极简蕴涵着奢华？
的确是这样！简单不等于贫困，其内涵恰恰相反！
不要去追求数量，有意识地多做选择，特意做出些放弃——这才是简单和谐生活理念的基础。
“少一点，却要更好一点！”越来越多的人想过自由而更加简单的生活。他们不再追求物质上的丰富，而是以精神和个人责任取而代之。
“少一点，却要更好一点！”这句话具体指什么？要回答这个问题并不容易，因为时间和生活的意义因人而异。没有日程安排和工作任务的周末，搬到一套更小的房子里趁机摆脱多余的杂物，和孩子在草坪上嬉戏——简单是一种能让我们从约束中解脱出来的生活方式，它涉及某些方面的放弃，换来的是另一方面的收获：淡泊一点名利，更多一点生活满意度，减少一点一时冲动下的支出，更多领悟一点实用的价值。放弃自己不再看重的东西，这是踏上塑造简单生活之路的关键一步。梳理你生活中的一切，重新发现其中最本真的快乐。
少一点欲望
我们都追求事物简单的一面。过量的物质、工作和义务早已成为夺取我们精力和快乐的元凶。我们只顾着花钱去提高生活水平，却忘了去享受。悖论在于：我们拥有的越多，从中得到的快乐越少。如果根本就没时间去阅读，那么藏书再好又有什么用？如果没有空闲享用令人惬意的美味咖啡，就算集齐一整套设计精美的咖啡杯又能如何？
列出你在生活中最看重的事物，然后把其他的一项一项地划掉吧。
放弃并不会让人丢失什么，反而会得到什么。它能赋予我们取之不尽的简约之力。
——马丁·海德格尔
敢于舍弃
我们忘记了如何去享受，因为我们几乎无时无刻不拥有着一切。唯有当我们停下来，刻意地舍弃一些东西，才能体会生活的真谛——充裕的时间、无法用金钱买来的享受、心灵的温暖等，去关注自己的心愿吧。无须把舍弃看得过重，而是要注重质的提升。这样一来，你所得的就是对于你个人来说最好的。
极简时间的小贴士
古希腊哲学家伊壁鸠鲁曾经说过：“想要富有并不是通过增加财产，而是降低欲望。”把这句话运用到我们的日常生活中就意味着，你要诚实地自问，实现理想的幸福生活到底需要什么。
·什么是因为你有了闲钱才购买的？
·什么是因为能真正给你带来幸福感才购买的？
·拥有这样或那样的物品能改善你的幸福感吗？
少一点责任，多一点空闲时间
我们总是忙碌和奔波于那些不得不做的事情。我们忙着按日程完成项目，忙着承担责任，却没有发觉自己一直以来错失了最重要的东西。日常琐事使得我们没有时间去做一次平静和深入的对话，去思考自己最原本的需求。放松的空余时间、休闲，或者哪怕至少喝杯咖啡休息一下——休想！
匆忙奔波的人往往错失当下。我们当然无法让时间停止不前，但是我们能够避免自己草率地浪费时间，从而为自己争回一些自由空间。审视你的生命之轮，看看应从哪里开始让自己的生活变得极简，最好是先从某一方面着手改变，不要急于一次性全部解决。
极简时间的小贴士
如果你的孩子还小，那么安排他们的任务也是你的责任，你需要落实和确定时间。这时你需要的是一支红笔，然后与家人商定，是划掉钢琴课、芭蕾舞班还是幼儿瑜伽之类的培训。通常小朋友对此不但不会生气，反而高兴不已。
少一点购物，好处多多
有意识地减少添置东西，这样自然会存下更多的钱。这其实只是很简单的加减法，和抵制消费无关。免掉精挑细选和左右为难，也是一种享受。当然你可以不时地为自己买些特别的东西——重要的是，它对你来说真的意义重大，并且不会让你入不敷出。如果是靠透支账户买来的，那么坐在再豪华的休闲躺椅里也不会觉得舒适。
不要把购物当作业余爱好。当然，如果你身边有一个购物狂闺蜜，练习克制会比较困难。不过，也许你们会想到和逛商店购物同样有趣的其他方式。另外，买回来的越少，需要清理的也就越少！
给思想型人士的简化建议
