萧伯纳有句话说得很好：“让人愁眉苦脸的秘诀就是，有充分空闲去想他自己的伤心往事。”许多人之所以整天郁郁寡欢，是因为有太多的闲暇时间去衡量自己是否幸福，咀嚼那些伤心的过往，或是为某件事而担忧。如果你留心观察那些在实验室从事研究工作的人，会发现他们很少因焦虑、恐惧而精神崩溃，因为他们忙得根本没有时间去“享受”这些。
詹姆斯·莫塞尔说：“忙而忘忧，忧虑最容易伤害无所事事的人。”如果你感到烦恼，最好的办法就是让自己忙碌起来，它是治疗忧虑、不安或是恐惧的最佳良药。
欧阳任远是我的好友。一年前，他被相恋多年的女友抛弃了，他非常难过。想起和女友的甜蜜往事，整个人便陷在痛苦中无法自拔。又想到女友和另外一个男的卿卿我我，他就受不了，恨不得将那个人撕个粉碎。每天，他都睡不着，吃不下，无法休息或放松，精神受到致命的打击，信心丧失殆尽，吃安眠药和旅行都没有用。后来，他听从了我的建议，试着让自己保持忙碌。他先拿出一个广告的设计方案，思索着如何布局才更吸引人，这需要保持高度的专注力才能完成。他发现，整个上午，他的心思都被工作占满了，他第一次超过三个小时没想起失恋这件事。后来，他靠忙碌摆脱了痛苦，逐渐从失恋的阴影中走了出来。
你可能会说，“我的烦恼无法解决”，或者“我的难题根本解决不了”。但是，忙碌会让你慢慢学会忘却。
张大婶的女儿出国了，她整天担心孩子在异国他乡过得不好，怕她会遭遇意外。每天她都不停地想，越想越烦。想打个电话，又怕打扰孩子。她的朋友和她说，你给自己找些事做，那些担忧可能就自行消失了。起初，她确实让自己忙起来了，她不厌其烦地做家务，可是收效甚微。她在擦桌子、洗衣服时，心里还是惦记着女儿。后来朋友将她介绍到一个百货公司做销售员。这样的忙碌果然达到了镇定精神的作用。在那里，不时有顾客向她询问商品价格、颜色等，她没有时间去想工作以外的事情。晚上下班后，她只想躺在床上休息，根本没有精力再去忧虑了。
没有时间忧虑，这正是丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时时说的话。当别人问他肩负如此沉重的责任会不会忧虑时，他说：“我太忙了，根本没有时间忧虑。”我们不是经常听说“无事生非”这句话吗？如果整天都有忙不完的正事，你还会“生非”吗？你一定会说，哪里还有多余的时间去思考这些无聊的东西呢？
亨利·朗费罗被誉为美国最伟大的诗人之一。他在英格兰的声誉与丁尼生并驾齐驱。人们将他的半身像安放在威斯敏斯特教堂的“诗人角”，在美国作家中他是第一个获此殊荣的人。这位诗人也经历了人生的诸多灾难，1861年妻子不幸离世，他几乎发疯。为摆脱痛苦，他翻译了但丁的《神曲》，忙碌使他重新得到了思想的平静。
即使没有遇到烦恼和不幸，如果整天无事可做，人也会觉得异常苦闷。你看那些退休后无所事事、没有地方可去的人，“老”得就特别快。退休前，他们的身体都相当硬朗，退休后，他们的烦恼就多了，身体也不像原先那般健康了，慢慢地，他们可能就会和药瓶子“相依为命”了。还有一些人更可怜，原本健康的人退休后，仅仅三五年的时间就撒手人寰了。
忙一点儿对老年人来说是可行的。孔子老年时，曾用“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”来形容自己的现状。忙不但可以让老年人忘忧，还能令人快乐起来，精神焕发，潇洒自信，思维活跃。美国有一位叫雷莉丝的儿科医生，她在91岁高龄时开了一家诊所，每天忙碌着，经她治愈的儿童不计其数。更让人惊奇的是，如今她已经100多岁了，仍然在她的岗位上忙着。她说：“只要有工作，我就感到其乐无穷。”
其实，无论你的年龄多大，如果你失恋、失业、伤心、孤寂、无聊，那么就去找点事情来做吧！因为忙碌是一种幸福，让你没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让你真实地感受生活；疲惫是一种享受，让你无暇空虚。当你达到了岁岁忙碌不觉辛的意境时，你的烦恼很快会被冲淡，转移，由抑郁进入动作思考，从动作思考进入新的心境。忙碌之后，也许你会品尝到成功的硕果，抑或徒劳一场空，不管结果如何，你大可一笑了之，因为你在忙碌中感到了工作和生活的意义，这才是人生最大的财富。
延伸阅读
一心多用是人类的梦想，其实一心是不可以多用的，当你同时在做两件事情时就会出现注意力不集中的问题，可能两件事情都做不好。当你专心做一件事时头脑才有充分的空间去思考问题。因此，当你忙于某件事时，你的大脑里就容不下那些忧虑和烦恼了。即使有时出现不快，也会被对工作的思考和忙碌所代替，一闪即逝。不信吗？那么请你闭上双眼，试着同时去想：你的初恋和你明天早上准备做的事情。怎么样？你的注意力是不是无法同时停留在这两件事上？
互动游戏
你一不小心没拿住玻璃茶杯，它“嘭”的一声落在地上，你觉得它会变成什么样呢？
A．中间裂了一道缝
B．裂成一片“蜘蛛网”
C．全碎了
D．完好如初
解析：
A．你心里有块伤疤始终未能痊愈，你会将伤痛化为报复而非抱负。
B．喜欢怀旧，尤其是空虚无聊时。不过你恢复得也挺快，一旦有新奇的事情吸引你，你会很快忘掉烦恼。
C．纵然有些事让你伤心难过，但你也能放得开。可能在大哭一场后又能积极地面对生活了。
D．你不容易走出心理阴影，放不开过去。奉劝你要拿出勇气来摆脱它，因为人生还有很多美丽的风景。