有没有这样的时刻：当别人说做什么事的时候，我们不想去做或者暂时没心情做，于是就推脱说：“算了吧，我懒。”不想起床，说自己懒得起；不想工作，说自己懒得工作；不想勤奋，说自己太懒，可实际上，这些不过是认为自己所找的借口罢了，导致这一切的罪魁祸首，其实是拖延，但我们不愿意承认这一点，所以就把懒惰拿出来当挡箭牌，毕竟每个人都有惰性，所以承认自己懒不丢人，这比承认自己是个有着拖延症的人来说要好得多。
既然人都有惰性，那么为什么有的人就能战胜拖延，而有的人却让自己随波逐流了呢？这其中的差别还是因为个人的自制力。自制力好的人，就能让自己动起来，不被懒惰所牵绊，而自制力差的人总是有正事之外的各种事要做，所以正事总是在截止日期要结束的时候才开始做。长久的懒惰会让人做事变得越来越拖拉，原本定好的闹钟响起时，总是告诉自己再睡一会就起，久而久之人就习惯性的拖延起床的时间。虽说懒惰很容易导致一个人出现拖延，但是它绝不是拖延产生的原因，前面我们提到过拖延症的产生是多种原因造成的，所以懒只是其中之一，但是如果把所有责任都推到“懒”身上，这显然是不对的。我们可以批评一个人，但却不能批评懒，如果“懒”会说话的话，它也一定会为自己抱不平的。
寺庙里有两个和尚，其中一个和尚对另一个和尚说：“我准备去南海”，另一个和尚问他：“南海那么远，你怎么去呢？”第一个和尚说：“带上钵盂即可，用自己的双腿就能走着去。”第二个和尚惊呆了，对他说道：“这不可能！南海离我们这儿几千里，我原本打算乘船去，但是现在还没去，你只靠钵盂不可能到的。”原来第二个和尚比较富有，所以出门打算乘船过去，但第一个和尚相对来说就比较穷了，富和尚觉得自己都做不到，穷和尚更不可能做到了。结果第二年的时候，穷和尚从男孩回来了，富和尚知道这件事后羞愧不已。
富和尚考虑的有很多，他希望有一个完美的计划，做好充分的准备，他要的是一次性完成去南海这件事，可是说到底还是因为他不肯出发，思想永远活跃，但是身体却始终站在原地，而穷和尚要去南海，可供他选择的途径几乎为零，他带着钵盂出发，在路上的时候，靠着溪水、山间的野果和路途上化缘的斋饭来解决自己的温饱问题，他没有给自己设定时间，但是就靠着坚定去南海的想法，最后成功到了目的地。所以我们在做事情之前先给自己定一个计划，定计划并不是什么坏事，但是计划也不是随随便便制定的。首先我们的计划应该是可以观察到的，也就是说这个计划我们用来帮助我们判断事情是否可以完成，比如说我要减肥，这个计划就是不具体的，无法轻易被观察到，而我要在一个月之内减掉2斤这个计划，就有一个清晰地标准，很容易就能看到结果。再者任何事情都不是一蹴而就的，所以不要把自己逼得太紧，时间一紧迫，人就容易产生慌乱的感觉，在这样的情况下，往往只求结果不问过程了，而想要把事情做成功，需要的必然是脚踏实地、一步一个脚印。此外还要注意，在行动之前应该给自己创设一个良好的环境氛围，这样能让自己很容易的进入状态中；当自己完成一个任务时，不妨给自己一些奖励，去看一场电影、品尝各种美食，甚至是睡个懒觉，都是可以的，给与自己奖励，之后再遇到任务，第一反应就不会是退缩了。
国外有个人，自己本身是一个严重拖延症患者，某天他突然想看看有拖延症的人大脑与没有拖延症人的大脑做个对比，研究它们之间是否存在着区别。于是他找了一名实验人员配合自己，实验人员已被证明没有拖延症，将自己和实验人员的大脑分别做了扫描。通过对比发现，有拖延症的人比没有拖延症的人脑中只有一点不同，那就是它多了一种东西，将其命名为“即时满足的猴子”，当我们想要开始完成自己的任务时，这只猴子就会蹦出来阻拦我们，人的脑海中就会有各种想法，诸如看会电视再开始、玩会手机再做、睡一觉起来我会更有精神等，脑海中的这只猴子让我们只关心现在是否简单、是否快乐。而让我们感到快乐和简单的事情有很多，所以我们就听从了自己的内心，做一些别的事，而且这些事情对我们来说通常是没有用的，然后我们感到愧疚、不安。而当规定的期限马上到的时候，我们心里的野兽就醒来了，它一出现就会吓跑这只猴子，这时我们就会开始完成任务，即理性思维开始发挥作用。
通常来说，我们拖延某件事并不会立刻看到什么“报应”，也可以说是不管是做还是不做，都不会立竿见影的效果。一旦人们心里有了这样的预设，做起事来自然就不着急，毕竟事情不是一天两天能完成的，所以不用着急。同样的道理，如果一个人知道自己做完一件事就能得到自己想要的东西时，一般情况下他都会很快做完这件事。所以在这里的心理驱使下，人们就很容易把应该做的事先放到一边，经常这样的话，就会让自己患上拖延症。
自制力强的人，其意志力和行动力往往也不会差，他们清楚的知道自己要什么，该做什么，他们对自己十分有信心，而且自身还有着顽强的毅力，所以他们克服了种种困难，也在各行各业中有了相应的成就；而自制力差的人，意志力也十分薄弱，外界的一切都有可能成为他们成功路上的绊脚石，他们会驻足停留，这也就是他们最大的差别了。懒惰是一种状态，而拖延症是一种行为，懒惰可能会让人患上拖延症，而拖延症却不一定是由懒惰引起的。所以当我们想要拖延的时候，不要总是把“懒”搬出来当借口，拖延借口千千万，但是结果却是一样的，我们拖来拖去不但消耗了自己宝贵的时间，而且还让本来能顺利完成的任务最后草率的结尾。“慢工出细活”这句话并不是没有道理的，当我们把大量的时间用来做一些没有意义的事情时，我们只会留下无尽的后悔。
【智慧屋】
懒惰不等于拖延症
一个人懒惰，证明他不愿意去做某件事，而一旦他开始做了，他也是可以顺利的完成任务，而不一定会拖延，可是有拖延症的人，不管自己有没有时间、会不会做，他们都喜欢性的将任务放在最后做，每次完成任务后都告诉自己再也不能这样了，可是下次一旦出现这样的情况，他们依旧如此。
确定计划很重要
做事有计划的人，往往更容易成功，因为他们知道步骤，知道接下来要往哪走，而没有计划的人就像是无头苍蝇一样乱撞，东边撞一下、西边撞一下的。当然计划也绝不是随便制定的，一定要符合几个标准，这样人们行动起来才会觉得有成就感，从而给人动力，使人更好的完成任务。