林肯说过：“大部分人只要下定决心都能很快乐。”境由心生，快乐来自内心，而不是来自于外在。要寻找快乐，只需专心去思考快乐这件事。有了快乐的情绪，你就能感到快乐。
假想快乐是一种生活态度，是一种应对生活的能力，是一种有益的心理暗示。懂得了控制情绪的方法，你就站在了快乐的一方。尽管不如意占了生活的大多数，但只要你决心做个快乐的人，让自己开心起来并不难。
你怎么装，心情就怎么改变
人生在世，谁都想过得开心一点，但是生活中总有那么多的困难、无奈、不如意，怎么可能开心起来呢？或许只有得道高僧能够活得逍遥自在吧。
不可否认，我们的生活不可能一帆风顺，在面对困难、挫折的时候，烦恼和抱怨也无济于事，还不如让自己开心一点，或许还能获得转机。可是要怎么才能时刻保持快乐的心境呢？很简单——“假想快乐”。
林肯说过：“大部分人只要下定决心都能很快乐。”境由心生，快乐来自内心，而不是来自于外在。要寻找快乐，只需专心去思考快乐这件事。有了快乐的情绪，你就能感到快乐。这看起来或许有点儿自欺欺人，但也有一定的科学性。
对此，一位心理医生解释说：“假想快乐能迅速调节心情，使人摆脱不良情绪的干扰。从医学角度来说，人在伤心时，新陈代谢会减缓，导致精力衰退、兴趣全无。如果想象自己是开心的，并辅之以愉悦的肢体语言，就能带动人的情绪。哪怕是强迫自己微笑，你会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”
世上有很多人都是靠类似的假想快乐过活的。我曾在报纸上看到过这样一个故事：
一个养路工在五年中经历了几件事：儿子高考名落孙山，妻子患病住院半年，家中被贼洗劫一空，自己在马路上工作时被汽车撞断胳膊。这些倒霉事让谁遇到，谁都会愁眉不展，怨天尤人。可他却依然很快乐，每天都带着微笑。周围的人都夸他心态好，他说：“你们都不知道，我的高兴是装出来的。家里出过这么多事，我也很难过，但难过能解决问题吗？所以，我要假装快乐，当妻子看到我的笑脸后，她就不会担心了，会对治愈疾病更有信心。至于其他的事儿，更没什么大不了的，孩子没考上大学，还可以再考。家中财物被盗，我们还可以再买。但我不能垮掉，我只能假装快乐。后来我发现，假装快乐也可以让我真的快乐起来。笑是免费的，快乐不用花一分钱，但它们却能伴随我渡过许多难关。日子怎样都是过，我为什么不快乐着过呢？”
细想，这个养路工所言也确实在理，人活着，须有一颗快乐的心。人生短暂如白驹过隙，既然来到这个世界上，烦恼也是一天，快乐也是一天，我们何不让自己快乐着过日子呢？
假想快乐是一种生活态度，是一种应对生活的能力，是一种有益的心理暗示。懂得了控制情绪的方法，你就站在了快乐的一方。尽管不如意占了生活的大多数，但只要你决心要做个快乐的人，让自己开心起来并不难。
天会长蓝，鸟会长啼，花会长开，经常假想自己快乐，笑容就会常在，心花就会常开，幸福就会永驻。一切就这么简单。
延伸阅读
假想的方式很多，你可以给自己列一份快乐清单：
1．在不安定的日子里，经常往好的方面看事情。
2．认为朋友相聚是非常开心的一件事。
3．认为维持忙碌是很重要的，起码它能充实你的生活。
4．相信即便是在逆境中也会有希望。
5．想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会立刻找到快乐的感觉。
6．种植一颗感恩的心，对朋友、陌生人经常说“谢谢”，会帮助你认识到自己的快乐而更加快乐。
7．数数你的幸运事。每周记下5件幸运事要比每周记3件更让人快乐。
8．你要常对自己说：“我很快乐”。时间久了这些话就会进入你的潜意识中。
9．列出7件你爱做的事，你感觉喜悦的事，而这些事是你在过去几个月里没做过的。可以是任何一件事：晒太阳、旅行、达到一个目标、运动、看书、睡到自然醒、买到合身的衣服……
10．在你的名单中找两三件最令你喜悦的事，想出你可以做的下一步，将它们带进你的生活中。
你必须让自己快乐起来，因为快乐是最好的免疫力。
你今天快乐吗？如果没有，赶快建立你的快乐清单吧！
互动游戏
快乐是精神上的愉悦、心灵上的满足，它是抽象的，也是具体的。你的脸上是不是总有笑容？这个笑容是发自内心的吗？不妨先做个快乐指数测试，看看你是否真的快乐。
小红帽在去外婆家的路上，遇到了圣诞老人，老人有4件礼物，让小红帽随便挑一件。如果你是小红帽，你会选择什么？
A．巧克力
B．金币
C．八音盒
D．洋娃娃
解析：
A．你的快乐多是受环境的影响，比如这月完成了业绩，拿了不少奖金。这说明你太累了，你需要学会快乐地生活和工作。
B．你有很强的虚荣心，正因如此，很多快乐才与你擦肩而过。
C．你是真正快乐的人，遇事常抱乐观积极的心态。
D．你不够快乐，你总是需要别人的呵护。一旦发觉他人对你不够关心，你的情绪就会很低落。