改变生活，付诸行动。
奇是我在旅行中认识的朋友之一，她是一个很好的人，但从来没有对她自己的健康多加留意。去年，她突然感到自己不对劲，怀疑这里、怀疑那里，总是觉得哪里都不舒服。
有一天，她听从了我的建议去做了一次全身的体检。在进体检中心之前，她非常紧张，害怕查出什么难以接受的病。但是，当几天后去拿到体检报告的时候，她又打电话跟我说：“我感到前所未有的轻松和高兴，因为体检报告里我只是有点缺钙，其他一切都是正常的。”
知道自己是健康的人，是一件愉快的事。
于是，她开始锻炼身体。她先是慢跑，再骑自行车。现在，她的身体已经很健康了。
她坦承：健康的身体给了我很大的自信心，并使自己更了解自己，而且也证明了自己有能力去做任何想做的事。
用心理学的行话说：身心健康的人有内在的控制力，而不会依赖外在控制力。
换言之：身心健康的人遇到困难，绝不会一味谴责别人或抱怨世界，而是清楚的认识到在所有面临的困难当中，都存在一股内在的力量，能够影响你生活的方向——那就是你所拥有的内在力量。
你也可以像奇那样，自行决定改变一些旧有、无效的生活习惯，让自己过得更好、更健康。这听起来简单、天真，但好好想一下，这难道不是真理吗？！
你还可以决定要继续下去，从改变自己的健康开始，改变生活，付诸行动。
你可以试试看：
由此开始。
1、静静地坐下来，将日记放在膝头，自问：我想要改进生活的哪些领域？考虑到你的心智、身体和情感的健康状态；你与朋友、家庭的关系；你的工作……总之，你生活中各方面的重要问题都要考虑在内。
2、对每一件你列下的事情，详细描述你理想中的情境。你想将生活中的哪些领域改进到何种地步。
3、现在，写下任何可以使你的设想成真并且你所能达成的事。
4、开始一步一步地去做。
关键在于：你是你自己的主人。这就像奇那样，选择让自己的身体健康，你也能够选择掌控你自己的生活。