“现在”的英文翻译是“present”，它是“上苍的宝贵恩赐”。
感谢你把宝贵的“时间”用在我这本书上。人生有得有失，唯有光阴一去不返。因此，人们多少希望把时间用于有意义的地方吧。
15年前的我与刚拿到书的你或许没什么区别，每天为“沟通方式”所苦、屡败屡战。
鉴于播音员的职业特点，我不可能回避“表达”，而且面对的往往是十万火急的紧张局面：或是播音稿迟迟不能敲定而被团队狠狠批评；或是从监控中猛然看到自己而惊慌失措；或是在直播中突然收到缩短时间的指令……在各种公开直播时的尴尬场面以及盛大典礼上汗流浃背的经历，如今都已成为我摸索出独特“沟通方式”的基石。
我比谁都更为焦虑地主持节目，因此迫切渴求能够尽早克服“重度焦虑症”……历经千辛万苦，最后总算找到“10秒表达”的沟通技巧。这绝对不是纸上谈兵。
·勉强自己只会增添障碍
·不加准备难免遭遇失败
·临场发挥往往漏洞百出
失败的原因只能归结为过于以自我为中心。为他人着想，选择适合自身的语句，按照合理的时长表述，这才是“表达”的真正含义。我之所以终能毫不怯场、自信满满地畅所欲言，一切都从“10秒”起步。
只要树立“10秒”的意识，世界便可悄然改变。
我可以！
说得真痛快！
没想到能说那么久！
在加盟天气预报制作组之后，“10秒”的价值更为凸显。
节目时长仅120秒，因此每个“10秒”都不容有失。每每与导播们绞尽脑汁编写“120秒的剧本”，渐渐地发现并掌握瞬间吸引眼球、巧妙传递信息的技巧。
编写本书的念头源于出版社的一次发布会。
在怀孕期间的某天，我带着策划书，以“不成功便成仁”的心态奔赴会场。我从宣讲的一开始便高举秒表，以“天气预报”节目为例，在有限的时间内大谈10秒分段表达的精妙之处，结果如愿获得编辑们的一致好评：“稍后我们进一步详谈吧。”
孩子诞生之后，我安心在家休养了4个月。暂别在众目睽睽之下发言的舞台，那也是一段难得的平静时光。
谁都难免会有焦虑的时候，但是只要最低限度地掌握本书宣传的技巧，后知后觉、紧张忐忑、自卑心理、负面联想皆可成为往事。“大家请听我说！”只要投入所有的热情，相信机会一定会来敲门。
给“10秒”注入灵魂吧！
本书得以最终问世，离不开以下各位的支持，在此表示感谢。
感谢向我传授一流播音知识的宫城电视台及其他电视台的播音界前辈、对我的发言和举止多有指导的朝日电视台天气预报节目组成员、收看节目并对我多有支持的各位观众、体谅我生育艰辛并热忱献计献策的日本实业出版社的各位。此外，家人对本书的出版多有建议和支持，在此一并致谢。
最后，我也要对看完本书的读者朋友说一声谢谢。悄然流逝的“10秒”蕴含无穷的价值，请务必发掘、把握。
相信注入自身灵魂的“10秒”一定可以引领你踏上成功之路、迎来辉煌时刻。
2017年1月
荒木真理子