最流行的陷阱之一可能是我们害怕自己不够有吸引力。我们不能直接走过去和那个人搭讪是因为我们不认为自己的外貌配得上对方。如果我们能再高一点、再瘦一点、长得再好看些就好了。
这个“吸引力游戏”我玩了很多年。我穿裙子，化妆，定期修剪指甲，留长头发，保持金色的发色；我控制热量摄入，严格健身。我出色地完成了自己的部分，并且很有收获。然而，事情发生了变化。
我写这本书正值夏天，所以我时常停下来吃一些本杰瑞冰激凌，如果在以前，我可能会吃冻酸奶；我发现探索城市最有效也最有意思的方式是骑自行车，穿着裙子骑会不太方便，因此我只在特别的场合穿裙子；我很少化妆，用的都是自然或者有机配方的产品；我不再花费宝贵的钱和时间（在我看来）雇别人在我的指甲上涂有毒物质了；至于饮食习惯，我放弃了节食，开始享受食物，难以想象自己已经快十年没吃过比萨了！我现在还在享受运动，不过我放弃了用来锻炼臀肌和腹肌的高强度训练，而专注做让自己的身体和灵魂愉悦的运动——瑜伽、普拉提、散步等，纤细的体形本来就不是我内心想要的。这种新的态度和我之前二十年的生活态度差别很大。产生这种新的态度并不是因为我找到了新伴侣，而是我观察、询问身边人的结果。我拒绝继续这个游戏了。那么我还有吸引力吗？
有吸引力到底是什么意思呢？从外貌上讲，社会给我们提供了一种具体的模式：外貌看起来能带来好运气。但对于大多数人而言，这种模式的可行性有多高？更重要的是，如果你的身体没法达标怎么办？比如，如果基因这种讨厌的东西对你造成阻碍了怎么办？我们身高的80%是基因决定的，我们无力改变这一点，对此，大部分人都能接受。那我们的体重有多少是基因决定的呢？特雷西·曼恩（Traci Mann）博士的研究认为，75%。我想到我在健身房里碰到的一个女人，她看起来很棒，但一直对自己的身体不满意。“我得再减几斤！”每次我遇到她时她都这么说。对于身体，我们能改变的空间似乎不大，但我们都不太能接受这一点。
我可以理解为什么有些人，比如我在健身房遇到的那个女人，不愿意接受这一点——因为社会把我们的身体当成了计算我们价值的货币。难怪如何变得有吸引力对找伴侣如此重要。你的身体／长相／外貌=你的价值。
我知道，每个人都想变得有吸引力，包括我自己。对于什么才算是有吸引力，我们认知得太有限，以至于将大部分人都排除在外了。这意味着，我们中的大多数人只能一直想着自己永远达不到标准。虽然这可能对整容业有好处，但对世界上几十亿人的自尊就没有好处了。
最近我在一场晚宴上遇到了一个年轻女人。她是我见过的最美的人之一。她很高，身材苗条，一头金发，脸颊泛着淡淡的红晕。喝了几杯之后，她对我说，她总觉得自己像只丑小鸭。什么？！（我差点喊出声来。）她解释道，她姐姐才是家里长得好看的那个人——她姐姐是个模特。显然这个女人在长相上总是配角，她从不觉得自己已经足够漂亮了。当时我就产生了一个想法：如果这样一个已经在基因上中了大奖的人都不觉得自己有吸引力，那么这个游戏可能本来就是场闹剧。就算满手好牌，我们也永远不可能赢。
那么要怎么做呢？我希望你能按照我的做法去做——创造“吸引力游戏”的私人规则，也就是说，不再按照社会给出的吸引力标准生活，想清楚对于你自己而言什么才是有意义的。或许退一步看，你会发现你现在在做的就是对自己最好的。哇！就是这个意思——对你而言最好的是什么。
与此同时，我们必须不再用这样的方法评判别人，例如，“我没看到什么我喜欢的人”“她应该减减肥”“我喜欢长得高、皮肤黑，又帅气的人”“他不是我喜欢的类型”“男人应该比我长得高”“她穿7码的衣服，你应该找个比这更好的”（这些都是我听过的评价）。这些评价都会让我们输掉游戏。我这样说难免让人觉得有点虚伪做作，但我们的确不应该再用外貌和仅仅基于外貌的第一印象评价彼此了。在约会软件流行和基于图像选择的时代，我们更鼓励大家这样做。当前，很多线上交流的模式都让我们变得只看重外在条件，但我认为自己除了外在条件还有内在条件。你呢？
