当前世界是一个信息社会，当那些形形色色的信息如潮水般向你涌来时，你是否有过类似的感受：信息太多，看不完；有好多想看的，不知道该看哪些；看了半天，不知道自己到底在看什么；看得越多，忘得越多；不该看的费了好多时间看，该看的却没看；看了一堆和自己生活完全无关的文章或报道……这些现象都是“资讯焦虑”不同程度、不同形式的表现。
心灵故事
由于经常上网检索资料，小王面对庞大的网络信息，开始受到资讯焦虑的困扰。每当他想忙里偷闲，浏览网页的时候，就会被焦虑不安的情绪侵袭。浏览哪些网页，接受什么信息，这些都会让小王坐卧不安。查找资料时，俯拾皆是的信息让他难以选择，总想要把所有的信息全部搜集到，想要面面俱到、巨细无遗，结果常常搞得自己疲惫不堪。
为了摆脱资讯焦虑，小王开始了一个人的网络战争。他想要驯服网络这头怪兽，既要用这把双刃剑披荆斩棘，又不能被它斫伤自己。这场战争持续了相当长的时间。小王曾严令自己：除非需要通过网络收集材料，否则坚决不上网。当这一禁令松弛之后，小王又给自己罗列了各种打算登录的网站、论坛以及除了工作之外希望获取的信息。但是由于罗列的内容过多，失去了指导意义，小王再一次陷入了资讯焦虑当中。
在这个信息化的时代中，信息的传播手段日新月异，特别是互联网，它已经全面渗透到人们生活的各个角落。如何有效率地获取和处理资讯，成为很多人需要面对的难题。总是有读不完的书，总是有新的事物出现在面前，而我们总是对它们一知半解。我们刚刚明白了什么叫反物质，又被深奥的某某哲学搞得一头雾水；别人已经在用先进的RSS订阅进行新闻阅读，而自己却还在等待每天一期的纸质报纸来传达新闻消息……为了在社会中立足，我们不得不去追逐随时更新的知识，但是我们的脚步却永远也跟不上资讯更新的速度。
什么是资讯焦虑？它是指人们在面对资讯、搜索资讯、处理资讯、应用资讯时，感到难以控制又无法逃避，从而导致心理上的一些不愉快感，包括不安、忧虑、紧张或担心等，严重时它可能会引起生理上的病症，如头痛、失眠、呕吐等。
当你面对资讯时，是否有过类似的感受：看不完；有好多想看的；看了半天，不知道自己到底在看什么；看得越多，忘得越多；还有好多该看的没看；看了的，又有一大堆和自己生活完全无关……这些症状都是资讯焦虑不同程度、不同形式的表现。所以，当这些症状出现时，就需要给自己敲响一记警钟——资讯焦虑入侵了，要做好应战的准备。
更多的信息不等于更好的信息，当我们面对周遭泛滥的各种信息时，信息就变成了一种累赘。我们没有办法有效地吸收并应用这些信息，无法将这些信息转化为对自身有价值的知识。大部分人都有过“超载健忘症”的经历，这就是为什么我们在看完一篇冗长的文章后，一个字也记不得的原因。只有让资讯为己所用，才能彻底地从资讯焦虑中获得解放。那些把所有的信息碎片都往大脑中塞的人并不能成功地运用资讯。
心理调节
要清楚地了解自己对信息的需求。人不必学通一切，要坦然面对自己的无知。 想要成为资讯的主人，就要对周遭的资讯有所取舍。在这个信息爆炸的时代里，资讯是为懂得灵活运用它们的人准备的。只有对你有用的信息才有价值，其他信息只会让你更加彷徨和迷茫。在信息的海洋中，想用自己手中那块小小的海绵吸干所有的知识无异于痴人说梦。对我们来说，最好的选择就是做一只吞吐海水、汲取所需的游鱼。
防范信息中存在的陷阱。我们想要摄取新的信息，是为了与原有的知识进行整合，更好地服务自己的工作和生活，而非否定从前的认识。更何况信息良莠不齐，难免存在着陷阱，甚至在信息传播中被人别有用心地异化，以达到其不可告人的目的。所以，面对周围的各种信息，如果没有进行分析而照单全收，这些信息势必会对接受者造成伤害。
要接受自己的无知。许多人无法接受自己的无知，因为羞愧或者恐惧而拒绝说出“我不知道”，从而产生焦虑。所以，让我们淡然承认自己的无知，坦然接受新的信息，只有这样，我们才能走出信息焦虑的阴霾。