诱惑无处不在！有一个简单的办法可以对付不合理的冲动消费：在一张小纸条上写上：“我真的需要吗？”然后贴在你的支付卡或信用卡上，这样可以在最后一刻提醒自己克制不经大脑的冲动消费。
少一点添置，多一点实用
割草机、碎草机、松土机和油锯……对于每个有花园的人家，这些都属于基本装备，哪怕花园只有巴掌大点儿地方。事实上，把这些并不经常使用的东西都买回家意义不大。你可以与邻居商量好一起购买和使用，这样不仅节省车库或地下室的空间，还能节约开支，更能增进邻里友谊。
添置大件物品之前你需要斟酌一下，租用是否来得更划算。周末与别人合租一套专业器械显然比购买某种便宜货更加省钱。此外，你也无须关心器械的保养问题。
极简时间的小贴士
租用是取代添置的一大明智选择，尤其对你的钱包特别有好处。这里的涉及面还是很广的：冬天的滑雪用具、大型家庭宴会的餐具、夏天周末露营用帐篷、孩子生日派对时的蹦床、一次性采摘完的果树、供盆栽过冬用的花房……
少一点广告，多一点娱乐
在私营的电视台节目中，每小时最多允许插播12分钟广告，色彩缤纷的广告界自然懂得充分利用这短暂的时间来唤起我们本来不存在的消费需求和欲望。与之同样糟糕的是，假设一个成年人每天看电视3小时，那么一周下来看广告的时间就长达4个多小时！你不妨想一下，如果把这4个多小时用来做其他事情会如何，比如你可以和朋友一起做点什么，锻炼身体或是好好地休息一下。
极简时间的小贴士
不妨来个电视节目减看计划，通过阅读报纸这一传统方式来获悉重要消息，如果想看电影的话，可以光顾影院，或者在家中观看DVD碟片。
少一点跟风，多一点持久
迅速过时的潮流，不断更新的电子产品……简单的生活也体现在不盲目跟风上。从今天开始，设定自己的标准，不要受制于所谓的潮流必备品，只穿舒适的衣服，只做喜欢的事情。
每个愿望得到满足后，新鲜感转瞬即逝。
——威廉·布施
珍惜你所拥有的。每个人对于经典都有自己的理解——不受时间影响的心爱之物，只要一看到就会高兴，无论它值多少钱。这样的东西你当然不舍得抛弃，但是还有大量的早就没用的东西呢？如从来不看的书、从来不穿的衣服、不喜欢的日用品，扔掉吧，只留下你觉得有必要的或是特别喜欢的东西。潮流易逝，稳定持久的东西才能让你的生活更美好。
极简时间的小贴士
从前的东西不是什么都好，但不少东西还是相当不错的。你还记得儿时的简单游戏吗？还会玩吗？不妨抽出一个周末专门和家人一起玩玩怀旧游戏，击沉战舰，单脚跳房子，用纸团和直尺踢场桌面足球，或者捉迷藏。这样一来，电动玩具和游戏机反而显得落伍了许多。
少一点任务，多一点自由
周一聚餐，周三健身，周五则要去高级烹调班，周末的计划里还有一场关于新生派艺术家的大型展览。忙完这些之后，如果没有人再告诉你应该做什么，你要怎样打发时间呢？你是否把业余时间也安排得如同工作档期一般？是否把业余休息变成了二次疲劳？是否淹没在过多的社交任务中，反而没有给自己留下时间？
减少业余任务，为自己营造一座轻松安宁的小岛，在那里你可以暂时躲避生活和工作中的压力，尽情享受充满自由的美好生活。
给行动迅速型人士的简化建议
让你的业余时间再空闲一些：给自己找一个更简单、安静的爱好，既不需要太多的装备，也不用花很多钱。你也许可以尝试一下投掷回旋飞镖或当个园艺师。值得一提的是，增减原则在业余安排上同样适用，想尝试一项新任务，就要放弃一项旧爱好。
少一点慌乱，多一点从容
“简直让人发疯！”“我受不了了！”这些话你常挂在嘴边吗？你是不是总感觉压力很大，负担过重？你是否总是没耐心，觉得凡事进行得太慢？那么你大概不太属于那种“中流砥柱”类型的人士，反而更像是广告里常见的那个脾气暴躁的小男人。
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全世界假期最多的国家挪威，其公民平均每年拥有7470小时的非工作时间，而每年美国公民的非工作时间只有6864小时，而且美国人在假期最喜欢在酒店度假。
