5.7 减肥误区TOP4：女性没有睾酮，所以女性做力量训练也不会长肌肉，对减肥没用

很多人都说，睾酮就是雄性激素，只有男性才有，女性没有雄性激素，所以怎么做力量训练都没用，是不会起到增长肌肉、帮助减肥的作用的。

实际上，睾酮是雄性激素的一种。雄性激素虽然叫雄性激素，但并不是只有男人体内才有。女性身体里也有雄性激素。反过来说，男性身体里同样也有雌性激素。

有人说，女性没有睾丸，女性的雄性激素哪里来的呢？其实雄性激素不是只有睾丸才能分泌的，就连男性体内的雄性激素也不都是睾丸分泌的。女性体内的雄性激素，其中一部分是卵巢分泌的，还有一部分靠肾上腺皮质分泌，剩余部分主要靠雌性激素在肝脏、脂肪等组织里转化而成。

所以，女性也有睾酮，只不过比男性少得多，大概只有男性的1/10。同样，女性也能增肌，只不过增肌效果不如男性而已。

另外，即便力量训练不能够增肌，也不见得对减肥一点用没有。任何运动都能消耗热量，都对减肥有好处。