当我们准备做一件对自己来说很重要的事以前，通常都会把事情的发展大致规划一下，既然做了事，那就一定是想要看到好的结果，但我们其实会把所有的结果都想一下，尤其还控制不住自己，总是会想到不好的方面。大概每个人有曾经有过这样类似的经历：我们忐忑不安，害怕自己做不到，又怕自己做的不够好，在结果没有公布之前，担心这个、担心那个，一般情况下，这个结果却不像我们想的那么坏。我们可以看到，其实很多时候，我们的担心都是没有必要的，所以对还没有发生的事情，我们要做的就是尽自己最大的努力，结果往往不会让人失望。
一位刚大学毕业的女生，被一家实力很好的公司录取了。由于有着三个月的实习期，所以她在公司工作十分认真，希望自己在三个月之后能被留下来，就可以成为正式员工了。女生做事勤快，嘴巴也甜，老同事们对她的印象都很好。有一次上司问她要一些文件的时候，没在意手边的水杯，杯子里的水洒到了文件上，她立刻用纸擦，但是也来不及了，上面的几张文件已经湿了，即便是擦干后纸面也变成了凹凸不平的了。她连连向上司道歉，就怕因为自己的这一个小错误没被录取。即便上司已经跟她说没事，以后注意些就好了，但她就是控制不住自己，吃饭的时候、发呆的时候就胡思乱想，严重的时候晚上睡觉都睡不好。幸运的是，试用期过完后，女生被留在了公司，终于如愿以偿的成为了一名正式员工。
这名女生的担心可以理解，毕竟她为能留下来付出了许多努力，当然事情的结果也是令人满意的。可以看出，她是在为还未发生的事情担忧，但是这样过度的担心，不仅不能让她得到了结果，而且可能对她之后的工作有影响。假如她被能不能顺利留下来这件事殚精竭虑，那么肯定会影响她日常的工作，到那个时候，公司是肯定不会留下上班屡屡出错的人的。所以说，我们没有必要为还没有到来的事情过分担忧，这样可能会起到适得其反的作用。真正需要我们做的，就是努力做好自己的本职工作，那么结果就不会太差。我们可以在结果没有公布前做最坏的打算，但这并不是说结果就一定是最坏的，我们做了最坏的打算，但是当结果出来，我们发现它出乎我们的意料，甚至大大高出了自己的预期，那么我们的心中就会感到非常惊喜，这就像那句话说的一样：“期望越大，失望就越大”，道理是一样的，所以当我们做了最坏的打算，就算真的出现了最坏的结果，我们也不会特别难过，因为我们已经提前给自己打过预防针了，何况我们尽力去做一件事时，结果往往不会是最坏的。
忧虑、担心我们每个人的身上都或多或少的存在一些。这种情绪不是像快乐、痛苦那样可以分为积极情绪和消极情绪，我们不能简单地说它们属于某一种。有的人不会因为这种情绪影响心情，反而把它们当成一种前行的动力，而有的人则被这种情绪包围，时常感到一种深深的无力感，明知不必要的、没有用，却还是摆脱不了，所以做事情集中不了注意力，事情自然无法做好。适当的担心不会给我们的生活造成什么不好的影响，而时常陷入忧虑的人，则会出现茶饭不思、夜不能寐的情况，影响自己的身心健康。担忧过度既不能让过去的事情改变，也不会对现在正在发生的事情有所帮助，更不能预测未来事情的发展，所以这种情绪对我们来说几乎是没有意义的，所以才有了“杞人忧天”这个故事。
生活中有无数这样的事例。原本品学兼优、成绩始终名列前茅的学生，但是却在关键的时候，例如中考、高考这样非常重要的考试中，发挥失常，不是因为他们不会，而是他们感受到了压力，来自同学老师、父母，甚至是和她一样优秀的人压力下。他们非常忧虑，就怕自己考砸了，越是告诉自己不准这样想，越是控制不住自己的焦虑。在这样的恶性循环下，他们没有办法专注于自己的学习，因为他们的注意力被分散到别的地方了，例如特别在意名次还有别人对自己的评价。结果就是他们的成绩有了明显下滑，对自己也变得没有信心，在这种情境下，失败就成为了意料之中的事情了。