在激流中保持淡定虽然难度比较大，却也不是什么无法完成的任务。处变不惊其实本质上是一种态度，而这种态度是可以习得的。从容不迫就是乐于接受生活的挑战，并且对待事物有着恰如其分的乐观和信念。请注意随时刹车减速，你要知道：欲速则不达！做些能让自己安静下来的事情——听音乐、整理书籍或是扫地吸尘，养成让自己保持安静的好习惯，帮助自己在压力中得到放松，积聚并重新充满能量。
极简时间的小贴士
回答以下四个问题可以助你赢回从容：
·目前最让我觉得有压力的是什么？
·最坏的情况下我会遇到什么？
·这种概率会有多大？
·我目前能做什么？
依次回答这四个问题之后，你心里就会顿感轻松。你远离了紧张的局面，自然就会觉得更加平静。
少一点炫耀，多一点价值
大排量的汽车、款式夸张的手提包、纯手工机械表……奢侈品能以某种方式彰显我们的财富和社会地位，然而并不是所有价值都能用金钱来衡量——有时花了钱甚至适得其反。某披头士歌手就曾说过：“金钱无法为我买来爱情。”多么正确！幸福和快乐是无法靠银行账户上的数额来保障的，健康、情谊、幸福和信任远比打着标签的奢侈品更重要。
建立你个人的价值原则，明白什么对于自己才是最重要的。唯有如此，你才能知道什么是自己不应继续追逐的。
给管理型人士的简化建议
最贵的不一定就是最好的！不妨邀请好友到家中，对美酒进行一次盲品。把价格不同的酒混在一起摆出来，然后请大家品评哪种口味最好，你肯定会对结果大吃一惊。
少一点选择，多一点时间
150多种酸奶、500多种不同的奶酪、5000～6000种啤酒，我们几乎要被繁多的品种和选择搞得筋疲力尽。购物需要大量的时间，也难怪许多人把购物看作讨厌的负担，而且大家总是觉得自己最后还是选错了东西。商品折扣大卖场的生意越来越好，原因不仅在于低廉的价格，更在于品种简单且摆放一目了然。
不要去大超市里光顾层层堆积的香肠货柜和品种繁多、来自世界各地的水果货架，试着去发现本地菜的魅力，去住处附近的定期集市买菜，跟卖菜的阿姨聊聊最好的做菜方法，去奶制品小贩摊上试尝新鲜的香草炼乳。多食用本地菜，生活质量会更好。买菜时多花些心思，饮食上自然会注意得更多。
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在商品的种类越来越多的今天，很多顾客在购买时都出现了选择上的困难，于是企业纷纷采取了应对的措施。2005年，宝洁公司就将“海飞丝”系列的洗发产品从26种下调至15种，但品种的缩减却使销售额提升了10%。
极简时间的小贴士
训练自己的“消费克制期”，试着在一段时期内尽可能简单地生活。比如在一个月之内只买生活必需品，把爱车委托给住得比较远的朋友保管，出行只坐公交或骑自行车。暂时告别网络、电视之类的东西，只通过报纸、杂志等平面媒体来获悉周遭事物。
少一点路途奔波，多一点生活质量
已有研究确切表明：在奔波途中每多耗费一分钟，我们对生活的满意度就会相应地降低。郊区价格优惠的房子也好，收入高一点的工作也罢，它们并不能完全弥补出行不便的缺憾。你需要寻找缩短上班路程的方式，因为这能给你每周五天的工作日带来更多的愉快——听起来还不错，不是吗？此外度假时也应注意：少些路途，多些休息。你在路上耗费的时间和精力越少，就能越快地开始休息和享受。
极简时间的小贴士
也许你可以向上司申请，让自己每周有一天能在家办公甚至一周只工作四天。在弹性工作制大行其道的时代，可行的方式有许多种——你需要清楚哪种方式适合你。
少一点动怒，多一点快乐