将人的吸引力标签化是一个很讨厌的趋势：“她穿9码的衣服。”“他是7码的身材，却认为自己穿8码……”我们来做个实验：闭上眼睛，想想世界上你最爱的三个人。当你想到他们时，头脑里会出现什么？你会想到他们完美的体形或者柔顺的头发吗？或许不会吧。你认为他们有吸引力吗？可能会，因为你把他们看作完整的人，而不是一系列可以打分的特征。如果给他们打分，你会觉得舒服吗？他们应该不仅仅是数字吧？你自己肯定也不是一个数字这么简单吧？
在当下的文化中，我们常认为，有吸引力就是长相有吸引力。这不一定是对的。吸引力是一种力量，而不仅仅基于单纯的审美——它和一个人的能量、魅力、自信、对生活的热情都有关系。
让我们来想象一下：你特别满意你刚换的发型，天气晴朗，你走在街上，满面春风，新发型令你心情愉快，步伐轻松。碰巧你的笑容对上了一个在街角等红绿灯的可爱的陌生人，陌生人也对你笑了。
“天气不错，是吧？”你说。
“确实不错。”他回答。
“这么好的阳光，我正想喝杯咖啡。”
“噢，我就住在附近，你想去哪儿喝咖啡？”
最后你们一起喝了咖啡，然后约好再次见面。（顺便说一句，这是一个真实故事。）这件事是因为你的头发闪亮蓬松才发生的吗？不论头发剪得多好，这似乎都不太可能。不，真正起作用的是新发型带给你的自信。你感觉很好，这改变了你的行为，让你变得更加开放，从而让人感受到了你的魅力。这就是有吸引力和长得有吸引力不同的地方。
吸引力是由内而外的。在我的工作中，我发现人们真正需要的其实是让别人看到真实的他们。这种需求通常会表达成：“我想知道怎样留下好的第一印象。”或者：“我很害羞，想知道怎样更好地和人沟通。”开心地和他人分享“真正的你”不仅是自我发展的一部分，而且能让你变得更加自信。一旦你跳出“吸引力游戏”的禁锢，你的吸引力就会增强。别害怕让人看到真实的你！
听起来不错，是不是？可如果你现在不在状态，那该怎么办呢？做让自己舒服的事情就可以了——实际上，是只做让自己觉得舒服的事情。如果你不喜欢折磨自己的动感单车课，就别逼自己去了，把它换成每周和朋友出去踢个球；别再跟满身负能量的朋友喝咖啡了，去洗个泡泡浴；也别再和那些已经没什么共同点的老同学一起去公园散步了，利用下午时光去看个电影。我的座右铭很简单：和让自己高兴的人一起做让自己高兴的事。这是感受到自己的吸引力的重要一步。只有自己感受到自己的吸引力，才能让别人感受到你的吸引力。
为了让自己感觉更好，请尽力改变外在——从剪一个适合自己的发型、买一件合身的衣服开始。但别把吸引力的含义看得太窄，因为有吸引力和长得有吸引力是完全不同的：一个是关于你对自己的感受——产生让别人想待在你身边的氛围；一个是肤浅的投影。所以别再玩什么吸引力游戏了。向别人展示真实的你。你很好。
(1) 译注：英语中 “present”有 “现在”和 “礼物”两重意思。
(2) 伦敦大学学院人类学家马克·达伯（Mark Dyble）认为：“至今仍有一种较流行的观点认为，狩猎采集更多由男性主导。我们认为这是伴随着农业的产生出现的情况，那个时候人们开始积累资源，不平等才会出现。”
(3) 在菲律宾，阿埃塔女人带着狗组队狩猎，成功率达到31%，男性的成功率为17%。成功率在男女搭配组队时最高，达到41%。
(4) 编注：一个照片分享平台。
(5) 译注：美国女演员，塑造过众多清纯可爱的女性形象，被称为 “美国甜心”。