有人说，人生是一场戏；有人说，人生是一场与世界的博弈；还有人说，人生是一轮明月，映衬着皎洁与光辉。有趣的是，我认为，人生是一场马拉松。
是的，人生是一场马拉松。
随着现代社会和谐稳定且快速的发展，全民健身日益多元化的开发，人们越来越注重自身健康的质量从而不断追求最佳的锻炼方式，马拉松正是在这样的时势下开始逐渐引领社会风尚，丰富城市文化，掀起了身体与身心的完美契合风暴，成为国内体育运动爱好者的头号玩家必选项目之一。
然而，作为一名跑者，无论你是否具备跑完一场马拉松的所有软硬条件，但我认为你第一件事就是要认清自身，要认清自己的优势与劣势，认清你与大自然的节律是否融合，你的呼吸、心率、毛孔透露出来的每一个细节都在验证你是否能坚持跑完一场马拉松。我相信每一个人在身体机能健全的条件下都不抗拒跑步，既然不抗拒就要努力做到最好，而做到最好的前提就是做最真实的自己，找准自身的马拉松天赋，让运动细胞记录你的每一次进步，是作为一名合格跑者的入门基础。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，任何事情都需要时间的累积与岁月的磨砺，当然，光有这些还是远远不够的，跑步是一项全身机体各个系统共同参与生产与输出的运动，它需要一系列的内在快速代谢从而保证安全而平稳地过渡到比赛的结束，因此，基于这样的流水线式的复杂工程必须要有一套甚至更多套的系统科学训练的办法，每个人都大同小异，但科学的训练方法就是以人类为载体而打造的维持高负荷下仍能源源不断持续输出的科学办法，所以一场马拉松有的时候跑的是身体与身体素质的较量，而有的时候比的是科学系统正确性的方法比拼。可见，对于一场马拉松，科学系统的重要性不言而喻。
但是，如何能做到符合大众跑者的科学普遍且实用性呢？第一，装备的正确选择，找准适合自身的最佳跑步装备对一场马拉松的完成有很大的帮助。第二，跑步中的错误姿势造成的身体不适给予自身的信心打击，以及对于比赛过程中心态调节的能力也是很大一部分跑者需要努力改进的地方。第三，跑前热身与跑后拉伸的力度要根据身体的差异进行充分的准备，同时在跑步途中的扭伤要在平时训练中必须做好相应的对应措施，切勿在比赛中慌忙处理而留下不可逆转的后遗症。第四，要学会在跑步中如何积攒能量，如何保持一场马拉松完成的营养支配，很多跑者在后半段因能量不足导致放弃比赛的比比皆是，因此，营养的合理搭配是马拉松的运动源泉，是信心的坚强后盾，等等。所以，术业有专攻也应用于跑步这项运动，虽然跑步的成本与起点很低，但是马拉松的终点却很远，因此科学系统是必不可少的一部分。
这本书是我力荐的关于马拉松如何科学训练与自身多方面协调进步的一本符合大众首选的好书，我本人受益匪浅，与我自身的经验与积累如出一辙，让我又一次在训练与实践的基础上得到了科学性的升华。
我目前跑过这么多场马拉松，也算是明白其中真正的含义。有的时候人追求的是一种速度，是一种欲与天公试比高的王者之气，但我觉得还是更应该摆正好心态，心态是关键。而追求高速率的背景下是我心率的超负荷运转，累及我全身的体力不支，因此，我觉得始终将马拉松当作身体健康的运动去追求，去热爱，去坚持，才是跑步的首要前提。我们在大自然中呼吸，在人群中寻找乐趣，在路边的鼓励声中寻找自身的灵魂，正是因为这些独一无二的载体给予我们跑步的活力，让我们体验真正的人生。
是吧，像不像一场马拉松呢？
读万卷书，也跟着我一起跑万里路吧，朋友们。
王军霞
中国首位奥运会长跑冠军、“东方神鹿”、1996年亚特兰大奥运会女子5000米冠军