3.说话气息不足怎么办——运用唱RAP的方式去练习吧

上一节我说过，锻炼口才最好从大声朗读文章做起。

但无论是朗读文章，还是锻炼说话，你必须有足够的气息，才能够让自己说出来的话饱满悦耳、铿锵有力。

否则，气息不够，你就很容易把话说得不连贯，断断续续，让人听起来沉闷乏味。

而想要提高自己的气息，唱rap的歌曲，可以说是寓教于乐的锻炼伶俐口齿的不错方法。你一来唱着自己喜欢的歌曲，二来还能够给你的口腔肌肉做“健身”。当你完成一次又一次的锻炼，你说话自然就会改善发音不清晰、声音细小、不流利等毛病。

这个方法，具体怎么做呢？

不要刻意背诵

我第一首rap的启蒙歌曲，是潘玮柏和苏芮合唱的《我想更懂你》。这首歌是一首偏向抒情旋律的说唱歌，而潘帅在其中那两段说唱，我觉得快慢适中，于是当时萌生了这个念头，可以跟着rap来，看看自己能不能rap得流利。

这首歌我已经听了不下二百遍吧。刚开始练习的时候，我连歌曲的节奏、停顿的位置，还有轻重读等不同的细节都无法掌握，只能一句一句地边听边试着rap。重复多次后，大脑终于有了感觉，也渐渐可以看着歌词来说。

当然，有时候念得太快，还是会有错字漏字等情况发生。当我不断从错误中修正练习，最后就能够完整地念出来。不过，如果不看歌词，我还是会忘掉。

想要背诵某些内容，千万不要刻意背诵，一定要不断重复大声朗读十几遍，让其印在脑海中，这种背诵才能够提升我们的说话能力。

所以，当我用了几天时间，不断重复rap这段歌词后，突然有一天，当节奏响起来，我就能够自然而然地跟着潘玮柏的声音一起rap了，而我依然没有刻意背诵过。

搞定这首歌后，我突然有种自信提升的感觉，好像攻破了一个难关似的。

然后，我就开始接着寻找其他rap的歌曲，来锻炼自己。我以前说话的声音很没自信，非常小声低沉，病恹恹似的。用这种声音来唱rap，就算唱得再熟悉，还是唱不出rap的感觉，反而像和尚念经那样。

为了改变这种情况，我开始有意识增强自己说话的气息。

科学发声的呼吸方法

大部分演艺人员入行时都需要经过正音的训练，让自己说出来的话饱满、清晰、悦耳，所以我们听他们访问说话，很少会出现那种中气不足的情况。

想要做到这样，就要不断锻炼自己的气息，调整你的呼吸模式，让说话的感觉充满力量，而唱rap的歌曲，对气息的要求就更高。

你可以做做看，你以一副泄气的姿态说一句“我要努力”，跟你深呼吸一口气不呼出来这个姿态来说，是不是感觉不一样？前者很泄气，没什么力量，而后者就能够有种把自信吸在身上的感觉。

这里我要说一下两种呼吸方法，就是胸腔呼吸和腹腔呼吸。

我们平时说话，大多数都是用胸腔呼吸来换气，就是你吸气，你的胸腔会涨起来；呼气，你的胸腔就会瘪下来。这种呼吸方法，会让我们说出来的话不够力量，就好像没有支撑点一样，无法让我们的话“喷口而出”。

而腹腔呼吸，就能够弥补这个缺点。当你吸气，你就感觉到你的腹部涨起来，这就是所谓的气沉丹田；当你呼气，你的腹部就陷下去。从胸腔呼吸转换成腹腔呼吸，就需要你呼吸的时候，用肚子来吸气呼气，而不是用胸口。

