既然人类的运动遵循 U 分布的规律，那么为了有效利用全天的时间，重要的是把握各频带的活动预算，然后均衡地使用所有频带的活动预算（能量）。如果无视这一点，就算我们制定了 1 天的计划，最终还是无法按计划进行。
轻易制定的计划可能有害而无利。之所以这么说，是因为如果我们不知道这个原则，就可能陷入自我厌恶的状态，认为没有完成计划是由自己的意志薄弱所致。
然而事实并非如此。计划之所以没有完成，只不过是因为你在推进必做事项时，用光了各频带所有的活动预算而已。
在这里，笔者借用了无线通信领域的“频带”一词。在利用无线电波的通信领域，一个常见的思考和实施方式,是将活动分配到每个频带（也称作波段），并充分利用所有频带。
电磁波广泛应用于收音机、电视机、手机、GPS 定位系统以及收费处的 ETC 等。一方面，各频带的各个用途之间必须互不干涉；另一方面，如果不用完所有频带就会浪费。因此，按照法律规定，使用电磁波时必须根据用途确定电磁波的频带，并用完所有频带。
然而，对于人类活动的频带，由于之前不知道上述原理，因此没能有效地利用。
如果使用可穿戴式传感器的话，我们不仅能掌握自己的哪个活动利用了哪个频带，还能明确 1 天的活动预算。此外，通过该传感器，我们还能得知一天中某项活动的预算还剩多少。这就像一边开车一边在汽车仪表盘上确认汽油剩余量一样，与不看计量仪比起来，应该能更顺利地到达目的地吧。