火车又晚点了，老板心情不好，被迫替同事背黑锅，吸尘器突然停止工作，最爱穿的衬衫沾上了咖啡……我们每天为数不清的事情生气，无疑耗费了大量的心神，更错失了好心情。
心情不好时你会如何排解？是在高速公路上飙到180迈，还是借酒消愁，或者逛遍一家家精品店？
其实还有更好、更省钱的，当然尤其是更健康的办法：慢速散步、骑自行车、蒸桑拿或是洗个痛快澡，这些都能帮助你排遣淤积的坏心情。那么盛怒时又该如何尽快平息下来呢？不妨试着在心中反复默念一则咒语：“我要淡定。”
如今人们对于沙发椅的要求已经从能让人休息提高到能让人迅速休息。
——阿道夫·鲁斯（建筑师）
极简时间的小贴士
就像每天晚上都刷牙一样，你也应该对自己的心情进行保健——你需要的只是两张纸和几分钟而已。
先在第一张纸上写出当天不顺利的事情：什么事让你生气了，原因是什么？在另一张纸上则记下你觉得美好的事情。把这张纸留下来，上一张纸则直接丢到垃圾桶里。这样你就能抛掉怒气，带着轻松的心情入眠了。这样做以后，你可以毫无负担、精神十足地展开全新的一天。
少一点崇拜，多一点满足
外形靓丽、能在事业女强人和贤妻良母之间随时转换的全能妈妈，浑身肌肉、能兼顾家人和朋友，又积极参与社会活动的成功男人，这样的典范在杂志上、电视里或海报中随处可见。榜样当然很重要，他们能激励我们前进。可是这些堪称偶像的人是否真如媒体所呈现的那样健康积极并过好日常生活，这是需要打个问号的。不要再用“我必须，我应该，我不能”进行自我强迫，对真实的自我妥协，该怎么样就怎么样。不要总问自己“我该是怎样的”，而是要问“我想怎么样”；不要总说“唉，这我可一辈子也做不到”，而要说“我自有一套”。远离苛求，以自己的方式选择健康和谐的幸福生活，其中当然也包括轻松从容地应对难度不断提升的要求和角色的多样性。
给精确型人士的简化建议
尽管这有些令人讨厌，却也很能说明问题：你肯定看过不少狗仔队提供的照片，海蒂·克鲁姆疲倦、素颜、没戴假长发；大腹便便的罗纳尔多不修边幅地抽着烟。只能说再有钱、再漂亮的人也不过是普通人。你不妨也把自己最出糗的单人照贴在日历或日记本上，用这种充满幽默的方式提醒自己，幸福生活其实与一丝不苟的完美无关。
少一点日常烦琐
生活的价值正体现在其丰富多彩上，简单的生活绝不意味着简陋甚至贫乏。我们所说的简单实际上包含了诚实、无拘无束、惬意、舒适和安宁。在不同的生活领域里贯彻“少一点，却要更好一点”的原则，所采取的方式可能是大不相同的，有的方面可能只改动几个小地方就够了，而有的方面则需要大改动才最有效果。原则是：不用则废。
通过调整来获得更多
你想周六能经常和朋友一起去蒸桑拿，可前提是没有这些讨厌的家务，那么你可以考虑一下，如何通过调整来改善现状，如把每周一次的购物调到周五，把打扫浴室改到周三……当然还要充分动员全家的力量一齐上阵。
多为生活考虑
你有没有发现生活中缺少了什么？或是自己还想得到什么？现在拿起一支笔，做个简短的记录。
我还想要：
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什么是你觉得厌烦的、想要放弃的东西？
我要减少：
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通过放弃来获得更多
母亲、妻子、同事、园丁或者配偶、领导、协会董事、房屋管理员……你是否知道自己在生活中究竟需要扮演多少个角色？想象一下，如果把每个角色算作一顶帽子，那么即使你对帽子有恋物癖，也不可能统统戴到头上。这种情况下只有一个办法，就是和不必要的角色说再见。在登山协会里的一个管账目的职位真的有必要吗？以前的同事每次喋喋不休地抱怨让你心烦，那为什么还总是和她聚会？
通过创意来获得更多
