在人际交往中，要想达到忘我，最好的办法是培养对别人的兴趣。提醒自己，没有人特别关注自己。我们需要做的只是自然而然地展现出真实的自我，并关心对方。
心灵故事
一个年轻漂亮的姑娘正在向好友大倒苦水：她刚刚与别人约会回来，觉得自己在约会的时候很傻，对自己的表现很不满。听完她的话，朋友心平气和地对她说：“世界上有谁不傻呢？你觉得自己傻在哪儿呢？”
年轻的姑娘说：“我总是期待能给别人留下一个好的印象，所以总是花费很长时间塑造自己的形象。每次出门我都会穿上自己认为最好的衣服，与别人见面之前，也会详细考虑自己应该怎么说话。但是总是有疏忽，并且被这些小疏忽搞得一团糟。我以前也与许多人打过交道，都能保持很好的状态，也不会觉得和别人没有话说，但是现在我想做得更好。在约会中，我一直在千方百计地寻找话题，可总是找不到，最后只能沉默着。我想我在他的心里一定糟糕透了。”
她的朋友说：“我给你出个主意，就是不去想自己，很容易吧？”
她不解地看着朋友。
“你曾经说过，如果自己对别人的态度毫不在乎，反而会做得更好。而越想给别人留下一个好印象，表现得反而越差对吗？当你面对喜欢的人时，想要更好地表现自己，结果反而弄巧成拙，表现得比平时还差，结果时间一长，就造成了现在这样的情况。这就是说，当你与别人在一起的时候，如果时常想到自己，时刻注意自己的形象，想要给别人留下一个好的印象时，你就会感到不安。所以，对于你来说，最好的办法就是忘掉你自己。”
年轻的姑娘说：“我也试图去改变啊，我一直告诉自己‘不要老想着自己，我的衣服没有问题，我的妆容也很好，不用紧张’，但是这么做一点效果也没有。”
“那是方法出了问题。本来就很紧张，这样不断地告诉自己不要紧张，反而会加剧自己的紧张感。实际上，当你告诉自己不要紧张的时候，其实是在用另一种方法提醒自己注意自我感觉，不管你是告诫自己记得还是告诫自己忘掉，都会在有意无意中增强你的自我意识。如果你不能依靠这种方法驱赶自我关注，那么就要将注意力放到其他的事情上。告诉你一个一定有效果的方法，当你与他在一起时，想想他对什么感兴趣，并且对他的兴趣进行谈论，你在研究别人的时候便会自然而然地忘记自己。你现在对他比对自己更感兴趣，不是吗？”
年轻的姑娘决定试试这个新的方法。不久之后，她又来到朋友的家里，这次她是带着笑容来的。她告诉朋友自己已经成功地吸引了对方。
很多人都会有同样的毛病，也就是过分地关注自我。每个人都是以自我为中心来思考和处理问题的，但是，在现实的社会交往中，过度地关注自我并没有什么好处。它不但会给自己带来心理压力，影响自我的真实表现，还会导致忽视他人的感受和想法，对值得注意的各种细节视而不见，进而影响彼此之间的正常沟通。
过度关注自我会导致经常以为自己是别人关注的焦点。可是事实并非如此，大多数时候，我们不是站在舞台中央的主角，只是观众席上的普通一员而已。
心理调节
改掉过度自我关注的最根本办法就是学会忘我。当一个人十分投入地工作时，即便有人站在身边，他也不会察觉到，因为他在工作中达到了忘我的状态。而在人际交往中，要想达到忘我，最好的办法便是培养对别人的兴趣。没有人特别关注自己，我们需要做的只是自然而然地展现出真实的自我，并关心对方。
多年前的一天晚上，芝加哥城里举行了一个比赛，一大群人围住了在赛场一角的一对老夫妇。因为这对老夫妇的样子很奇怪，他们穿着款式老旧的衣服，看样子像是几十年以前流行过的。很多好奇的人跟着这对夫妇，注视着他们的一举一动，还拿他们取乐。但那对老夫妇只顾欣赏比赛，对他人的取笑充耳不闻。他们被比赛的紧张激烈所吸引，丝毫没有想到自己的装扮和举止会引起他人的注意，只有赛场才是他们关注的焦点。
或许，只有在我们进入了忘我的境界后，我们才能如愿以偿，成为舞台中央的明星人物。