快节奏的生活，让我们每个人都变得“自私”起来，以前，三五朋友相约吃个饭，是很简单的事情。现在身处快节奏的都市，相约个朋友聚聚，朋友就会考虑很多，距离远不远，时间有没有，工作还有没有没做完的……考虑得多了，见面也就成了马歇尔计划。
但是我们真的没有时间吗？刚起来就摸手机，睡前也在玩手机，吃饭的时候还在看手机……手机已经成为了我们不可或缺的“好朋友”，那我们现实中的朋友呢？我们将把他们置于何地呢？
当他们信口搪塞之时，有没有站在朋友的角度去思考问题，有没有考虑把这些寄托在手机上的时间用于跑步健身，会带来怎么样的效果？这时，你肯定想说，我很忙，没时间，下面我们来看看那些有时间的人都是谁？
美国前任总统奥巴马在第一次竞选总统时曾经表示过，他做总统只是暂时的，他不可能做一辈子的总统，但是他却可以做一辈子的爸爸，所以他做了一件他自己都感觉非常自豪的事情：在长达21个月的时间里，他从没错过女儿们的家长会。
我们会比奥巴马忙吗？
Facebook的CEO马克·扎克伯格，他的公司市值5200多亿美元，平时，他不仅要管理一家超大规模的公司，还要跑步，并且能够完全平衡好跑步与家人之间的关系。
多数时候，我们不是没有时间，而是没有把时间合理分配好。如何统筹规划时间，让时间发挥出最大价值，是我们需要认真思考的。
第一，把事情划分轻重缓急，分清主次。
有很多朋友做事情的时候，眉毛胡子一把抓，抓到哪件事，就先做哪件事，也不去分析这件事的难易，什么时候做完，什么时候算结束。
这样的做法导致的结果就是做事效率不高，容易在次要的事情上花费大量的时间，进而大幅度影响效率。规划事情，最重要的就是先做主要的事情，后做次要的事情，让时间高效率地运转起来。这样就会为跑步留下了充分的时间，能够在工作忙碌之余，以跑步的方式，让自己的身体和心理得到放松。
第二，目标导向，步步为营。
有一些自律性很高的朋友，会提前一天或者是提前一周，将后续的工作逐一列出来，每天带有目标地去完成。这样的做法，就会让我们少浪费时间。不用去思考，就知道每一天还有哪些工作待完成。
同样地，如果把跑步安排成为每天的一部分，我们就会按照计划有效地去完成。我们来看看扎克伯格是怎么给自己设定目标的，2016年他为自己设定的目标是跑365英里。因为目标导向，无论他每天工作多忙，每天跑步一英里（1.6公里）都是他的“固定工作”，未曾因为任何事情而改变。谈及为什么要跑步，扎克伯格回答说：“我发现跑步可以让我理清思绪，获得更多精力，还可以静下心来思考。当我出行时，在一整天密集开会之前，跑步是我探索一座新城市、克服时差影响的绝佳方式。”
目标导向，并能持之以恒地执行自己的计划。当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的跑者，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。
第三，为生活做减法，给自己独处的时间。
每个人都有很多角色，更有很多责任：作为父母要尽心，作为员工要尽责，作为子女要尽孝，作为跑者要尽力。但是作为个人，我们都需要独处的时间，哪怕只是发发呆，喝喝茶，看看书。
给自己一个安放心灵的角落，让心情有时候也散散步。太过忙碌，缺乏独处，只会让我们变得木讷迟钝，缺乏对生活本身的热爱，更不要谈什么诗和远方了。
与其如此，不如尝试每周至少一次，给自己一些独处的时间。不仅我们需要独处的空间，家人们也需要私人空间，孩子不一定需要你无时无刻的陪伴和事无巨细的照顾，他也需要独处。
跑步又何尝不是一种独处，能够把工作和生活处理得井井有条，科学健康的跑步锻炼，让身体更健康，相信是不会有亲人或者朋友反对的。勇敢地做自己，成为更健康的自己。