始，依旧是两人一组，圆木仰卧起坐一共训练五组，一组一百个，二十分钟之内要完成！
每超过一秒便多增加一个！现在计时开始！”
何耀华啪啦说了一通后就直接按动了手上的计时器，丝毫不给人反驳的机会。
何耀华这个态度已经表示的很明确了，倒是没有人不识趣的开口再去问什么废话，一个个全都找了一个空旷地方开始做起仰卧起坐来。
若是正常做五百个仰卧起坐的话根本就用不了这么多时间，但现在张扬他们腹部上可是承载了一条重达七百斤的圆木，这其中所需要的支撑力量不可同日而语，说是翻了百倍也不止！
这个科目像张扬等少数人早餐没有吃的很饱的人倒是没多遭什么罪，但那些早餐吃的很饱的人可就受了老罪了！
尽管才刚刚进行了一项高强度的热身训练，但也不过是才消耗了他们一些脂肪而已，此刻他们还能感受到一种饱和感，而现在他们的腹部被一条重达七百斤的圆木给压着，还要进行仰卧起坐！
这些人刚一开始进行仰卧起坐立刻就有人脸色变青了，更有甚者忍不住吐出了早餐吃的东西，那模样，看着就不忍心！
有了第一个这么做的人，就有第二个，第三个。第四个，短短的时间凡是早餐吃的很饱的人无一例外全都喷了！
对于他们如此行为何耀华等人也没有开口说什么，只是就那么站在原地好整以暇的看着他们进行“喷嘴”表演！
而到了这个时候，那些人也都反应了过来，他们这是中招了，特别是在看到何耀华等人脸上那副幸灾乐祸的表情之后他们一个个是恨不得将其给撕烂了！
等他们肚子里的东西给吐差不多的时候时间已经过去了有五分钟左右了，而这时张扬等少数人已经做了一百多个了！
“目前领先的第一名已经做了一百七十个仰卧起坐，第二名做了一百六十个，第三名做了一百五十个，其余组的人要加快速度，千万不要被甩的太难看啊！”何耀华或许是觉得训练场上的火药味还不够浓烈，当即开口报出了当下排在前三名所做仰卧起坐数量。
果然，当何耀华这话一出刚才忙着吐东西的人一个个脸色都变了，当下再顾不得什么，连忙做起仰卧起坐来，可惜他们刚才已经将早上吃的东西给吐得个干干净净了，此时体力是大幅度下降，与那部分没有吐掉东西的人在体力上完全无法进行对比。
“张兄弟，这样的仰卧起坐做过没有啊？”此时张扬和牛大壮这一组一边做着训练一边还抽出空来闲聊着。
“没有做过这么大重量的！”
“哦，看来张兄弟你在健身房训练的也很猛啊！”
“还行吧，反正每次都是累得跟一条死狗似的！”
“嘿，这样的训练才有意思嘛！”
“我也是这么想的！”
“张兄弟，有没有兴趣来把狠的？”
“好啊！”
“再加快速度你有没有问题啊？”
“完全没有问题！”
“好，那就来吧！”
“行，我喊口令，一二三，走起！”
当别人还在保持一种匀速的时候张扬和牛大壮这两个疯子竟然再次加快了速度！
本来他们两个这一组就已经是最快的那一组了，而现在他们竟然加速了，短短的几秒钟不到他们又甩了其他组好几个了！
张扬这一组如此异常举动自然是受到了其他人的关注。