待人处世，最忌讳的就是过了头。“过了头”就是失去分寸，没有把握好尺度。我们说凡事都要有个度，这个度就是多一分则过，少一分则不及。这种尺度意识在很多人的行为表现中却并不是那么清晰，他们对于“适可而止”的概念也很模糊。有时候会付出太多的热情，有时候又会显得过于冷淡了些。如果我们想要把握好这个度，就要找到一种平衡，让自己不致于向哪一个方向有所倾斜，这样才能掌握好办事的分寸和做人的尺度。
意大利有一句名言是这样说的：“过分的行为导致灾祸。”简单的一句话却道出了耐人寻味的真理：如果想要改善自己的处境，就要注意自己的一言一行，不说过头的话，不做过头的事。否则只会让自己陷入不利，给自己埋下祸患。在生活和工作中，当我们能把事情处理到恰到好处之时，自然也会让自己的人生境界得到升华。
【智慧屋】
多考虑一下别人的感受
所谓己所不欲，勿施于人。连我们自己都接受不了的一件事情，为什么还要去强加给别人呢？这样做的道理何在呢？当别人不顾我们的感受，毫无分寸地对我们造成了侵犯，我们也会感觉到糟糕。所以想要建立一种自己对人对事的分寸感，换位思考是必不可少的。而那些不懂得适可而止，毫无分寸意识的人，总是为自己想得多，为别人想得少。毫无顾忌，便会毫无分寸。而有所顾忌，便会懂得分寸的重要性。
控制住喜怒哀乐，你才会获得“有效”灵魂
喜怒哀乐本来是人的几种基本情绪，是我们发泄自己不同情感的直接体现。
但我们在此要强调的是如何去控制我们这种喜怒哀乐的情绪，才能在生活和工作上成为我们的一臂之力，而不是阻力。有人说，当你学会控制自己心态的时候，你就是成功的，而当你学会控制自己情绪的时候，你就是优雅的。我们想做一个能控制自己情绪的人，是因为我们不想做一个被自己情绪控制的人。能控制自己情绪的人是一个伟大的人，而被自己情绪控制的人则是一个不成熟的人。
生活中的很多问题都能给我们带来不良情绪，我们的不良情绪对问题的解决可是一点帮助都没有。有些时候，我们的不良情绪还会成为解决问题的大阻碍。如果我们不能成为情绪的主人，那就只能沦落成情绪的奴隶。当一个人跟着自己的情绪走的时候，就是很危险的时候。如果我们能心平气和，那世界也是心平气和；如果我们暴跳如雷，那世界也会跟着暴跳如雷。
芬妮在生活中是一个很喜欢发脾气的女孩子，她的情绪很不稳定，总是会因为生活里的一些小事而大发雷霆。所以，她经常和身边的人发生这样或那样的摩擦，人际关系处理得不是很好。因为她的坏脾气，也导致了自己和男朋友的关系非常紧张，最后因为男友不想再忍受，和她提出了分手。经过这一系列打击以后，芬妮变得有点低落，情绪也更加接近崩溃。
为了改变自己的现状，她向一个是心理学家的朋友求助。朋友听完她的诉说以后，安慰她说：“现在的情况对于你来说可能确实有点糟糕，但是通过我的一些指引，我保证很快你的情况就会有所转变，不要太担心了。”
朋友教给芬妮的第一件事情就是让自己变得安静下来，并且在这份安静之中好好休息，好好生活。为了调整自己的状态，芬妮听从了朋友的建议，改变了自己一直忙忙碌碌热热闹闹的生活方式，她给自己放了个假，让自己在静谧之中得到了放松。这种生活状态维持了一段时间以后，朋友又建议她，在以后的生活中，如果自己想要发脾气了，就先思考一下，究竟自己是为了什么在发脾气，而整件事情之中，触动自己发脾气的点又在哪里。
朋友告诉她：“对于这个问题，你可以从多个角度来进行思考。比如，你可以任由那些让你生气的事情在自己的脑子里反复翻搅，你也可以淡定从容，把问题统统交给自己的思想，保持一种顺其自然的心态。”说完，朋友拿出两个瓶子交给了芬妮。这两个瓶子都是带有刻度的透明瓶子，朋友在两个瓶子里分别装了一半的清水。随后，朋友又取出一个袋子，袋子里装着蓝白两种颜色的玻璃球。
