家里的每件物品在你眼里都有价值，都很美。
——威廉·莫里斯
研究显示，我们每天会产生五到七万个想法。打个比方，即使每个想法只有一个字，也意味着我们的大脑所产生的想法足以变成一本书，而且是每天一本。但和书不同的是，我们的想法并没有严谨的逻辑，好些时候都是断断续续的。我们苦苦思索怎样将大脑皮层中冒出的想法进行归类。要从哪里开始呢？我们会不可避免地发现有太多的事情在同时发生，分散了我们的注意力，没有任何东西得到应有的重视。我们通常称这样的状态为“忙碌”。然而，忙碌并不等于高产。
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对大多数人而言，“忙碌”不过是身体机能的不堪重负。
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何出此言呢？我的意思是，我们没有时间，是因为我们同时处理很多事情，但是很多时候事情得不到解决。这不是21世纪独有的现象，只是在科技飞速发展的年代，我们指尖下的无数种选择让这种现象飞速凸显。要想把事情做完，不管什么事，我们是不是都要发短信、打电话、使用各种社交软件或者对自己的手机助手大喊大叫呢？这一系列动作的顺序又是什么呢？（哦，对了，在我们可以着手干活之前，我们还得升级、更新、重启、注册、认证、重置密码、清除缓存，然后才能开始。等等，我们要做什么来着？）
选择自由是一把双刃剑。每一个选择都需要集中注意力，而集中注意力要求我们投入时间和精力，但时间和精力非常有限，也因此倍加珍贵。
史上最成功的投资家巴菲特给深得他信任的私人飞行员迈克·弗林特（Mike Flint）提过几条忠告。有一次他们谈论起迈克的职业生涯规划，巴菲特先让迈克列出二十五项重要的职业目标。迈克写完后，巴菲特又让他圈出其中更重要的五项。巴菲特问他为什么圈出这五个，迈克回答说：“嗯，这五个是最重要的，剩下的二十个虽然也很重要，但是没有这么紧急，不过我还是打算在有空的时候努努力。”巴菲特告诉他：“迈克，你错了。那些没有圈出来的都应该尽力避免。不管发生什么，只要还没达成前五个目标，都不要管剩下的二十个。”
美国总统奥巴马在接受《名利场》（Vanity Fair）采访时曾说：“公众眼中的我只穿灰色或蓝色西装，这是因为我想尽量减少选择。我不想把时间浪费在纠结吃穿上，我还有更多重要的决定要做。”这和Facebook创始人扎克伯格爱穿灰衬衫、苹果创始人乔布斯标志性的黑色衣服配牛仔裤是一个道理。他们十分了解纠结于各种选择有多么费时费力，因此他们抓住生活中每一个能够用来减少做选择的机会。
正如心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）在《意志力》（Willpower）一书中所写的：“不管你多么想做到理性高尚，你都无法在不付出生理代价的情况下做出一个又一个决策。这有别于普通的身体疲劳，你不会意识到自己已经累了，但其实你的精神已经处于低谷。”这种状态被称为“决策疲劳”（decision fatigue）。换言之，你要做的决策越多，你就越难以把决策做好。这就是为什么人们更容易在晚上大吃一顿而鲜少在早晨如此——因为早晨的意志力还很强大。
若不加以控制，决策疲劳则会导致决策规避（decision avoidance）。在面对生命中的重大决策时尤为如此。我要去哪里上大学？我要和这个人相守一生吗？我要接受这份新工作吗？面对这些决策时，我们总会拖延到最后一刻，为了逃避做出这类决策转而去做其他决策。但是令人望而生畏的决策并不会就此消失，它会伺机而动，变得越发险恶。当回过头来不得不面对这个问题时，我们很有可能已经没有多少余力了。难怪我们常常会感到压力、焦虑和不堪重负。
我们试图转移注意力来减压、减躁，于是我们开始暴饮暴食、出门旅行、疯狂追剧。虽然Netflix网站上的片源储量丰富，但就是找不到好看的！你选不出一部吸引你的电视剧，面对新的决策，你变得更加难受了。为了实现长远的改变，我们需要做的不是缓解症状，而是根治病症。
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我们需要减少强加于自身的决策，如此才能专注于重要的事物。
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