经历过困局的人，
才知道幸福的可贵，
才能笑得最灿烂。
所以说，
我们接受了最坏的情况之后，
就不会再害怕了。
消除疲惫，轻松生活我做主
每个人都会有感到疲惫的时候，
面对疲惫，是不停地抱怨，还是学会放松，
这是生活能否幸福的一个重要的因素。
女性朋友们，当你发现自己身心俱疲的时候，
其实，学会放弃和调整，是远离疲惫的方法，
也是获得幸福感的不可缺少的要素。
在我的培训班里，一些来学习如何演讲的人经常向我提起他们的日常工作。我在听了很多抱怨之后，发现绝大多数的上班族都有一个共同的特点，就是疲惫。他们在心理、生理上都已经变得非常疲惫，精力不足，总是感到劳累、打不起精神来，人也显得委靡不振。这个时候，如果向他们提议去做什么，他们多半会摆摆手说：“改天吧，我现在累死了。”即使如此，他们平时也休息不好，经常被失眠和烦躁困扰。
我有一位朋友名叫玛格丽特，她是一家公司的高级职员，工作非常忙碌，经常觉得很疲倦，每天早上都睡得很沉，连闹钟都叫不起来。但是后来情况发生转变，她开始失眠了。
事情的起因是一次训斥。玛格丽特曾经因为早上起床晚而迟到，类似的情况被老板抓到了几次。某一天，老板忍无可忍地把她叫去批评了一顿，警告她如果再敢迟到就解雇她。玛格丽特连忙保证再也不会了。她回到家之后买了好几个闹钟，定好时间好让自己能够准时起来。因为心里担心，她睡觉时总是想着不能迟到，眼睛不时瞄向闹钟。就这样，她再也没有迟到过，却因此睡眠不良，慢慢地患上了失眠症。
玛格丽特每天晚上都饱受失眠之苦，躺在床上辗转反侧，就是没有睡意，头却越来越疼，经常到了凌晨两三点才迷迷糊糊睡一会儿，不久就头昏脑涨地被闹钟叫醒。玛格丽特向女性朋友们请教了不少方法，她喝牛奶、泡澡、数数字，但是都没有什么用。玛格丽特因为休息不好，心情又焦虑，导致精神、气色都很差，上班时也不能专心。晕晕沉沉的她苦恼：再这样下去，我就要活活地累死了。如果还是这样，除了辞职我别无他法。
无可奈何的玛格丽特最后去看了医生，在医生的帮助下她放松身心，终于缓解了失眠情况。
我在一次和玛格丽特的聊天中听说她失眠看医生，就问她：“医生是不是说你的失眠是心理原因引起的？”她惊讶地说：“你说的对极了，医生起初怀疑是神经衰弱，后来判断我是心理过于焦虑引起的失眠。”
我知道了答案之后，想起了在我的培训班里，有不少女学员经常抱怨她们的工作压力大，整天精神恍惚，晚上偏偏睡不着。据说，在现代都市中，每天都有相当一部分人因为失眠而痛苦。而失眠还不是最大的问题，很多人因为疲劳而感到忧虑，甚至患上了抑郁症，对生活失去了向往。
不可否认，许多人的疲劳不全是因为工作量太大，还有自己工作效率低的因素存在。我的培训班有一些学员就曾经告诉我说，他们在刚刚入职的时候总是非常累，因为工作效率不高，只能一再重复工作，还不得不为了跟上进度而加班。于是，我认为，想克服工作带来的疲倦，第一步就先要把因为低效率导致不能休息的情况改变一下。
为了赶工作而牺牲睡眠时间，这在上班族中十分常见。一开始还可以撑过去，但是一次、两次、多次之后，就算是钢筋铁骨也吃不消。因此，女士们，如果你是那种靠堆积时间来勉强完成工作任务的人，请从现在开始，把工作整理一下，开始提高效率。
兰德尔小姐在辞职之后应聘到一家化妆品公司担任文员，她之前在金融事务所工作，对于数据整理还算擅长，但是到了化妆品公司之后，她的工作能力就有点捉襟见肘了。之前在面试中被肯定的语言组织能力到了具体的工作中只发挥出了一两成，由于对化妆品行业不了解，她在信息收集和整理上总是找不到重点，因此一再被上司批评重做，就这样，她只能一遍遍地去改正自己的文稿。为了不耽误工作，兰德尔小姐心情有些急躁，她拼命地加班想跟上其他人的进度。
