心浮气躁是很多人的通病。克服这种普遍存在的毛病，需要成熟、理性的人生观，不为潮流所迷惑，不为时尚所左右，做一个脚踏实地、独立自主的人。
心灵故事
蔡某是一位来北京闯荡的年轻人，有一份薪资不太高但却十分清闲的工作。刚开始，他觉得这样过挺不错，但是最近他却开始觉得心神不宁。原因是同学聚会回来之后，他发现大学时的同学很多发展得都比他好。看着别人事业顺心，房子、车子、票子全有，而自己却还在温饱线上苦苦挣扎，他就感到一丝失落。在大学时自己是班上的尖子生，学习成绩一直都是班里数一数二的，深得老师的器重和喜爱。再说自己也不是只懂读书的书呆子，怎么说那时候也算是集体活动的积极分子，与同学处得也很融洽。
可是从学校毕业以后，他的经历便没有那么一帆风顺了。之前，他也炒过股，但总是赚少赔多。在电视上看到别人买彩票中大奖，成了百万富翁，便也开始买彩票，期望一夜暴富，可结果却是将自己辛苦攒下的积蓄全部赔了进去。工作也是接连换了几个，可是总也没有一个让他感到十分称心如意的。总的来说，他心里就是觉得事事都不如意，事事都无法让他开心。
浮躁是一种混合了冲动、盲动的病态社会心理。人浮躁了便会终日处在一种应激状态下，精神高度紧张，从而导致脾气暴躁，时间一久可能会对自身造成不可估量的损失。有的人看到歌星能挣大钱就想当歌星，看到企业家神气，又想当企业家，整天在幻想，却不愿意为实现理想而做些实际的努力。还有一种人，虽然也为目标付出了实际行动，但是他的兴趣、爱好转换太快，今天喜欢这个，明天喜欢那个，三天打鱼两天晒网，最终一事无成。由此来看，浮躁实在是一种要不得的心理状态，那么这样一种不稳定的心态具有哪些特征呢？按照心理学的观点，浮躁者一般会有以下几个方面的表现：
1.心神不宁。面对急剧变化的社会，感到心里没底，不知道该怎样去做，对前途没有信心；焦躁不安也是浮躁心理常见的一种表征。具体来说，心神不宁表现为急躁、急功近利，在与其他人的攀比中更加凸显出一种焦虑不安的情绪。
2.盲从冲动。盲动、盲从和冒险也是具有焦躁心理的人常有的一些行为。因为理智已经被情绪掌控，从而使行动过于盲目。在开始行动之前，没有经过深思熟虑，没有确定相应的计划和方案，只是盲目地跟从别人，人云亦云、随波逐流。
3.情绪性。即对同一件事物在不同的时间表现出不同的态度。例如，大学生对老师的评价，有时持充分肯定的态度，有时又表现出异常厌恶的态度等。
4.偏执性。如考虑问题不够客观，仅仅是停留在主观方面。例如，许多人认为外国一切都好，就好像西方的月亮真的比东方圆一样。
从上面这些浮躁的表现来看，浮躁的产生既有个人的原因，也有外部环境的原因。
一方面，个人的攀比是造成浮躁的直接原因。曾经站在同一起跑线上的人，有一些能够较早地获得成功，而另外一些，则由于各种原因，在前进的道路上走得并不理想，离成功还有很大一段距离。于是落差和攀比便产生了。俗话说“人比人，气死人”，因为对自己目前生存状态的不满而产生了强烈的欲望，使人们敏感、脆弱以及侥幸的心理得以滋生和发酵。
另一方面，在竞争激烈的现代社会，我们每个人都面临着巨大的生存压力，并且时刻都面临着重新定位的问题，感到很难把握自己的未来。同时，快餐文化的产生和深入，也进一步加剧了人们的浮躁心理。例如，市面上出现了很多投资理财类的图书，但那些可以净化心灵的读物却处于匮乏的状态。人们在这个物欲涌动的社会中，在快餐文化面前，变得束手无策。于是心神不宁、焦躁不安，导致浮躁心理的产生。
心理调节
如何克服浮躁心理呢？
首先，遇事要善于思考。在遇到问题的时候，首先要从实际出发，不能跟着感觉走，要脚踏实地。要清楚地认识到，别人的成功是付出极大努力的结果，“天上掉馅饼”的好运并不是每个人都能遇到的。
其次，要培养成熟、理性的人生观和价值观。不为潮流所迷惑，不为时尚所左右，做一个脚踏实地、独立自主的人。
最后，在拿自己与别人比较时，要清醒地认识到是否有可比性。比如，两人的知识、能力、投入是否一样，避免做出盲目、错误的判断。要有正确对待工作和事业的态度，以及踏实肯干的务实精神——“讲究实际、实事求是”。对待人生和事业，既要有长远目标，又要有短期愿景，这样才能脚踏实地、一步一个脚印地走下去。形式主义永远只能虚张声势，而花拳绣腿只能贻笑大方，只有以务实的态度，从基本的小事做起，才能滴水穿石、铁杵成针，到达成功的彼岸。