黑格尔说：“自卑往往伴随着懈怠。”现实生活中，自卑会将一个人的雄心壮志消磨得一干二净，使他自暴自弃。只有摆脱自卑的困扰，昂首挺胸面对世界、面对人生、面对他人，才有可能为自己打开一扇新的窗户，开启一段新的旅程，达到一个新的顶峰。
心灵故事
邓宇是一名初中三年级的学生，他不爱说话而且遵守纪律，很少出现迟到早退等现象，是老师和家长眼中的好学生。然而，在一次因为生病导致的考试失利后，邓宇的学习成绩开始下滑，渐渐变得不爱与人交往，上课时也经常开小差，遇到老师和同学总是尽量回避。如果有人在大街上叫他的名字，他便会有一种强烈的想要躲起来的冲动。
邓宇的表现说明他有比较严重的自卑心理。自卑就是轻视自己。具有自卑心理的人并不一定是本身有某些缺点，而是无法正视自己，常把自己放在低人一等的位置上，并陷入不可自拔的境地。主要表现是：第一，总是自怨自艾，对自己评价过低；第二，看待事情很消极，总是往坏的方面想；第三，不愿意改变；第四，意志消沉，把没有解决或者没有处理好的问题背在身上；第五，多愁善感，常产生猜疑心理，对自己和别人信心不足等。
自卑的人大脑皮层长期处于抑制状态，从而容易产生各种病症，如头痛、乏力、反应迟钝、记忆力减退等，而且不良的自我暗示极易导致宿命论和悲观论的产生。自卑的人一方面感受自己的自卑，另一方面又渴望超越自卑，在不断遭遇失败后便会导致抑郁症的产生。
自卑的成因是多种多样的：
1.缺乏成功的经验。成功的经验是影响自信心建立的重要因素，一个人成功的经验越多，他的自信心就越强。反之，如果一个人接连几次都失败，又不能冷静分析失败的原因，就会开始怀疑自己的能力，在挫折感中产生自卑心理。
2.非理性思维。自卑总是在对比中形成，人们常常希望自己能够无所不能，不允许自己在某些方面不如别人。从而忽视了人的特殊性，没有认真想过“人有所长，必有所短”的道理，过于苛刻地要求自己，进而产生自卑感。
3.生理上的缺陷。有的人因为生理上存在某些缺陷而感到自卑，如身材矮小、肥胖等。这些缺陷让他们产生非常大的精神压力，担心自己会被他人耻笑，导致深深的自卑感。
黑格尔说：“自卑往往伴随着懈怠。”自卑会将一个人的雄心壮志消磨得一干二净，使他自暴自弃。在现实生活中，即便在起步阶段走了点弯路，成就一时不如他人，也并不足以决定一个人的一生。诚然，看到许多同龄人比自己强，怎么说也是一件令人惭愧的事。这个时候，冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的，但是为此而自卑，甚至自暴自弃则是大可不必的。只要能坚实地走好每一步，前面就一定会有属于你的精彩人生。
心理调节
克服自卑心理，可以从以下方面着手：
客观地认识自我。承认“人外有人，天外有天”，自己不可能在所有的领域都凌驾于他人之上。所以，大可不必因为某些方面不如他人而自暴自弃。
树立自信心。自卑来自对自己的不信任，只有相信自己才不会害怕别人的评价，才能克服自卑。
将劣势转化为优势。拥有自卑感的人容易因为感到羞怯而退缩。但是在某种意义上，自卑也能激励人奋发进取，使自卑感成为走向成功的踏板。承认它的存在并想方设法弥补它而不是逃避它，才能达到自己的人生目标。
系列摆脱法。系列摆脱法是指如果某件事不是自己能够胜任的，就不要强迫自己立即去做，规定自己一定要马上完成。要从简单的、容易的事情入手，在获得一个个小的成功、积累一定的自信后，再着手较为复杂的工作，以便一步一步靠近目标，并且最终实现它。
自卑的人不妨观察一下周围，便会发觉别人并不像自己认为的那样十全十美，而且大部分人对自己并无歧视之意，完全不必让自己陷入自惭形秽的情境之中。自卑并不可怕，只要你能正确、清醒地认识自己和他人，自卑感自然会离你而去。