我们遇到的心理问题，通常被分成七类，每一类都有对应的人。对你有帮助的部分，你就好好地去实践；跟你无关的，你准备好，没准儿将来可以帮到别人。
第一个叫拒绝。第二个叫孤独。第三个叫内疚。第四个叫丧失和创伤。第五个叫反刍。第六个叫失败。最后一个叫自卑。
我把这个称作心理伤害的七宗罪，这个结构是平行的。
我们先看什么叫拒绝。先在脑中假设这样一个场景，A和B在抛球，你走进来了，三个人就一块儿抛球。A抛给B，B抛给你，你抛给A，三个人抛得很愉快。几轮之后，突然之间变成了A抛给B，然后B没有抛给你，而是又抛回给了A，然后A又抛回给B……站在旁边的你，会有什么感觉？
有一次，我在家里带着我妈妈和嘟嘟一块儿做这个游戏，我和嘟嘟扮演A和B，然后让我妈加入进来。突然之间，我们就不抛给我妈了，我妈站在旁边就突然说：“怎么回事？为什么不给我？”她觉得受到了伤害，这种感觉就叫作被拒绝。
生活中，我们经常会遇到拒绝的状况：一群好朋友去参加聚会，他们没有通知你；你在团队中很难融入其中；打篮球的时候，大家传球、进攻，你跑来跑去，却没有人传球给你……
拒绝会给人们造成很大的伤害，当一个人感到自己被这个社会拒绝、被周围的朋友拒绝、被女朋友拒绝，他会有特别强的愤怒感。2001年，美国外科医生联盟发表的一份报告指出，比起参与帮派、贫困或使用药物，社会排斥更容易引起青少年的暴力行为，受到排斥也是情侣间暴力行为的极大诱因。
拒绝带给我们的第一个伤害就是愤怒，拒绝还会使你不理性。抛球游戏中有个耐人寻味的点是，一位被试者在参加电脑进行的扔球试验，即使科学家告诉他，扔球游戏是故意的，被拒绝的人依然感到很痛苦。科学家并不甘心接受这样的结果，他们告诉被试者，拒绝他的人是三K党，但即使拒绝你的是你轻视的人，被拒绝造成的伤害还是没有减小。科学家甚至试过将虚拟球置换成虚拟炸弹，能够随机“炸死”持有它的人，但就算听到这个解释，被拒绝的人仍然会感到同样的痛苦。
按照常理来说，理性的人当然不介意陌生人的扔球试验，但在遭到拒绝时，理性、逻辑和常识都无效了。被人拒绝过很多次求婚的人，会做出特别不理智的事。所有人都告诉他说女孩儿不喜欢他，他要放下，但他一定会尝试再努力，因为他觉得肯定是产生了什么误会。
被拒绝还会让你的自我评价逐渐降低，致使你开始离群索居，没有归属感。年轻人大卫，出生时患有罕见的遗传疾病。该疾病会影响全身多个系统，唾液调节方面的问题让他不停地流口水。
从小到大，几乎没有人跟他玩。家里人鼓励他，让他去跟朋友们交流。他尝试这样做，但很快就会被人排斥在外，他觉得特别痛苦。
他去寻找盖伊·温奇博士，盖伊·温奇博士通过一系列的方法，帮他逐渐恢复自信心，让他重新融入了同学中。
作者的药箱里有四种药。
第一种药叫作与自我批判争辩。
当你脑海中只要一闪现这个念头，他们不给我传球，是因为我打得烂，你就要跟这个声音辩论，说不是，是因为他们没有看到我在球场上的位置和作用，他们也欠缺和团队配合的能力。
你需要给自己做一些自我争辩。女孩儿拒绝我是因为我没有钱？不对，她拒绝我，可能是因为我们俩的性格不合适，可能她没有发现我身上的优点，可能我们俩的缘分没到。缘分没到就是一种自我争辩，这种方法能够有效地降低内心受伤的可能性。
第二种药叫作恢复自我价值。要学会寻找你自己身上的亮点。
盖伊·温奇博士发现大卫对体育运动特别了解，大卫是洋基队的超级球迷，他对这个队的热爱远远超过其他人。
盖伊·温奇博士建议大卫与别人讨论洋基队的话题。有一次，洋基队赢得了一场比赛，在兴奋的驱使下，大卫不由自主地向他的一位同学发表了一句评论。他的同学由衷地赞同他的看法，还伸出手来与他击掌。大卫惊呆了，他又提供了另一个评论。他难以置信地发现，自己已经同时和两位同学讨论球赛的事情了。
洋基队越成功，大卫越渴望讨论比赛。他发现，他越是展示自己的知识和见解，同学们就越欣赏他。
有一次，他说得很专注，忘记吞下口水，结果口水流了下来。尽管他感到恐慌，但是之前大卫和盖伊·温奇博士早就商量好用什么话来化解尴尬了。他说：“看来你们不是真正的洋基队球迷，除非他们的成功能让你流口水。”同学们放松地笑了起来。你看，他可以用幽默的方式来化解自己身上的弱点造成的尴尬！
自我价值感在大卫的创伤恢复过程中起到了至关重要的作用。
第三种药叫作修补社交感受。
我们可以向社交网络寻求支持，或者找到其他方式来重新建立社交归属感。
第四种药叫作自我脱敏。
我们越是接触那些令人不舒服或者不愉快的情况，就越会感到习惯，结果它们就不会那么困扰我们了。当然，这并非适用于所有情况。