慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法

作者：阿鲁老和尚

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最新章节：第12章 老和尚手把手排解冥想疑难(2)

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慢动作冥想法，是最日常、简单的冥想法：慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时，留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前，佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门，从压力和焦虑中获得了解脱。w w w.xstt5.co