有句老话说：“不会生气的人是傻子，而不去生气的人才是聪明人！”这就是前纽约州长威廉·盖诺用来自律的话。他曾被内部文件攻击为一无是处的笨蛋，后来又被一个疯子持手枪打中胸膛。当他躺在病床上，与死亡作斗争的时候，他说：“每天晚上，我都会做祷告宽恕那些伤害我的人。”
他这么做是不是太傻了？他是不是有精神病呢？如果是的话，我们来看看德国伟大的哲学家，“悲观论”的创始人叔本华是怎么说的。他认为生命就是一种毫无价值而痛苦的冒险，当人们走过的时候，你会发现他好像全身都散发着痛苦。可是在他绝望的深处，叔本华告诉我们：“如果可能的话，不应该对任何人有怨恨的心理”。
卡耐基经典语录
◇要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点，表情自然，笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。
◇我的座右铭是：第一是诚实，第二是勤勉，第三是专注工作。
◇人生如舞台，如果你单单叙述一件事情，就无法打动人心。
◇尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会制造肩痛和精神疲劳。
◇在人生的道路上能谦让三分，就能天宽地阔，消除一切困难，解除一切纠葛。
Part 03 让快乐的阳光照耀自己
★只要你有一颗充满阳光的心，不管周围发生了什么事情，也不管环境有多么恶劣，你一样能做到心境平和、快乐生活。
寻找快乐之源
在喧嚣的都市中，我们如何去寻找快乐？
为自己储存快乐的来源是建造心灵快乐园地的好方法。
我们可以用很多方式来储藏这些快乐之源。
它能在我们烦闷时，
令我们重新找到平衡的状态。
每个人都会有自己的烦心事，但你是否注意到，某些人在处理一些令人头疼的问题时，并没有像其他人那样苦着个脸，而是用比较乐观的态度去处理。他们不见得个个都是幸运儿，相反，可能大部分人曾遭受过一连串的厄运与打击，且并不富有。失业的苦恼、失恋的沮丧、负债的压力、上司的白眼、辛勤工作却得不到应有的报酬……各种无奈可以将一个人击溃，但他们为何仍是一副乐天派呢？他们是怎样做到苦中作乐的呢？其关键在于，他们掌握了快乐，以此来激励自己做得更好。他们有一颗知足常乐的心，令自己的世界不再灰暗，同时也缓冲了挫折的打击。快乐的人拥有快乐的理由，令他们的人生充满了希望，他们可以，为什么你做不到？
快乐自有其来源。建造一方心灵的快乐园地的妙法就是，找到快乐之源，把这些快乐的来源储存并加以扩大。你有许多方式可以搜集并储藏这些快乐来源，不要把它看做是一项特别非凡的事或举动，而是把它看成种种“满意的”累积的结果。快乐的价值是无法用金钱来衡量的，它凭借能带给我们多大影响力而定。
在快乐中，刺激与松弛扮演了重要的角色。刺激是快乐的来源之一，它以多种方式降临在我们身上，包括新的食品、新认识的人、新观念，甚至于从惊险的冒险过程中所获得的新奇感受与经验等。刺激给人们带来一种兴奋。如果在猩猩脑里接通电流至控制快乐兴奋的中枢神经，并给它一个可以连通这电流的按钮，感受到兴奋的猩猩便会不停地按下这个按钮，直到自己筋疲力尽为止。刺激的另一面——松弛，对一般人而言则不容易做到。我们发现，人们很难将松弛灌注于生活之中，完全地放松自我成为一种奢望。要知道，快乐的一个很大的威胁就在于，不能自我松弛。如果你想获得快乐，就必须暂时离开压力的困扰，保持一段孤立的时间，从每天的琐事中走出来，使自己完全地平静并平衡下来。
