这 本书绝对和你之前读过任何有关跑步的书籍完全不同。为什么呢？在开始回答这个问题之前，我先假设你之所以会挑选另一本有关跑步书籍的四种理由：
1、你想跑得更快。
2、你想要避免受伤。
3、你想要减肥。
4、还没有人可以告诉你身为一位跑者该注意什么事。
这就是为什么这本书和其他跑步书籍不同，因为这本书预设的前提是：“你不懂跑步！”实际上也真的很少有跑者知道如何跑步。
大部分的跑步书籍在开头就先预设跑步并非一项需要学习的技术，而只是需要不断操练的运动。这些书籍多半注重在体能训练的只是——要跑多少、强度多高、如何交叉训练、该吃什么等。这些当然是很重要的只是，但没有人讨论最核心的一体——如何跑步？
像你初学滑雪、网球、高尔夫球、芭蕾或武术，在还没进入训练之前，一定会先被要求学习技巧。一般最普遍的入门作法就是报名修课，或者参加一周的入门课程。
相照之下，对于一个想开始跑步的人，最多只能得到以下两个概略的建议：(1)买一双好鞋子。(2)一开始不要跑太用力。而且，就算菜鸟跑手真的想要找一个专业指导教他们跑步的方法，而不是给训练计划建议，他们该去哪里找？当地的跑步社团？个人健身教练？或是高中、大学中的田径教练？在缺乏一般公认跑步技术理论之下，要寻求到有经验又可信赖意见的机会极小。
这就是为什么我要写《姿势跑法》，它是我个人二十五年来研究人类动作与开发跑步技术的成果。以前也没有这样一本跑步书的开头观念是要你在跑步训练之前，一定要先学会如何跑步。
这本书不会有解读心跳表的信息，也不会教你配速、比赛策略、休息与营养，虽然这些是整个跑步技术中非常重要的元素，但本书的目的在于使你变成一个有效率的跑者，一旦你知道如何跑，你会发现其余的部分会变得既简单又自然。
你想如果你无法把网球打过网，要你上场对打不是没道理吗！还有，若你无法把高尔夫球从球座上打出去，怎么可能要求你打完十八洞呢！同理，如果你不知道怎么用有效率且不会受伤的方法跑步，为什么你还会想站在10公里或马拉松比赛的起跑线前呢？
本书很可能对于刚开始跑步的人来说最容易上手，因为他们对跑步还没有成见，动作也还没定型。但对那些已经饱受长期运动伤害之苦或是成绩停滞不前的跑者来说，本书的“姿势跑法”会带来更多长期性的好处。对菜鸟跑手来说，学“姿势跑法”需要的步骤很简单，要上手并不难，之后还会为他们在跑步这项运动上迈出正确的一步。
相对来说，那些老经验的跑者对这项运动已经背负太多包袱与期望，他们之中有些人每周甚至跑60、70或80公里的距离，而且对自己的PRs（personal records，个人最佳纪录）了如指掌，如果要求这些跑者必须先把里程数和许多年来的经验摆在一旁，花时间重新学习新的跑步技术，他们也许会打退堂鼓。因为他们害怕跑太少成绩会退步很多。如果你是属于这一类的跑者，试着放开你的胸怀，探索自己新的可能性。一旦你真的知道该如何跑步，你会变成一位更厉害的跑者。
事实上我相信如实去体会正确的跑步法会大幅影响你的跑步表现，它的作用比起其他任何因素来得大，包括服用禁药。我们这个时代有个很可悲的事实就是，因为非法药物的使用变得太泛滥，导致跑步、自行车、游泳与其他耐力运动等体育赛事，在选手获胜后还必须被放到疑似服用禁药的显微镜下检视。更糟的是，这种“非法的兴奋剂”不但无法在精英运动员中扼止，甚至还渗透到高中、初中校园里，而且很多运动健将对它并不陌生。
服用禁药不但会影响你长期的健康，而且还会助长过度训练的发生，更容易在短时间内造成运动伤害。我坚信只要你能免除禁药的诱惑，把注意力集中在更自然的方法上，也就是学习正确的跑步技术，不管就短期或长期来看，你都会获得更好的成绩。你的健康也不用承担可怕的风险，而且你的进步百分之百都是你自己努力的成果，不是来自药丸或针筒。
本书真的能使你跑得更快，同时又能避免受伤吗？一旦掌握当中的技巧，并在你的生活中规划了合理的训练菜单，那么答案绝对是肯定的。
那它能帮助你减肥吗？坦白说，本书不是教你维持身材的书，所以内容不会提供相关的建议。但是，如果你有良好的训练菜单，搭配均衡的饮食、适度的睡眠、少碰酒精与甜食，你甚至不用特别留意，自然就会维持健康的体重。
你知道吗？也许你会感谢最初给你这本书的人，尤其是你如果和我一样如此热爱跑步的话。