每天都是老一套？给你枯燥的生活来点新花样吧。以不同的方式展开新的一天，比如做个小的健身项目。你可以在头一天晚上把东西都准备好，再把闹钟往前调半个小时，期待着第二天将有特别的事情发生，带着这种美好的感觉入睡。如果经常能挤出一点空闲时间，你可以充分发挥自己的想象力去支配这些时间。
通过重视自我来获得更多
我要慎重地告诉你：首先考虑自己，在自然界是完全正常的现象。许多果树在旱年几乎不结果，因为它们把最后一滴水用于自己。你尽管多关注自己一点，这与自私自利无关，而是决定个人的生活方向。明确地拒绝别人的要求，去满足自己的需求。为自己考虑得越多，就越能体会到独立自主的美好感受。
极简时间：提高生活质量
·提高生活质量需要时间：只有拥有足够多的时间才能享受生活。因此，在日常生活中你应当有意识地挤出“自己享受的时间”。
·提高生活质量需要专注：想要获得满足并不那么简单，要对你的愿望足够重视。
·提高生活质量需要放弃：过满的日程安排和过度的消费让人难以发现生活的真谛。遵循我们的原则：少一点，却要更好一点！
开始启程
众所周知，游历有益于开阔视野。其实对于快乐的理解也与出游紧密相连。印度教里有一种说法：“无游历者无乐。”不快乐的人通常会渴望出行，以求到别处去寻找快乐。
稍等片刻
2007年，海德堡的Willy-Hellpach商学院开设了一堂“幸福课”，校长对开设这门课的初衷是这样解释的：“我们从不奢求让所有人都幸福，但是开设这门课程的目的是，让学生获得感受幸福的理由。”
你肯定也是带着改变生活的愿望，踏上了本书的旅程。你决定起程的原因是想让生活变得更加安定、丰富和真实。你已经知道：行李轻便的人会少很多顾虑，因此决定在未来的生活中减少欲望、减少拥有。奉行“少一点，却要更好一点”的原则其实和节食减肥一样，一下子就在十天内减掉十公斤其实毫无意义。给自己充分的时间去发掘生活中简单而美好的事物。你可以拥有一个充满享受的开端，下次度假时与喜欢的人找一个名副其实、足以暂时告别恐惧和忧虑的地方如何？去期待全新的经历，然后尽情享受游历一番后居家过日子的美妙感觉。
事情虽小，意义重大
生活是属于你自己的，只有你自己才能把生活变得更好。怎样才能实现呢？那就是有意识地以正确的价值观和坚定的态度来应对生活中的未知和变数，以创造社会财富和道德约束来代替奢侈炫耀和功利心理。幸福的生活意味着：不为物所累，从事自己感兴趣的职业，结交自己喜欢的人。
对于你来说怎样才算是幸福？在慵懒的星期天里一直窝在床上翻阅成堆的杂志？和朋友吃大餐，从早吃到晚？或者仅仅是能有足够的时间留给自己？
幸福是一刻安宁的时光，是一本让人回味的好书，是一场快乐的相聚，或是一次友好的来访。
——克莱门斯·布伦塔诺
满足于幸福不是说我们拥有了一切，而是我们切实体会到内心的充实。幸福需要我们善于发现，有温暖的阳光拂面，街边怒放的花朵，草坪上魔幻般的霜露：每一天中的许多时刻都值得我们怦然心动，我们所需要的就是学着去享受。
极简时间让生活多姿多彩
“随着时间的流逝，心灵会添加思想的色彩。”这句美丽的比喻来自马可·奥勒留，稍加改动，它其实非常适合这里提到的“少一点，却要更好一点”的原则：我们承担的工作、压力和责任越少，就会觉得越幸福；摆脱的负担越多，就会愈发感受到生活的轻松和丰富多彩。一旦你开始慢慢坚定地改变自己的习惯，就会立刻感受到令人难以置信的满足。对于那些坚守“少一点，却要更好一点”原则的人来说，等待他们的还远非如此，还有更多的时间、更多的自由、更多的安宁和更多的幸福。所以，不要再犹疑，你选择的道路完全正确！
第五部分 马上行动：踏上成功之路
旅行是自我升华的最佳方式。
——卡尔·尤里乌斯·韦伯
通往成功之路
本书最后一段旅程的主题是：马上行动，对时间的概念和生活的内涵进行一次全新的体验。