又有一次，兰德尔因为一些失误导致文件被发回重做，她叹了一口气，准备晚上加班。这个时候，一个年龄比较大的同事对她说：“看你气色这么差，晚上是不是经常加班？这样可不行，在工作上下功夫也不应该用这样的方法。”兰德尔小姐顿时醒悟，她向其他同事请教工作中的重点来逐步掌握做事规律，自己又在工作中了解了行业知识。慢慢地，她觉得手头的工作做得越来越顺利，效率提高了很多。现在，每天到下班时间，兰德尔小姐就能够完成工作，毫无负担地回家了。
对于这种工作效率低造成的疲劳，我建议女士们从改善工作方法入手，合理地安排工作强度，对自己的工作进行切合实际的计划。
令人担忧的倒不是那些对工作不擅长的人，而是一些太拼命的人。很多人被称为“工作狂”，他们工作非常认真仔细，事无巨细地亲力亲为，平时也不注意休息，工作时间长、强度大，如同患上强迫症一样不停歇地为工作奔波。别人加班是因为工作量没有完成，而他们加班是因为“热爱”加班，不做心里就会不安。女士们，你是不是这样的工作狂呢？当人们为工作而拼命的时候，实际上是为自己埋下了疲劳的隐患。
我想说，女士们，其实对付疲劳最通常的办法就是休息。看似很简单，却很少有人能够做好。我们知道的休息方法有睡觉、泡热水澡、外出走走、听音乐、按摩、享受美食等。而在时间安排上，我建议各位女士要学会合理安排自己的时间，在工作期间穿插休息日是消除疲劳的好手段。如何利用周末是一种非常重要的技能。如果你是脑力工作者，最好在周末时进行一些愉快身心的户外活动，例如郊游、爬山、去公园等。而体力劳动者要做一些轻松不费力气的事情。
休息中最重要的一项就是保证睡眠质量。睡眠要有规律，按时就寝、定时起床，保证有充足的八小时睡眠。如果晚上的睡眠时间压缩了，一定要在白天找时间休息半小时左右。
幸福箴言 Sayings on happiness
工作是为了幸福，不是为了劳累。女士们，过于疲劳的女人不会有光彩，为了生活得幸福一些，记得好好休息。
用心经营你的家庭
「男人来自火星，女人来自金星。」这来自不同星球的两种人，
生活习惯不同，兴趣爱好不同，要想生活在一起，
必定要爆发一场星球大战。在这场大战中，女人最重要的，
就是找好自己的位置。
知心爱人，让爱持久到永远
幸福就是找一个能够温暖你心的人，
慢慢地过一辈子，
珍惜爱你的人，珍惜你爱的人。
或许他在你身边的时候，你并不觉得，
但是我们都需要有这样的一个知心爱人，
需要有一份持久而真挚的爱。
两个人从相识到相知、相爱，这其中要经历很多的磨难。很多时候，我们会听人说，“我找不到自己的爱情”，或者“我的爱情稍纵即逝了”。这是很多人都曾经抱怨过的问题，大家为了寻找一份历久弥坚的爱情走了太远的路。或许，走到最后，我们都已分不清到底是爱上了他，还是爱上了爱情。
我曾经观察过布莱克先生和他太太的生活，在他们的生活里，我感到了温馨。
布莱克太太在厨房做饭，而她先生则在客厅陪我下棋。突然，布莱克太太叫道：“你进来一下。”虽然声音很大，但是能够听得出来，语气是很温柔的。于是，布莱克先生立刻充满歉意地朝我笑了笑，然后奔向厨房。虽然只有短短的几步路，但是我看见，他居然迫不及待，一溜小跑。
他从厨房出来的时候，手里还拿着切开的西红柿，他一边咬一边问我：“接下来该轮到谁走棋了？”我看着他的动作，诧异地问：“你喜欢吃生的西红柿？”布莱克先生一边咬着西红柿，一边抬头瞅了瞅厨房，说：“其实我不太喜欢。”