前段时间，在微博上有一句话非常流行，之所以说它流行，是因为很多人看见以后都觉得写出了自己的心声，所以纷纷转发点赞。这句话是这样说的：“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。”
关于这句话，可能每个人看到以后都会有自己的感受。因为现代社会给人的压力太大了，很多人不知道如何处理生活和工作上的压力的时候，情绪就是一种崩溃的状态：对未来怀揣着一种恐慌，不知道该如何生活下去，只觉得自己承受的东西太沉重了，而想要放下却怎么也放不下。这个时候，其实我们很需要学习一种技能，就是与压力化敌为友的技能，与自己和解的技能。
如果我们承受的生活和工作压力已经影响到我们的情绪，那就说明此刻的你急需调整了。不管是释放压力，还是让压力变成一种动力，其实说的就是要适当地放下压力。轻装上阵，才能走得更远。
有一位大学教授想给同学们讲一堂关于压力管理的课程，他决定用一个实验来让同学们亲身体验一下自己将要展示的内容。走到讲台上，教授倒了一杯水，然后将这杯水举起来问在座的同学们：“同学们，你们认为这杯水有多少克？”
台下发出了各种不同的答案，有说三百的，有说四百的，有说五百的。教授接着说：“其实，我今天要讲的重点并不是这杯水的重量，而是想让大家弄清楚，就这样一杯水，让你们一直这样举着，你们觉得自己能够举多久呢？”
台下的学生瞬间对这个问题议论纷纷。
有的说：“这么小的一杯水，如果让我一直举着都不是问题。”
有的说：“对呀，不就是小小的一杯水吗？还能把人累坏啦。”
还有的说：“不对，可别小看这样一杯水，举得时间长了，照样会让你受不了。”
就在大家争执不休的时候，教授在讲台上示意，有没有人愿意上来试试。很多同学纷纷跑到讲台，表示自己愿意尝试。教授挑选了三个人，并分给他们每人一杯一样的水。三个同学在讲台一侧静静地举着那杯水，教授则继续讲着自己的课。
结果才不到二十分钟，就已经有人喊着胳膊太酸了，说自己实在是举不动了，并放下水杯跑下了讲台。另外两个同学，一个坚持了三十分钟，一个坚持了三十五分钟，放下水杯，便落荒而逃。
教授又回到刚才这个小实验，重新拿起那杯水对同学们说：“其实我们都知道，这杯水的重量并没有那么重，连一个小孩子都能轻易地将它举起来。但我说过，这并不是今天的重点，重点就在于这样一杯水给到我们，我们能把它举多久？刚才我们也看到了，可能举一分钟两分钟，大家都没有问题，可是如果时间再长一点，比如三十分钟，四十分钟呢？大家可能就会觉得手已经酸到没有知觉了。
“那如果时间再长一点，几小时，甚至几天呢？最后的结果可能需要叫救护车了。其实，这杯水的重量并没有随着时间的增长而增加，但问题就在于你要是举得越久，就会觉得水的重量越重，到最后它甚至可以重到你根本举不动。其实，这杯水就好比是我们身上承担的压力，如果我们一直把各种压力积攒在自己心里，或者存放在自己身上，我们只会觉得越来越无法承受。所以我们需要做的就是，先放下手里的水杯，让自己休息一会儿，然后再拿起水杯。只有这样，我们才能将这杯水举得更久一点。所以，同学们，我们应该适时地放下自己承担的压力，歇一歇，然后再重新挑起来，只有这样，我们才能承受得更久一点。”
教授的这个实验让同学们感触颇深，他用小小的一杯水就让我们明白，正确对待压力的方式不是默默承受，也不是不放手，而是适时休整，放下歇一会儿再拿起来。其实这个过程就是一个与自己和解的过程，我们要不断地说服自己去接受这种选择，然后再告诉自己歇好了还得往前赶路。
一边是学着放下，一边还要学着转化。所谓转化，就是将自己承受的压力变成一种动力，让这股原本压得你喘不过气的力变成一种推着你前进的力。
以前在书上看到过一个小故事，讲的是一户农人家里的驴子不小心掉进了一口废弃的枯井。它在井里哀号求救，希望有人能快点将它从这个糟糕的井里弄出去。
面对这种情况，主人一时也想不到什么好的办法，只好喊来邻居和朋友过来帮他一起想办法。大家在一起商量了很久，还是想不到一个合适的办法能把这头驴从井底救出来。最后，主人决定放弃搭救这头驴子，心想，反正它也已经老得走不动了，干活也不利索了，既然没办法救上来那就算了。而那口废弃的枯井总有一天也是要被填上的，所以干脆现在就直接填了算了。
于是，驴主人带着这帮邻居和朋友，一人拿着一个铲子就朝那口枯井出发。他们开始铲土了，当第一铲土掉下去的时候，井底的驴子叫得十分凄惨，它知道了主人的意图，也明白了自己的下场，所以不住地哀号。但是，当第二铲土掉落枯井的时候，驴子突然安静了，人们觉得很意外，所以想看看发生了什么。
令他们感到更加惊奇的是，井底的驴子停止了哀叫和求助，而是将落在自己身上的土抖落在地上，然后将这些掉落的土踩在自己的脚下。原来它想用这些土来将自己垫高一点，明白了驴子的这个想法以后，人们开始不断地将土铲进这口枯井里。而井底的驴子，也在不断地将泥土抖落，然后踩在脚底。就这样，经过他们的不停努力，驴子慢慢地从井底升到了井口。众人用一种很惊奇的目光看着这头驴子，而它，则大摇大摆地走了出来。
原本是要被主人用泥土活埋的，但这头驴子却将这些活埋它的泥土踩在了脚下，垫高了自己，从而获得了逃生的机会。我们又何尝不是背负着这些泥土在负重前行呢？如果是这样的话，那不妨学一学这头驴子，将背上的负担甩落在地，让它变成我们前进的一种动力吧。
【智慧屋】
情绪转移
当我们觉得自己心里的压力已经大到没法承受的时候就是应该学会放下的时候。情绪转移就是其中一种放下的方法。比如，当我们在工作中遇到瓶颈，长时间无法突破的时候，我们就可以试着先转移一下注意力。离开一下长时间待的工作环境，去外面走一走，找朋友谈一谈心里的疑惑。很多时候，就是这样的契机，我们又会找到工作的灵感。
面对压力不要忧心忡忡
与自己和解就是要让自己的情绪保持宁静，内心保持坦然，心态保持淡然，而怎么样去释放自己的压力就是如何去找到一个与自己和解的方式，如果我们对压力只剩下担忧，成天都是一副忧心忡忡的模样，那我们就只能永远沉浸在那种情绪里走不出来。放轻松一点，才是面对压力的正确态度。也只有这样，我们才能将压力转换成动力，才能与压力化敌为友，才能完成与自己真正的和解。