之前的旅程不仅向我们展示了美好的景致，让我们对生活有了新的感受，更为我们提供了大量的灵感和启发。跟随着我们的热气球旅程，你肯定收获良多，也一定发现了许多极简生活的本质，如何管理时间，更好地打造美好生活的方法。现在，你对于这些建议和秘诀的效果一定感到十分惊喜，同时更有着意料之外的宝贵收获——尽情实现自己梦想的自由！
为了帮助你形成最适合自己的时间管理风格，本书的最后一部分专为所有类型的人士提供相应的建议。本书不仅能掀起一场时间管理浪潮，更能让每个人建立对时间、对生活的一种长期的态度。
我本人在践行极简时间的过程中，也越来越兴奋地体会到，不用把时间都浪费在每天的堵车、海量的邮件处理和参加没完没了的会议上，通过践行可以让人们更容易地应对这些杂事。更奇妙的是，节省下来的大量时间可以花在对个人更重要的人和事情上。
如果只允许我给你一条建议，那一定是：相信自己，马上行动！你会发现，生活将越来越轻松。简单理解、容易实践，这正是本书时间管理法则的卓越之处。你还在等什么？马上行动吧！
放松身心：给行动迅速型人士的建议
本书提到的法则可以作为你的能量补给站，一直处于忙碌中的行动迅速型人士需要一个新的能量补给站。
行动迅速型人士害怕生活变得单调和重复，追求快速变化的愿望贯穿于他们的日常生活，他们的工作与生活密不可分，以至于几乎无法分清究竟何处是二者的边界。然而，真正的生活需要用心去体验，一味追求效率和速度会让人无法品味生活的真谛。例如，攀登到高山的顶峰可以去欣赏令人震撼的美景，但如果改为乘坐直升机上去，美景带给你的内心感受就会大打折扣。索性你就把所有忙碌的事情抛到脑后，悠闲地乘坐缆车到达山顶。
行动迅速型人士应当经常把状态切换到慢生活的节奏下，用“低科技+慢节奏”代替“高科技+快节奏”的生活，坚信“少一点，却要更好一点”的原则。
继续创造：给思想型人士的建议
“变化是唯一不变的东西。”这句话放在思想型人士身上最适合不过了。尽情地享受极简时间给你带来的巨大变化吧！
思想型人士完全可以挖掘自己在时间管理上的独特潜能，在时间的安排上留出让自己舒适的时间段。极简时间成功运用的秘诀是，可以将不同的方法和技巧有创意地结合起来，选出最适合你的法则进行自由的组合。例如，把文件和档案摆放得有自己的风格特色，让个性化的便利贴代替待办事项清单，用不同的色彩标识优先级顺序。
坚持极简以赢得时间，比如删减任务的数量，减少工作的时间，授权其他需要处理的任务，享受专注工作时不被打扰的奢侈。继续保持你包括时间管理在内的独特风格，这无疑让人既激动又开心！
注重生活：给管理型人士的建议
“如果你在旅行中只想着到达目的地，这将是最索然无味的旅行。”管理型人士必须时刻牢记德国诗人弗里德里希·吕柯特的这一名言。
属于管理型的你一定恨不得把书中的所有建议都用到，这样就可以为新项目腾出时间来。但这样做的目的何在？如果能把节省下的时间用于休息和实现自己的梦想不是更好吗？一个人不能一直处于忙碌的状态下，每个人都需要劳逸结合。我们生活的意义不仅在于实现目标，也在于享受目标实现的过程。
从今天起，开始协调提升效率和提高生活质量二者的关系，让自己早点下班，去实现自己尘封已久的梦想。
同样一流：给精确型人士的建议
“要么简化，要么就不做！”这样理性的原则正是精确型人士所需要的。
我们为勤奋、认真、仔细的精确型人士提供全新的视角。当精确型人士勇于转换思维方式后，很快就会发现，简化是最佳的法则。在时间简化的法则下，你可以尽情地释放好奇心，无论是打扫卫生、处理邮件还是安排度假，你一定会成为贯彻时间简化法则的大师！
马上开始行动，利用简化时间的最佳方法去立刻解决下一个任务。轻松享有对一切任务不再拖延的状态，留出更多的时间享受美好的生活。