要获得兴奋与放松之间的平衡，每个人都应有自己的方式。按常理，如果你越感到满足，你就会更快乐。如果有一天，你因为凡事都不顺心而不快乐，建议你不妨与烦心事来一场较量，有意识地堆积满意的心情，直到发现满足感已经胜过了你原先的不满意，这样你就不再觉得那么难过了。比如，你已经烦心了整整一个白天，此时最好的计划就是过一个充满乐趣的傍晚。你可以找朋友聊天、打球、到环境优雅的餐厅享受一顿晚餐，吃完饭后再去看电影，放松身心。这样，你白天积压的不快就会被晚间的满足所代替，就会显得快乐一些。这个办法虽然不能帮助你解决所有的问题，但至少可以使你稳定情绪，帮助你心平气和地处理问题。
在不顺心的日子，我们要刻意培养产生快乐的习惯，使快乐能随时随地自动出现，而不是让自己一味地沉溺在懒惰和被动之中。其中很重要的一条是，要多方面培养快乐的来源。多方面的快乐来源能给我们带来多层面的乐趣，如果你只有少数来源，它们就可能因为依赖过深而变得乏味。打个比方，如果你只靠一件事或物来作为快乐来源，当你失去它时，烦恼就接踵而至。因为你在短时间内无法找到它的替代品。例如，一个只专注于工作而无其他乐趣的人，当老板一解雇他或是他年老退休，他就会非常地不快乐。快乐来源的种类越多，我们才会比较不容易厌倦，失去其中一样还有另一样可以取代，快乐就不会受到影响。当我们烦恼时，不妨留下足够时间，全身心地进入到快乐来源之中，领悟其中的乐趣。
现在，你可以省视自己的快乐来源，作一个评估，看你是否过于依赖某项来源。让我们努力地增加快乐的来源吧！或许有一些令你快乐的来源是在金钱的效力之下，但你也会惊奇地发现，有许多来源是由其他与钱无关的事物，如环境、朋友、增加见闻等而获得的。所以，无论价值是多少，快乐仍是快乐，放松仍是放松，目标仍是目标；我们没必要刻意地制造富裕的环境来得到快乐。豪华的度假别墅与公园、城市或森林又有什么不同呢？只要你乐意，随处都有令人快乐的事物供你享受。
另一种能力——快乐
快乐就像阳光，
不分贫富地洒在每个人的头顶上。
你可曾见过乡间嬉戏的农家小孩？
他的快乐不亚于百万富翁的儿子得到一个昂贵的游戏机。
如果你善用快乐的能力，
那么任何境况下，
你的头顶都会闪耀着快乐的光辉。
快乐是种能力。它和愉悦并不是一个概念。一位作家曾说：“快乐是个礼物，创造了绝大多数的生活。愉悦从不计后果地狂欢而来，让人忘记生活。”“快乐并非不快的缺席，”伦肖说，“不论你感觉如何，快乐是一种善待自己的能力。”不过，快乐常和愉悦密切地联系在一起。因为人们把关注集中在痛苦而非快乐上，所以我们无法得到快乐。
一切有关快乐的研究都表明了，快乐的人忙碌而有活力，个性外向。孩子们全身心地投入游戏中，当我们忘记了自我，把注意力集中在正在完成的事情上时，快乐就会来临。有这样一个故事：一个学生认识了一位受尊崇的禅宗大师，向他询问永远快乐的秘密是什么。大师笑而不答，拿起粉笔写道：“专心。”学生问，“这就够了吗？”大师说：“如果不专心，快乐就失去了栖身之处；有了专心，快乐就是现在。专心是心无旁骛，是一切。”
每个人都有理由快乐，可我们总认为我们不够资格快乐，或是做得还不够，远远不能达到快乐的时候。这种等待的心情表现为：我们常说，“如果……我一定非常快乐，但是……”而这样我们就永远也无法到达那种境界。如果快乐要等待实现了某个目标后才能享受，人就会把快乐收藏起来，一直等到那个时刻的到来。可不幸的是，无论这个目标是金钱、汽车、工作或爱人，即便真的实现了，你也会发现自己仍旧快乐不起来。如果你现在所做的一切都是为了明天，生活已经失去了它的本来面目。
许多人认为，成功是创造快乐的一种途径，那是他们错误地理解了这些东西所能带来的快乐的质量和持续的时间。成功所制造的幸福感很快就会消失，快乐也变得平淡无奇，你只好再寻找下一个目标。当然，这不是说我们不该制定目标，只是鼓励大家将目标放在现在。问自己一声，今天可以为明天的目标做点什么，无论是健康、成就、减肥或是别的什么。我们能把握住的，就是现在。对我们的工作与生活来说，快乐是一种能力，也是一种尺度。它被我们用来丈量生活的品质，以及对生活的喜悦程度。