我们一星期可能要工作80个小时或者更多时间，除了睡觉、吃饭、进行必要的个人卫生保健活动，再没有时间、精力去做任何其他事情时，如果我们希望有更多自己的活动，那么就必须为此事先做一些工作。
麦肯锡顾问是否经常外出参加社会活动，对这个问题，他们中很多人的回答是否定的。有位麦肯锡顾问承认在这方面自己做得不怎么样，自己也没在这方面立下什么规矩，因为担心自己的职业生涯受到威胁。
经过与麦肯锡顾问的接触，我发现在麦肯锡公司要想生活得更精彩，需要注意三点：
1.每周给自己放假一天。多数人会选择周六或周日，向自己的老板请示一下，除了有必要的工作需要完成或有紧急情况发生，否则的话这一天就拒绝工作。对于老板来说，员工的这一要求会被批准。对于员工自己来说，也要做到遵守这一点，在这一天你要充分放松，与自己的家人一起进餐、聊天，哪怕是翻翻报纸，目的就是抛开工作，让自己的大脑得到充分休息。
不要把工作带回家，家和工作是两个概念，不要混为一谈。工作时间要投入地工作；回到家，就要充分地放松，享受家庭生活的温馨。工作忙时，可以加一会儿班，不要把工作带回家再忙活。
2.安排生活要做好预先的计划。比如，你计划在周末旅行，那么在周五下班时就不要再安排工作，特别是不要再安排周末的工作。当你已经踏上旅程，不要把工作也带上，有关工作的一切事宜都要抛在脑后，不要多想工作的事。
3.要给自己立下规矩。这个规矩要让你的领导知道，让你的家人知道，让与你有关的人知道，让大家知道你的愿望是什么，并得到大家的认可和尊重。为自己立下的规矩，自己也要注意遵守。
如果你按重要的程度排出这样一个顺序，把顾主放在第一位，把自己放在最后，这样，你的生活就要放在工作的后面，一切从工作出发，一切服务于工作。对此，我们也要提出规劝，家庭和个人生活同样重要。
别让自己太疲惫
当我们对一个问题进行思考时，我们的大脑会高速运转，在这个过程中或许就有灵机一动的念头闪过，这或许就是解决问题的一个好办法。闪念是如何出现的，要对此做出分解，就算逻辑是成立的，结果却不一定可塑。创建独立的假说，要将一些限制抛开，采取零设想，这样就能将在通常情况下认为无关紧要的信息联系起来，由此得出答案。麦肯锡公司解决问题的方式就是这样的。
当然，要想彻底解决问题，还需要努力和绝不放弃的决心，框架只是必要的工具。在解决问题的过程中，还要注意不要盲目地运用逻辑推理，那样对答案的推导是无意识的。
你或许会有这样的疑问，觉得这样的灵机一动太罕见了，甚至根本不会有，有的话也只出现在麦肯锡公司那样特殊的环境中。
其实，灵感的唤醒是无处不在的。我们无论身处何种环境，都有机会和可能激活我们的灵感。要唤起灵感，需要一个良好的状态，比如身体方面，你要保证充足的睡眠时间，当一个人工作繁重、疲惫不堪时，头脑就不会清醒，思路就容易混乱。保证每天规律的生活、充足的休息以及正常的饮食起居，这样才能精神饱满地工作和生活，也才能让大脑活跃起来，唤醒你的灵感，激活你的思维。这种神清气爽的感觉在身心疲惫的状态下是无法体会到的。所谓会休息的人才会工作，就是这个道理。
我们来看看麦肯锡人的日程安排，他们一般会在早晨安排早餐会，从上午8点开始品尝三明治、红茶或咖啡，会议也随之展开。这样的早餐会一般都很顺利，之所以选择利用早晨的时间讨论工作，是因为在麦肯锡人看来这个时段人的精神集中、思维敏锐，更容易成就工作业绩。
为了保证思维的敏锐、精神集中不涣散，最终把工作圆满完成，我们一定要保持身体和精神的良好状态，为此，我们要很好地维护、养护和爱护我们的身体。我们在日常工作中常看到这样一种人，他们总是忘我地工作，没日没夜地加班加点，甚至累倒在工作岗位上。这样的精神的确令人赞叹，但也令人惋惜，他们本来有很多的工作机会，有更多的智慧可以发挥，来日方长，但仅仅因为过度损耗自己的身体和精气神，使自己过早远离了工作岗位，令人遗憾。有很多过来人对此也深有感触，他们以自己的亲身感受告诫人们爱护身体的重要性，没有好的身体，精神就会垮掉，工作也无从谈起。
也许有人说工作太忙，生活节奏太快，脑子不够使，等等，越是这样就越需要注意自己的健康。我们常说越忙越容易出错，越忙越打岔，忙导致的乱会影响工作的正常进行，甚至使工作一团糟。这时，人们会因此丧失信心。
我们都有这样的体会，只有精神放松，精力才会集中。有人曾讲过这样的体会，以读书为例，什么状态下读书效果最好，结果是卧床读书效果最佳。显然，卧床读书时，人的身体和精神都处于最放松的状态，此时对书中内容的吸收自然是最好的。很多人思考问题时也习惯于卧床，这么做的好处是身体和精神都处于放松状态，可以全神贯注。也只有在这种放松的状态下，才会使思考更加有效，同时也能做出更有效的决定。
当然，对于思考来说，我们提倡选择最佳的状态，但有时条件不允许。比如，有时需要我们马上做出思考、做出选择，而我们正处于忙碌状态，这时我们也要尽可能让心态保持哪怕是瞬间的放松，以有利于头脑的清醒和灵感的闪现。
麦肯锡人认为一个人的成功离不开清晰的思维，这一点非常重要。如何保持清晰的思维，如何保证大脑的清醒，这是许多人都非常关心的问题。因为每个人的情况不同，所处环境、所负责的工作不同，这些就决定了每个人的思维方式不同，但有一点是相同的，那就是大家都要爱护自己的身体，休息好，清除身心的疲惫，无论从饮食起居还是体育锻炼方面，认真养护好自己的身体。
养护身体的方法有很多，如科学饮食、科学睡眠、有序工作、劳逸结合等，很多人还很注意运动保健，可以根据自身情况，选择走路、慢跑、游泳、爬山等方式，在运动中增强体质，愉悦身心。经过这样的养护和锻炼，我们的思维将更加清晰，精神状态将更加饱满。
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