考试时，若考场有违纪现象，监考教师未发现，被流动监考或领导发现，监考教师就要受到批评，并扣量化分。
为强化检查，我们安排了较多的流动监考和领导分包楼层的监考，这样一来违纪现象便大大减少。偶然发现违纪者，第二天课间操时全校集会，立即公布违纪者所在班级和学号，立即扣除本班值周评比量化分。
这样搞了半年，到期末考试时，老师们说："真没想到，才半年时间，这届学生就被训练得基本不会抄袭了。"
十几年来，一届又一届的学生我都严格要求，考试不许抄袭。只有这样，才会有真的优秀成绩。抄袭之后骗了老师，骗了家长，自己的努力劲头也会减弱，成绩反倒更低。
连续多年升学考试前，我都告诫学生："升学考试，尽管关系到自己的命运与前途，但也一定要实实在在，不抄袭，也不必在考场上看到别人抄袭你来气。归根结底，还是要靠真本事，靠抄袭上来的人还是极少数。平时有了真才实学，考场上一定能出好成绩。"
面对社会上的不正之风愈演愈烈，我的这些告诫受到了挑战。有的家长公开提出异议，告诉学生："别那么死教条，到时候，吃亏的还是自己。该抄就得抄，别人抄，你也得抄。"有的学生拒绝家长的安排，以两分之差去了二类学校，家长一面责备老师不开放，责备学生太老实，另一方面，又不得不承认，这种实实在在的态度，有利于学生的长远利益，深长思之，还是老师说得对，学生做得对。
我跟学生谈心：目前我国确实是伪劣产品多，但这都是在商品经济刚开始蓬勃发展的初期、计划经济向市场经济转轨的初期出现的现象。假货能骗人于一时，能发财于一时，待市场发育成熟了，真正开始公平竞争了，假货就逐渐没有市场，败下阵来了。世界上绝大部分企业家，谈到经营之道，都强调一个对顾客负责，都强调产品要货真价实，这才是大家风度，才能在市场上长久站稳脚跟。有人说，老师升学考试也要实实在在的主张，跟不上市场经济的形势，其实是个别人不懂得什么是真正的市场经济。尽管眼前伪劣产品那么多，但整个国家、整个社会、整个人类还是朝着有利于有真才实学的人的方向发展，即使目前，我们也还是欢迎有真才实学、能干实事的人到自己单位工作。所以，我们班级还必须严厉打击考试抄袭的行为。
严厉打击不等于捕风捉影，不能轻易冤枉一个人。
期末考试完毕，地理卷子发到了学生手里。后进同学全力抓主科还有困难，地理便基本放弃了，尽管放弃，甲生一看自己才得了14分，心里还是很难受。
地理科代表把卷子发完之后，发现又有一张写着甲生名字的试卷，得了42分。他给甲生送去，甲仔细一看说："不是我的。"
后来一问，才搞清楚了，原来是乙生的。
乙学习也不好，答卷时光顾着考虑问题，一开始就没写名字。下课时，老师收卷，提醒大家说："可别忘了写上名字。"她一时慌了神，一看甲的卷子上写着"×××"，她居然忘记了写自己的名字，而不假思索地写上了同甲名字一样的"×××"三个字。
乙接过卷子后，自己也埋怨自己，怎么慌里慌张地把别人的名字写上了？她红了脸，感到很不好意思。
这时候，她听见班里有人议论：
"考试照人抄，连名字也抄下来，笨样!"
"我看应当追查。"……
老实的乙生感到心里委屈，想辩解又说不清楚，想哭又不能哭，那股劲怎么也过不来，脸上无精打采的。
我知道了这件事，开头也埋怨乙生，怎么会可笑到照抄人家名字的地步，再认真一分析，不对劲儿。我跟全班同学说："甲得了14分，而乙得了42分，乙怎么可能是照甲抄的呢？同学们不能乱加议论，要对自己的同学负责任。无根据地给别人扣帽子，会给人家造成多重的心理负担!"
