有个朋友说：我可以宽恕，可是我无法忘记。
那，就不是宽恕。
几年以前，我被一个男生伤害了，那次伤害差点让我的生活毁灭。在后来的几年时间里，我无数次的在深夜里醒来，咬着枕头的一角，用世界上最恶毒的语言诅咒着他的背叛和冷酷。
也许他总是遭受到诅咒的原因，有一天，他真的出车祸了，而且还伤得不轻。我接到他的短信时非常犹豫——他想见我。
我到医院去看他。他躺在床上，身上插满了管子，脑袋边还有一台显示心电图的仪器。他躺在那儿一动也不动，话也不能说。我走过去坐在他的床边，然后，我做了一件我发誓再也不会做的事——我握住了他的手，弯下腰，在他耳边轻声说：是我，我来了。
他的眼睛仍然无法张开，可是当我握着他的手时，我可以看见他的眼皮轻微地闪动。然后，一件让我惊讶的事情发生了：颗眼泪从他脸颊滑下——从我认识他的那天起，许多年来，我第一次看见他哭——那一次，我也哭了。
在那一刻，我原谅了他，也让过去的一切都过去了。
那场意外之后，他告诉我，过去他确实是犯了一些错误，但他并没有想故意伤害我。而就是因为我的仇恨，让他没有机会向我道歉，可是他内心却一直饱受愧疚和煎熬。
人们说，时间可以治愈一切。我想说，理解可以治愈一切。许多年之后，时间的确让气愤和痛苦渐渐淡去了，想想，要是早一点准备好宽恕一切，那种同样也折磨我的愤怒和痛苦不就会早一点完全从我的灵魂深处释放出去吗？如果你无法宽恕，那么痛苦的人会是你自己，因为怨恨和气愤是附着在你身上的，被人所怨恨的人是体验不到的。
宽恕让你从痛苦中获得解放。所以，如果你想要快乐，宽恕是唯一之道。你只有在释放了批判和忿恨之后，才有可能体会到快乐和欢愉。
由此可见，宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。
我们经常批评别人，可是你想过没有，如果我们有着跟他一样的经历和环境，我们会跟他有什么不同的反应吗?
我们恨一个人，只因为他犯了个错？
每个人都会犯错，如果你因为他们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？你自己不犯错吗？
勇气之书告诉你：
宽恕是必须把所有的痕迹都擦掉，完全清除掉。
放手让气愤和怨恨离开，就像放掉手中的大石头一样。
抱着大石头会让你过度沉重，放掉它你才能减轻重量，才能得到真正的自由。