在和成千上万的女性朋友共事过后，劳伦·格雷发现当女人把一天大部分时间都花在“你们的时光”工作上时，就会需要更多“我的时光”来恢复工作中高产高耗的睾丸素水平。类似于男人的洞穴时间，当女人在更追求客观的职场社会表达男性的一面时，她也需要有机会来恢复体内的睾丸素水平。
尽管多年来一直都有女性朋友跟我说“我简直忙得不可开交，连喘息的机会都没有”或“累到不行，都不能好好放松休息一下”之类的话，只可惜我当初在写《男人来自火星，女人来自金星》的时候还没有领悟到其中的真谛。
当女人在职场社会表达男性的一面时，她也需要有机会来恢复体内的睾丸素水平。
正如之前所言，“我的时光”里的自我发展活动是恢复睾丸素水平的最佳途径，可把孕激素转为睾丸素。女人在“我的时光”里参与自我发展活动时，体内就会分泌出更多的孕激素，所以无论何时，只要有需要，她就可以把额外多出的孕激素转化成睾丸素，以提升睾丸素水平。
孕激素是支持女人性欲的生理基础。催产素和雌激素增加女人对性的反应和享受，而孕激素和由它产生的睾丸素则会加强她对性愉悦的渴望，让她尽情春宵一刻。
“我的时光”里的自我发展活动是恢复睾丸素水平的最佳途径。
在从边分泌边消耗睾丸素的“你们的时光”阶段转换到释放大量孕激素的“我的时光”阶段的过程中，女人就能恢复体内的睾丸素水平。不过要想把“你们的时光”转换到“我的时光”，说起来容易，做起来就是另外一回事了。也因此，非常多的女性朋友都难以把“我的时光”放在首位，而且就算有些人进入了“我的时光”，也无法完全放松下来，享受这一时刻。
当女人无法在“我的时光”里补充激素水平时，她就会更容易陷入“你们的时光”，满脑子只想着别人的需求，却没有考虑到自己的需要。此外，因为她记得之前在“我们的时光”里是伴侣的支持让自己感受到了快乐，于是之后每次一有压力，她就不会采取必要措施进入“我的时光”，以获得内在满足与幸福，反而还往往会把自己所有的不开心通通都责怪到伴侣身上，怪他忽视了自己。
即使如今女人本能地意识到自己应该花更多时间在自我发展上，可通常每次都会觉得这是一项不可能的任务。因为她们被淹没在没有尽头的待办清单中，而她们的需求却永远都处于清单的最底部。
就像劳伦在她课程上所指的那样，正是因为如此，所以女人才需要以“我的时光”来过渡，让自己从“你们的时光”模式切换到“我的时光”。
从生理角度来讲，女人要想跳过催产素急剧增加的环节，直接从睾丸素分泌更多的阶段（即“你们的时光”）突然转换到释放孕激素的阶段（即“我的时光”），几乎是不可能的。如果女人在“你们的时光”里分泌的睾丸素水平过高，那么就会阻碍她在“我的时光”里释放孕激素。而“我们的时光”里产生的催产素可降低睾丸素水平，从而使她能在“我的时光”里更容易释放出孕激素。
而且，倘若她在工作中产生了压力，那么要想转换到“我的时光”就更难上加难了。女人在有压力的情况下，身体会耗尽所有的孕激素，以转化为压力激素——皮质醇。只要她还处于紧张压力的状态，皮质醇就会继续增加；而只要皮质醇还继续产生，她就无法释放出必要的孕激素以享受“我的时光”。就算努力进入了“我的时光”，也得不到内在的满足。
女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光”
劳伦认为女人要想顺利地从“你们的时光”转换到“我的时光”，就需要经过“我们的时光”的过渡。她的这个想法激发我写下了这本书。这一理解不仅对女人至关重要，而且对男人而言也非常重要。每个男人都希望自己心爱的女人开心快乐，而理解她们需要经过“我们的时光”才能转换到“我的时光”就至关重要。
每个男人能希望自己心爱的女人开心快乐，而“我们的时光”就至关重要。
期待男人能懂女人需要什么是不切实际的，同样期待女人能自己创造“我们的时光”或不用靠新的两性关系技巧和思维也能从“我的时光”中充分受益也是不切实际的。
除了对本书中激素平衡提出了很多新的看法和见解以外，劳伦还开办了时长八周的两性关系课程，教授女性掌握如何通过减少自身负担，鼓励男人营造出更多的浪漫，进行更好的沟通交流以及帮忙处理家务，从而创造情感关系中“我们的时光”所需的技巧。同时还指出在实践新技巧的过程中会遇到的模式和局限观念的阻碍。读完这本书后，若能找一位教练、朋友或互助团体来协助自己实践这些技巧，将会对你大有帮助。所有的这些分析与见解可以帮你达成一份梦寐以求的情感关系，但前提是你必须付诸实践。