什么是调节心情的灵丹妙药？幽默，正所谓“一笑解千愁”。要成为一个有幽默感、懂得欣赏幽默的人，最重要的是培养积极乐观的心态。
心灵故事
英国著名化学家法拉第由于长期从事紧张的研究工作，出现了头痛、失眠等症状，医治多年都未能根除，健康状况每况愈下。后来，他遇到了一位高明的医生，医生经过详细询问和检查后，开了一张奇怪的处方。处方上没有写药名，只写了一句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”
起初，法拉第面对这张处方百思不得其解，随着逐渐悟出这“药方”中的道理，便决心不再打针吃药，而是到马戏团看小丑表演。每次看完表演之后，他都是大笑而归。自此，他紧张的情绪逐渐松弛；不久，头痛、失眠的症状也消失了。
法拉第经常看小丑表演，性格逐渐变得开朗，疾病便不治自愈。由此可见，好的心情对身体健康来说是多么重要。
幽默是保持人的身心健康的良方，是人们调整自己、适应环境的重要途径之一，是自我保健的“心理按摩”。一个有幽默感的人会表现得自信、镇定，能够化悲愁为欢乐，最后摆脱精神的枷锁。所以，让我们学会用幽默的眼光去看待世界，用幽默的心态去感受生活。
心灵故事
传说我国清朝有一位八府巡按患抑郁症多年，看了许多郎中都未曾见效。一日，他坐船经过山东台儿庄时忽然犯病，地方的官员推荐了当地一位有名的老郎中为他医治。郎中在诊脉后一本正经地说：“你患了月经不调症。”巡按一听，顿时哈哈大笑，认为郎中是老糊涂了。自此以后，每当他想起此事，就要大笑一番，时日一长，他久治不愈的抑郁症竟自己好了。
过了几年，巡按再次经过台儿庄时，想起那次发病的事，便特意来找老郎中想取笑他一番，结果老郎中说：“你患的是心病，本无什么良药可医，只有心情愉快才能让身体恢复健康。于是我故意说你患的是‘月经不调症’，让你常发笑。这样，你的病也就不治自愈了。”巡按闻言恍然大悟，既为自己的无知而惭愧，又对这位圣手仁心的老郎中佩服得五体投地。
幽默有时就是这么神奇，那么怎样培养自己的幽默感呢？就是要保持积极乐观、从容自信的心态。
心理调节
德国心理学家皮特·劳斯特的建议很有价值：
灾祸总是喜欢那些担惊受怕的人。要知道，坚定的信念、乐观向上的心态、充满希望的人生态度能够引导你走向胜利。因此，你一定要了解积极的人生态度所带来的力量。越是乐观，你克服困难、走出困境的机会就越多。
用幽默的态度接受在现实中遭遇的挫折。懂得幽默的人才有能力在悲观失望中寻求一线生机，才能排除缠绕着你的悲观情绪。
在困境中找寻积极因素。只有这样你才不会放弃微小的成功可能带来的转机。要在严峻的形势中找到有利条件，星星之火可以燎原，点点滴滴的小成功不断积累也会成就最终的胜利。而且，在积累小成功的过程中，自信心也会自然而然地增加。
不要幻想奇迹的出现，也不要放弃希望。你要相信，“天上的馅饼”是砸给有准备的人的。在逆境中也不要放弃希望，即使失败了也有再次争取胜利的机会。
要保持乐观的心态。就算失败了也要想：你曾经多次获得过成功，这些才是值得庆幸的。如果面临的问题有十个，你解决了六个，那么就应该庆祝一番，因为只剩下四个问题需要解决了。
悲观不是天生的。与人们的其他态度一样，悲观不但可以减轻，还可以通过努力转化成一种新的积极态度——乐观。在闲暇时间观察乐观的人，通过观察他们来感染自己，培养乐观的人生态度，乐观的火种便会在你心中慢慢点燃。