你可以把手放在自己的胸腔和腹腔对照呼吸，看看能不能感受到这两个部位的变化。

当你的呼吸方式调整好后，接下来就要锻炼你的口腔肌肉，这个步骤，就是让我们说出来的话拥有饱满感。

锻炼你的口腔肌肉

现在试一下，说一句英文“I  like  you”。

我要求你的嘴巴尽量不要动，用这种姿态来说这话，你听一听是什么感觉。然后，再尽量张大嘴巴来说这句话，你又听一听是什么感觉。

是不是张大嘴巴说出来的这句话会圆润、饱满一点呢？因为I和like的英文读音里都含有元音，而想要元音说出地道的感觉，就需要你张大嘴巴来发音。

也就是说，缩着嘴巴来说话和张大嘴巴来说话，就好像是说“That’s  my  bed”和“That’s  my  bad”的感觉。因为bed和bad的发音，听起来很像，其实是两种发音，前者是在口腔没张那么大的情况下说，后者就是张大口腔来说。

所以，如果你想要让你说出来的话充满力量，给人圆润饱满的感觉，你在调整呼吸方式的前提下，尽量张大你的嘴巴来朗读或者唱rap。

当你经过这样一段时间的锻炼后，你的口腔肌肉就会慢慢适应说话的那种“发声范围”，以后就算你不刻意这样做，你说出来的话也自然不会轻声细语，而是字正腔圆了。

练习绕口令

有了这些做基础，剩下的就是锻炼你说话的流利程度了。

我说过，朗读用最大声、最清晰、最快速的方式，才能够锻炼到我们的口齿。如果你对于读文章这种练习很枯燥，那么听喜欢的说唱歌曲，rap一下，就能够多一点趣味性。

所以在熟悉《我想更懂你》这首歌的rap之后，我又继续挑战了S.H.E的《中国话》，这首歌算是绕口令的歌唱版，而且在《汉语桥》这个外国人比赛中文的节目里，那些外国选手作为表演曲目唱出来。外国人都能够rap中文这么流畅，我们又何尝不能呢？

用绕口令来锻炼，能够提高我们说话时嘴唇和口腔的反应能力，从而提高我们说话的流利度。坚持读绕口令，用最大声最快速最清晰的方式去读，坚持一段时间，效果就会显现出来。实在坚持不了，唱唱歌也行。

信和薛岳的《如果还有明天》，后面有柯有伦的rap，我也非常喜欢，非常适合用最大声最快速最清晰的方式去rap。念完，你会觉得口腔做了一次非常健康的运动。湖南的说唱组合C-BLOCK，因为曾经看到《天天向上》其中一期里面有他们的身影，我也找了他们的歌曲来练习，有些挺好听的，例如《the  second  love》。

后来我还挑战了英文的rap，黑眼豆豆的《where  is  the  love》和fort  minor的《remember  the  name》，林肯公园的《in  the  end》都是我那时经常练习的曲目。不过由于英文有太多连音，读起来还要一气呵成，没什么必要就不要挑战了，练得不好，没有成就感，容易产生挫折，所以还是找中文歌曲练就好。

找rap的歌曲，我无法推荐什么，因为有些歌曲你觉得不好听，没有什么激情，那么练习起来也没有动力。所以，还是得靠个人去搜索。

对于如何更好地上手，这里有几个建议：

首先，这首歌你必须熟悉到能够哼出它的旋律。听了上一段，你就能够哼得出下一段。旋律不熟悉，你去练习rap，就本末倒置了。

其次，对于rap的歌词，你自己先读一遍，稍微熟悉一下整段说出来的感觉。否则还没有感觉你就硬rap，很容易出错，出现念错字、掉字等问题。

最后，重复练习是熟能生巧的唯一方法。不断听，不断念，不断唱，直到你能够字正腔圆地把歌曲rap出来，而不是好像和尚那样喃喃念经的感觉，基本上你的口腔肌肉就会得到锻炼，以后说话也会很自然流利了。

对说话小声、含糊、不清晰的朋友，通过唱rap来练习，既能够有帮助，又不会感到枯燥，有兴趣的可以试一试。