观察自己，包括那些不经意间的一举一动，透过举止洞察自己的内心世界。例如，为什么在听到批评时你会变得激动和愤怒？为什么不能冷静地看待自己和周围的人？只有了解自己的外在行为和内心世界，才是真正了解自己。
心灵故事
有一个人向他的朋友抱怨道：“我的领导一点都不尊重我，改天我要大声地告诉他我要辞职！”这时，他的朋友问他：“你对公司的业务完全弄清楚了吗？”在得到否定的答复后，他的朋友给了他这样的建议：“‘君子报仇，十年不晚。’我建议你把一切技巧都学会，甚至包括怎样修理电脑，等到他们已经离不开你的时候再辞职。你可以把公司当作一个免费学习的地方，这样你不但出了气，还能学到一身的本领。”
一年之后，他的朋友问他：“你现在是不是已经准备咆哮着将辞职信丢到领导的桌子上？”这时那个人一脸惊讶地说：“辞职？我疯了吗？现在老板对我委以重任，又是升职又是加薪，我现在过得不知道有多好！”
他的朋友笑着说：“我早就知道会这样，当初你的老板不看重你，是因为你的能力不足。在你痛下苦功后，能力大幅提升，老板当然会对你刮目相看。只知抱怨别人却不肯反省自己，这是许多人常犯的错误！”
上面这个故事讲的正是如何客观地审视自我。故事中的人物忽视了自身的不足，片面地指责上司。幸运的是，他有一个睿智的朋友，以一种巧妙的方式阻止了他做出错误的决定，并且用恰当的方式引导了他正确地认识自己。
心理调节
只有全面认识自己，才能公正地评价自己的能力，并在此基础上激发自己最大的潜能：
观察自己，包括那些不经意间的一举一动。这样做的目的是为洞察自己的内心世界。例如，为什么在听到批评或者质疑时你会变得激动和愤怒？为什么无法像别人那样冷静地面对他人的批评？只有了解自己的外在行为和内心世界，才是真正意义上的了解自己。全面审视自我不可能一蹴而就，必须像他人观察你一样不断地观察自己，这样才能全面地了解自己。
全面认识自己。既要对自己的外在形象，如外貌、衣着、风度、谈吐、举止等有一个客观的认识；又要对自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等有一个客观的评价。要明白，一个人的美应该是外在美与内在美的和谐统一。正所谓“金无足赤，人无完人”，每个人在外在形象和内在素质上都存在自己的优势与不足。对此，我们既要看到自己的优点和长处，更要正视自己的缺点和不足，从而更好地完善和发展自己。
要善于从他人的眼中认识自己。不要总是顾影自怜、孤芳自赏。这样做的结果就是你无法走进别人的心里，而别人也没有办法走进你的心里，从而失去从不同的角度认识和评价自我的机会。