对于我们来说，掌握一定的心理调节技巧，是保持健康心态，从容面对工作、生活的一种必需。我们来到这个世界，追求的是心灵的充实、愉悦和人生的幸福。开启命运之门的抓手、释放生命潜能的按钮就是我们的心。一个可以游刃有余地驾驭自己心灵的人，是幸福的，也是强大的。本书通过心理、情绪、个人人格、身体、工作、社交等等方面的内容，深入人的内心深处，介绍了心理学的基本知识并为大众带来心理调节的技巧。让读者能够在日常生活中有一颗强大的心，从而能够更有效地掌握自己的命运。
- 正文
- 超实用的心理调节书
- 第一篇 情 绪
- 二、给心灵泄洪
- 三、一个小丑进城，胜过一打医生
- 四、不妨做做白日梦
- 五、安抚心中受伤的小孩
- 六、千万别浮躁
- 七、自我膨胀时要冷静
- 八、警惕危险的抑郁信号
- 九、让自己兴奋起来
- 十、今天不生气
- 十一、降服冲动的魔鬼
- 十二、培养自制力
- 十三、“自言自语”心理调节法
- 十四、神经衰弱怎么办？
- 十五、嫉妒让人疯狂
- 十六、走出自卑的阴影
- 十七、对付紧张的锦囊妙计
- 第二篇 智 慧
- 二、别指望每个人都喜欢你
- 三、客观地评价自己
- 四、换个角度看问题
- 五、改变形象，改变心情
- 六、吐苦水要选好对象
- 七、遇事别钻牛角尖
- 八、让自己勤快起来
- 九、挫折只是暂时的
- 十、别做虚荣心的俘虏
- 十一、吃出好心情
- 十二、读书可以养心
- 十三、让自己快乐起来
- 十四、洞察自己的梦
- 十五、失恋让人成熟
- 第三篇 事 业
- 二、你有“上班恐惧症”吗？
- 三、从“小心眼儿”里钻出来
- 四、让自己充实起来
- 五、遇到“资讯焦虑”怎么办？
- 六、化解职业倦怠
- 七、释放你的工作压力
- 八、选择也是一种痛苦
- 九、为什么要猜疑别人？
- 十、收起强烈的报复心
- 十一、学会忘我
- 十二、给自己一点颜色
- 十三、改变自私的心态
- 十四、做人要大大方方
- 十五、一周心情计划表
- 十六、不要依赖别人
- 十七、你有强迫行为吗？
- 十八、给自己打打气
- 十九、面对挫折，永不放弃