朋友又对芬妮说：“以后你感到生气的时候，就从这里拿出一个蓝色玻璃球放在其中一个瓶子里，而当你把自己的脾气压下来，想发而没有乱发脾气的时候，你就拿一个白色的玻璃球放到另外一个瓶子里。而我要跟你强调的最重要的一点就是，从现在开始，你就要学会克制情绪，如果不去这样做的话，你只会让自己的生活变得更加糟糕。”
回去以后，芬妮严格按照朋友的建议行事。过了一段时间，朋友又过来拜访她，她们拿出了那两个透明的瓶子，并且把里面装着的玻璃球都捞了出来。这个时候，她们发现，那个放着蓝色玻璃球的瓶子，里面的半瓶清水变成了半瓶蓝水。原来，朋友在这些玻璃球上涂上了一层水性蓝色涂料，所以当这些玻璃球被浸到水中以后，那一层蓝色染料就会在水中溶解，所以水也就变成了蓝色。
朋友对芬妮说：“看到了吗，以前瓶子里的水是清水，等你发完脾气以后，玻璃球上的蓝色染料就溶进了水里，所以清水变成了蓝水，被你的坏脾气污染了。我们的一言一行都会对身边的人造成影响，所以我们情绪不好的时候，也会感染到别人。当我们心情不好的时候，就要学会控制自己。否则，我们将自己的坏脾气发泄到别人身上，就会给别人造成伤害，即使你事后道歉，也难以将你们的关系修复到从前那样的好状态。”
我们可能会因为自己的情绪失控而错失一次良好的机会，或者错过一个不错的恋人，丢失一份美好的友谊。而当我们学会控制情绪以后，就会发现自己的生活也随之改变了。
有一个来自西藏，名叫爱地巴的人，他经常用一种很独特的方式来约束自己的脾气。每次他因为和人起争执而非常生气的时候，就会用最快的速度跑回自己家，然后再绕着家里的房子和土地跑上三圈。跑完以后，他就瘫坐在地上，一边喘着粗气，一边反思自己的行为。
由于他平时非常勤奋，人也比较能干，所以他家里的房子也是越盖越大，拥有的土地也是越来越多。但是，不管自己的房子和土地面积扩大了多少，他还是遵守着自己的那个老规矩，就是只要与人发生争执感到生气的时候，都会绕着自己的房子和土地跑步三圈。周围认识他的人都对他的这个行为表示不解，也有人向他提出过自己心中的疑问，但是爱地巴都没有给出正面答复。
后来，爱地巴年纪很大了，自己家的房子和土地的面积也比以前更大了。但是，每当他生气的时候，他还是会拄着拐杖绕着自己的房子和土地走上三圈，虽然这个过程很艰难，但是他依然要坚持走完。走完以后，还是坐在地上喘着粗气。家人看见了都说：“您现在年纪大了，这方圆这么多人家，找不出第二个人，家里的房子和土地比您的大，您为什么还是一生气就围着房子跑？”
在家人的再三追问之下，他终于道出了自己心中的秘密：“以前年轻的时候，只要是和别人发生争吵，我就生气地绕着房子和土地跑上三圈。一边跑的时候，我就一边想，自己的房子和土地都这么一点儿，我哪里来的时间和精力去和别人生气，根本就没有生气的资格嘛。每次只要想到这里，我就会马上消气，然后就把所有的时间用在自己的工作上。”
家人依然有一点不明白，于是继续问道：“那您现在都这么富有了，为什么还是这样跑呢？”
“我现在生气的时候，还是会绕着房子和土地跑三圈。但是一边跑的时候，我也一边在想，我现在的房子都已经这么大了，土地也已经这么多了，我又何必去跟人生气呢？根本就没有这个必要计较了嘛。所以，一想到这个，气也马上消了。”
生气是一件很浪费时间的事情，我们有这个时间还不如多花一点在工作上。等有朝一日，我们也会说：“现在都已经过得这么好了，又有什么必要去生这个气呢？”
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坚持做一项有氧运动
有很多方法可以帮助我们改善情绪容易失控的坏毛病，但是如果你想要让这种改善得到一个长期的维持，或者说从根本上解决这个问题，那坚持做一项有氧运动就是一个不错的选择。比如游泳跑步，冥想瑜伽等。选择一个自己喜欢的并有条件长期坚持的，在你去做的这个过程中，就会慢慢发现自己的改变。有研究表明，运动本身是可以让人保持心情愉快的，有些时候，甚至会比服用药物都要管用。所以，想要改善自己的不良情绪习惯，从运动着手是一个不错的选择。