第九章 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光”

我的女儿劳伦·格雷就在她只收女学员的网络课程上教授女人在每月出现激素自然变化时该如何保持稳定、关怀、开心和满足情绪的方法。关键就在于把“你们的时光”（工作纽带）、“我们的时光”（情感纽带）和“我的时光”（社会纽带与自我发展）调到最佳平衡状态。可问题是女人月经周期的最佳平衡是会不断变化的。

正因如此，女人才会有新的动力去鼓励男人施展浪漫，与她建立良好沟通，在她追求快乐的路上给予帮助；而男人也才会对感情更有信心，终于能明白伴侣不断变化的心情、感受、反应和需求了。

但如果没有意识到这点，男人往往就会抱怨自己根本搞不懂太太在想什么。前一天还说得好好的，或做得好好的，第二天却全变了样！其实这都是因为女人激素周期每变化一次，她在感情上的需求也会跟着改变。

有时，她会特别需要男人的爱和关注，前一秒，还对他的忽视满不在乎，但下一秒就会觉得伤心难过。有时候，他能让她更开心；但也有的时候，他只能支持她让自己开心。

在对这个现象深入探索之前，一定要记住：女人激素的变化周期只是一个大概值。虽然从第一个月经期的第一天到第二个月经期的第一天的平均时间跨度是28天，但实际上每个女人每个月的情况都不一样。



女人激素变化新解


月经期间，女人激素的最佳平衡会一直不停地改变。如果这些改变受到了外在压力的阻碍，结果就会导致她内在压力上升，激素失衡。

如果女人每月体内的激素变化被外在压力所阻碍，内在压力就会上升。

对恢复激素平衡有了新的见解后，女人就能降低内在压力反应。除此之外，我们还会知道哪些两性关系活动、态度与行为可最有效支持女人在月经期间不同时刻的激素的平衡。于是，男人就会知道什么时候最适合花前月下、春宵一刻，什么时候最应该支持她，给她一个能找回或创造快乐的安全空间。

这一全新的视角不仅让男人摆脱了男人就应该要让女人时时刻刻都开心的惯性思维，也让女人摆脱了束缚，知道只有做自己，追求内在的幸福才是获得支持的最有效途径。男人在两性关系中的职责一直以来都是且现在也是保护伴侣的安全。不过现在，这个“安全”已不再是指身体上的安全，而是指能让她追随自己的内心，找到幸福的安全感。诚然，作为成年人，每个人都应该为自己的幸福负责，可在此过程中我们确实也能通过爱的举动来帮助彼此，成就彼此。

男人在两性关系中的职责一直以来都是且现在也是保护伴侣的安全，让她幸福快乐。

通过观察女人周期的激素变化，可知一个月里女人什么时候最适合做什么样的激素刺激活动——即“你们的时光”“我们的时光”和“我的时光”——来减轻压力。区别可归纳如下。

1.  在“你们的时光”里，女人进入工作纽带。要么出去上班，要么在家带孩子。当她为了帮助别人而在女性一面的支持下表达出更多的男性特质时，身体就会同时释放出雌激素和睾丸素。

“你们的时光”（及自然产生的睾丸素）是帮助女人恢复激素平衡，而且是经期后五天内降低压力的最有效途径。

为了清楚起见，也为了方便参考，我们把她自然分泌睾丸素同时雌激素水平也会有所上升的这五天时间，作为周期的第一阶段。对更年期和绝经后的妇女来说，这五天大约从新月后的第四天开始。

2.  在“我们的时光”里，女人进入情感纽带。在她表达出女性特质，并且通过向外给予某种支持以获得另一种支持的时候，催产素就会开始分泌，睾丸素就会下降（若水平过高的话），雌激素会上升。

经期后第6~10天内，也就是排卵期左右，女人在“我们的时光”里分泌的激素会达到最高值。这一阶段，雌激素水平会自然升至最高，相当于其他周期的两倍。同时，催产素水平也会基于她所得的支持相应增加到最大。

在这五天里，上升的催产素水平会在平衡激素和减轻压力上发挥最大的功效。而且，这五天也会让男人的浪漫情趣及种种努力起到最大的效果。因为这时她会很脆弱，所以也最需要男人在情感上的支持与关怀。

为了清楚起见，也为了方便参考，我们将把雌激素与催产素水平达至巅峰的五天，作为周期的第二阶段。对于更年期和绝经后的妇女来说，这五天大约始于满月。

3.  在“我的时光”里，女人要么进入社会纽带，要么参与自我发展类的活动。这时，无论她是自己一个人度过“我的时光”，还是和别人一起，她都在表达男性和女性的特质。只想做自己想做的事情，没有牺牲奉献。“我的时光”里的这两种活动——社会纽带和自我发展——皆能促进孕激素分泌，从而减少过高水平下的雌激素分泌。

如果女人的睾丸素在进入“你们的时光”里就已消耗殆尽，那么她就需要在“我的时光”里参加更多自我发展活动。就像男人的洞穴时间一样，女人的自我发展活动除了能增加孕激素分泌，还能恢复睾丸素水平，从而提升她的性欲和精力。

另一方面，如果她的雌激素水平因在“我们的时光”里付出的比得到的多而上升得过高时，那么在“我的时光”里加入社会纽带，就可以让她分泌足够的孕激素，从而降低雌激素水平。孕激素剧增不仅能让她冷静下来，减缓压力，还有助于产生积极的情绪。

经期前的12~14天内（即周期的第二阶段之后），“我的时光”及所分泌的孕激素对恢复激素平衡和缓解压力具有最大效果。除此之外，这两种“我的时光”里的活动在女人经期的3~5天内也能起到非常有效的作用。

为了清楚起见，也为了便于参考，我们把经期前的12~14天和经期内的3~5天作为女人周期的第三阶段。这第三阶段的16~18天是她体内对孕激素水平的需求高于雌激素，且只需要非常低的睾丸素水平就能最好应对压力的时间段。对于更年期和绝经后的妇女而言，从满月之后直至新月后的5天，这大约共18天的时间是她们在“我的时光”中发挥最有效的阶段。

了解以上三个阶段的不同激素刺激，对女人每天都会有帮助。当她进入第一阶段的“你们的时光”时，往往会非常积极，心情愉悦。这时，满足她在工作上的需求与比满足她个人的需求更重要。不过进入第二阶段后，她对情感纽带的需求与满足就会变得更加重要。第三阶段后，虽然她也可以非常享受和伴侣一起建立情感纽带的时光，但在紧张压力的情况下，要想缓解内在压力，她就需要更多“我的时光”。

当进入第三阶段“我的时光”时，女人要把一部分时间放到社会纽带上，另一部分时间放到自我发展上。“我的时光”在女人打开心扉，获得生活和情感的满足上具有必不可少的作用。这一阶段，她可能会以为自己更需要的是伴侣，但实际上要想获得内在的满足，关键在于她自己，而不在于其伴侣。