据科学研究的证明，人们的担忧大致源于四种事件，即过去发生的、现在发生的一些不值一提的、将来有可能出现的以及我们不能改变的。这样看来，我们的担心完全是没有必要的，而且长时间的担心不仅会慢慢损伤人们的身体健康，还会让我们无法集中注意力于自己要做的事情上。经常处于焦虑状态的人，其心情会受到很大影响，而当我们的心情不好的时候，不管是待人或是做事，结果往往都会很糟糕。我们说一个有自制力的人，往往善于控制自己的情绪，同样的，有自制力的人也不会存在过分焦虑。
想要摆脱过分担忧这种情绪其实并不困难。首先，当我们面对一件非常棘手、觉得无从下手的事情时，不妨试着先跳出来看看，俗话说“当局者迷，旁观者清”，当我们跳出来的时候，就从当局者转变成了旁观者，这个时候再来看自己的处境，或许能找出解决的办法。即便事找不到也没关系，我们可以想一个结果——最坏的结果，当我们已经做好了最坏的打算，最后的结果可能没有我们想的那么悲惨。例如有的人觉得失恋了自己就什么都没有了，可实际上我们除了恋人还有亲人，还有朋友，我们还有健康的身体，这些都是我们所拥有的，所以我们是失去了一个恋人，但并非一无所有，况且还有人说过：“失恋是给真爱让路”，当想明白了这一点的时候，就会发现原来事情并没有想象中那样糟糕。
然后是尝试接受。试想一下，去医院看病的人，听到医生说情况不是乐观的时候，他们的第一反应就是：“不会吧”、“这不是真的”、“我不相信”， 因为结果不是自己想要的，拒绝接受也是人的一种本能。有的人听了这话之后忧虑重重，就怕自己最后的检查结果是什么绝症。但是冷静下来之后可以试着接受，因为到底是什么病，结果还没有出来，所以不用急着做什么，最坏的结果也就是去世了，而当结果出来的时候却发现没有自己想象的那么严重。因为已经有了最坏的打算，所以结果出来的时候，反而有一种欣慰的感觉。
最后是去改变。有人说事情已经朝着最坏的方向发展了，做什么事都没用了，改变不了结果的，但事实往往不是这样的。例如原本被医生判决只能活几个月了的人，也不肯放弃，起初他们也不愿意相信这种事会落在自己身上，可随着时间的流逝，他们也逐渐接受了这个消息，因为拒绝没有用、担心没有用、哭闹也没有用，所以更多的人选择了接受，他们把时间用在了积极治疗上，而不是做那些无意义的事。与其浪费时间，倒不如积极接受。他们用自己顽强的毅力和不屈不挠的毅力，勇敢的和病魔做着斗争，还有一些人，在宣判书出来之后半年甚至一年，仍然活着的也大有人在。人的生命还可以延长，还有挽救，更别说是别的事情了，所以永远不要放弃，只要我们努力就会有希望。
【智慧屋】
不要杞人忧天
不要为没有必要的事情浪费时间，也不要把心思放在没有意义的事情上，因为这样做除了让人变得更加忧虑之外，没有任何作用。没有发生的事，无需担心；已经发生的，无法改变，所以我们要做的就是做好自己眼前的事情，只要认真、努力结果就不会太差。
积极面对
如果事情已经有了最坏的结果，也请不要放弃，很多时候，再坚持一下是可以看到阳光的。我们不能改变的事情，就坦然接受，一味地拒绝、担忧只会让事情变得更加糟糕。改变自己的心态，正确面对坏的结果，就能摆脱烦恼，享受生活。