那名同学听了，心灵世界多云转晴，脸上露出了笑容。
这些年来，真正考试抄袭的同学在班级一直受到谴责，班内也进行过选举，选举考试时"最不忠实于自己的人"。班内正气浩荡，考风正了，大家才你追我赶地掀起了一个又一个学习竞赛的高潮。
第六章 体育.美育.旅游
一个星期玩一节课，同学们在玩中开怀大笑，在玩中训练了自己的注意力、观察力，有的则训练了记忆力、想像力。玩得痛快，便得到了充分的休息；玩得痛快还有利于使人的潜意识感到生活可爱，感到自己有信心，有能力。在玩中增强注意力、记忆力、想像力、观察力，还可以向学文化知识这方面迁移。
一 研究自身生物钟
我喜欢给一届又一届的学生讲人体生物钟奥秘，讲人脑的奥秘，讲整个人类还处在年轻时代，还有许多更诱人的奥秘远未被人类发现，使学生从小便建立人类还很年轻的观点，会使学生变得目光远大，变得不那么急功近利。
不要说对客观世界、宇宙的研究人们远远未到顶峰，就是对地球、对人类社会，以至对人类自身、人体本身的研究也远远没有到顶峰。
我们平时都有一种感觉：体力有时充沛，有时并没有病，却感觉浑身无力；思维有时敏捷，有时反应迟钝；情绪有时极好，遇到许多不顺心的事，也不烦不躁；有时没什么不顺，心情却莫名其妙地烦躁。科学家们发现人体生物钟每天都有高潮低潮的区别。另外，还发现，人体体力每23天、情绪每28天分别发生周期性变化。他们称23天的变化周期为体力节律，28天的周期为情绪节律。奥地利的特里舍尔在教学中发现，不少学生的智能和考试成绩也与节律周期有关，经研究发现这个周期为33天，并把这个周期称为智力节律。
三个周期的变化，称为人体的三节律(体力、情绪、智力)，一般说来，人从出生之日开始，这三台生物钟便开始运转了。
当一个人的体力处于高潮期时，就体力充沛，朝气蓬勃；情绪处于高潮期，则心情舒畅，意志坚强；智力处于高潮期，则思维敏捷，注意力好，记忆力强。如果这三节律处于低潮期，则情况恰恰相反。
人体在一天24小时之内也有变化规律，称为生命日节律。一天之内有4个高潮、4个低潮。高潮时间为6时、10时、17时、21时，低潮时间为4时、14时、19时、24时。
1980年，我给学生介绍了生物钟的资料。那时，我们还不会生物钟节律的具体计算方法，盖东同学便画了一张大图表，根据他自己的细心体验，画出了自己三节律的曲线图。处于低潮期、危险日时，提醒自己理智地分析烦躁不安的情绪的由来，安排一些兴趣较浓学科的作业练习内容；当处于高潮时，则抓紧有利时机，增加学习任务。
1988年，有关单位出版了生物钟三节律的计算卡，我便引导学生根据自己出生的年月日，计算出自己当年体力、情绪、智力生物钟的起始时间，然后查表，对照一年中三节律的变化情况，据此安排自己的学习。
丛劲松同学有一天效率特低，自己弄不清什么原因，我分析可能是他那天处于情绪危险日，便说："你随随便便，自自然然地写下自己的心理状态，写完之后，进行分析，原因就找到了。"他写道：
"昨天真没意思，一整天的心绪都那么坏，昨天也许是我的危险日，无心学习。这可能是次要的，主要还是主观控制自己的能力差。早晨到校后，便想按计划学习，突然一下想起《曹刿论战》还没有背，便背起课文来。可是怎么也背不进去，于是到教室外去背，到了外边看看这，看看那，把背课文这件事忘掉了。早自习就这样过去了。中午，我很早就来到了学校，因为下午要外语测验，想利用午休看一看，可拿出书来一看，这一大本儿从哪看起呀？这一会儿时间，看也来不及了，既然看不完，就干脆不看了。又拿起语文作业来做，写了一会儿，又想，马上要考试了，看一点是一点，便放下笔又看起外语来，东一眼西一眼地扫了一遍。外语考试时，想前思后，静不下心来，题目答得很差。晚自习，似乎满脑子烦恼要呕吐出来似的，便跑到操场上去又喊又叫，又蹦又跳……折腾了一会儿，心静了，才回到教室坐下来。晚上入睡，心情很好。"
学生处于情绪危险日时的这种心态我也有过。明白了生物钟三节律的道理之后，处于这种心态时，便不会莫名其妙，以至加深烦躁不安，而能够想办法，尽可能挑感兴趣的、较易完成的实事，一件接一件不停地做下来，烦躁便减轻了。
我和同学们一起商量度过危险日的办法，从而使一部分同学提高了控制自己的能力。
研究自身生物钟，使学生又朝着理智、自我约束的方向迈出了一步。
二 每天做100次仰卧起坐、俯卧撑
1988年6月，正赶上没有风的艳阳天，太阳炙烤着大地，人们热得穿着薄衬衣走路还出汗。
中央电视台的导演与摄影记者到我们学校采访，中央电视台《新闻联播》节目已多次播放我校教改的消息，但赶上这么热的天来采访还是头一次。
周导演和摄影的两位同志在校园里忙了一天也比较累了，快放学时，说："拍一个轻松点的场面，就在教室里，同学们围坐在一起，讨论怎样实现班级管理自动化。"
同学们很快进入了角色，热烈讨论起来。周导演很满意，我也听得津津有味，忘记了时间。
体育委员走到我的身边问："老师，咱们班是人治还是法治呀？"