睡个好觉由网友迈尔.克利格创作,睡个好觉是一本优秀的外国小说书籍。睡个好觉简介:迈尔·克利格（Meir Kryger）耶鲁大学医学院教授，致力于睡眠障碍研究40年。睡眠障碍研究的先驱，北美首位报告阻塞性睡眠呼吸暂停的医生。美国、加拿大两国睡眠协会主席，美国国家睡眠基金会董事会成员，曾获威廉·C. 德门特学术成就奖、加拿大国家睡眠基金会终身成就奖。诊治了超过40000名睡眠障碍患者，其带队主编的《睡眠医学：理论与实践》是睡眠领域中应用非常广泛的教科书和睡眠研究的黄金标准。
- 正文
- 推荐序 解密睡眠，造福大众
- 中文版序 “清醒”面对工作和生活
- 译者后记
- 什么是睡眠
- 我们需要多少睡眠
- 如何知道自己有没有睡好
- 儿童的睡眠需求
- 老年人的睡眠需求
- 女性正常的月经周期
- 多囊卵巢综合征引起的睡眠问题
- 妊娠期间睡眠问题的治疗
- 与更年期有关的睡眠问题
- 选择一种睡眠问题进行治疗
- 男性更年期
- 如何描述嗜睡
- 不清醒时做一些奇怪的事情
- 打鼾
- 如何应对老年人的睡眠问题
- “百灵鸟”：早睡早起
- 应对时差的8项建议
- 不良的工作方式带来了睡眠问题
- 应对工作日
- 头痛
- 甲状腺疾病
- 精神障碍
- 治疗与抑郁症有关的睡眠问题
- 季节性情感障碍
- 广泛性焦虑症
- 失眠有多普遍
- 战胜失眠的13条建议
- 家族性失眠
- 是什么导致了不宁腿综合征
- 根据病情程度合理治疗
- 睡眠呼吸暂停的发现
- 睡眠呼吸暂停的常见征象
- 你有多少风险因素
- 打开阻塞呼吸道的方法
- 什么是发作性睡病
- 睡眠检测
- 虽然在做梦，但睡得不稳
- 撞头和身体滚动
- 睡眠检测的类型
- 呼吸暂停治疗的检测
- 如何进行自我检测
- 刺激控制
- 定速呼吸法
- 冥想
- 结语 远离睡眠问题，睡个好觉