56．永远不要低估一个微笑带给他人和你自己的价值
微笑。似乎我从不会厌倦它们。无论它们来自哪里，微笑改变着我的内在，尽管我无法完全明白，我也不想明白。微笑的感觉很好。事实上，现在停下阅读，微笑五秒钟（知道我什么意思吗？）。
一个微笑除了释放大脑里称为内啡肽的强化情绪的积极化学元素，同时消除增强压力的化学元素，比如多巴胺、皮质醇，还有肾上腺素之外，微笑还富有感染力，可以传染给他人。超声波扫描证明了我们在子宫里就会微笑；当我们是婴儿时，也会在睡眠时微笑，孩童时的我们比成人后笑得更多。所以在我们一生的某个阶段（或许用克林特·伊斯特伍德系列西部片来形容有点过了），微笑变得不再那么酷了，紧接着就产生了微笑控制失调综合征。
且不说它的心理影响作用，微笑和制造微笑是我们作为人类所拥有的最未被充分使用的资产之一。微笑在商业和社会环境中都是有感染力的，并且微笑让我们处于更称心的位置。经过证明，它们让我们表现得比那些不微笑的人更自信、更有竞争力。微笑甚至和长寿也有关系。鉴于微笑可以减少压力，增加欢乐，它既具有意义又为我们的感官带来欢乐，仅仅因为这些，我们就应该为此一笑（请做出微笑的表情）。
笑容多一些，压力少一些。
试试这样问自己：
·我曾静下心来思量值得微笑的事情吗？
·我的生活中可以有更多的微笑吗？我应该给予谁更多的微笑呢？
57．弱点，常常就是用过了头的力量
弱点绝不像掌控之外的力量那样具有破坏性！
如果你仔细查看是什么引起了你生活中的问题，你或许发现弱点不是引起麻烦的原因。这听起来很奇怪，但是，我们所有的力量都是一条双行道，可以通向繁荣，也可以通向死胡同。只要我们想，我们的力量就可以有效地取得巨大进步和成长，但它们也能突然反转，变得不成熟，从而给生活中的各种关系造成巨大伤害。但是，这些力量是如何制造这样的伤悲的呢？一个有控制力天赋的人，举个例子，或许能处理好事情，但是会很容易成为一个通过微观操控人们和进程的控制狂。
善于分析的人常常会因为过度思考，而让自己陷入分析的困境。那些有沟通能力的人可能太过健谈。过分关心他人会导致忽略自身的基本需求。洞察力会转变为冷漠和指责。优秀辩论家可能总跟人争论。重视关系反倒可能将关系奉为偶像，导致相互依赖。总想出色地完成事情，可能翻转为充满焦虑的完美主义。习惯做跟随者，就可能疏远成为领导者的机会。
所以，要设定一条底线：密切留意你的力量或能力，因为当它们走向极端时，就充满危险和破坏力。
问问自己，你的力量带来了生机还是制造了麻烦。
试试这样问自己：
·我最大的能力是什么？
·我的能力会如何走向极端并带来麻烦？
58．内心比你认为的更聪明，跟随它
内心对抗头脑。让我们做好准备，开始游戏！
在人类历史上，没有一场战争比内在的才智与情绪或思维与感受的争斗保持着更大的强度和更长的持续时间。我们都听过“你应该跟随内心的想法”，我们也听过“你本应该动脑思考思考”。无论你用头脑还是用心，都没有“完美的”预测后果的方程式。但是内心、胆量和直觉，不管你怎么称呼它，你知道是它决定了决策中真正的你。它违背了“需要他人的认可，不想犯错误”这一将我们带入不确定且被动的感情状态的信条。跟随我们的内心也将我们从循环的思绪中拉出，并且允许将在我们的决定中所感受到的自由变成比其他力量更具有持续性的驱动力，那就是激情。
所以追随内心的好处是什么？如果你成功了，你会更频繁地这样做，你会认可这个方法，并体验到更多欢乐，而生活会更富有深度、意义和满足感。如果你失败了，你会从中学习，下一次尝试时多一些智慧的思考。不要向后退闪，如果你的内心真的对你渴望的事感兴趣，它不仅会征询你的头脑，也会征询其他建议，从而让你有最大的机会成功。跟随内心的想法不是你逃避思考的借口。
跟随你的内心和大脑，向着正确的方向前进。
试试这样问自己：
·我一般跟随内心还是大脑？
·我可曾停下来想想，我可以同时被两者引领，并让其中一个主导？
59．思想战胜怒气
长时间的怒气只会让你发疯。
发怒的人的内心骚乱很不明显也非公开可见。你很少看到某个人一副皱紧眉头的面容走过，在街上跺着脚，带着怒气咒骂旁人。愤怒要比这些更具破坏性。愤怒通常以一种内在的特征显现，埋伏着等待某些事情，使其爆发，使其受到冒犯。因为愤怒的程度和不同的情况，内在愤怒的爆发远比绝望的破坏性大。
相比之下，小剂量释放的、没有转变成怒气海啸的愤怒是不健康的。事实上，愤怒不是坏情绪，但是随着时间累积，它会严重地影响思考，从而我们将失去所有的理性和理由去处理手头的问题，我们情绪的出风口会关闭，而热度会蓄积起来。
面对现实吧，愤怒是会发生的，而带着一点约束的快速释放是健康的。但是抓住愤怒不放也是我们的选择，当我们允许它积累时，愤怒就好比脂肪一般在我们体内囤积。愤怒的人就是这么来的。他们抓着愤怒不放，当那个时刻来临时，它表现为丑陋的言语和行动，之后你会为此感到后悔。请记住，我们可以发怒，并将它分解为小部分，慢慢释放它，这项习得的技能可以使得所有的地方保持冷静镇定、泰然自若，特别是在追求提高的地方。
一点点地释放愤怒将很大程度地降低我们的压力。
试试这样问自己：
·正确处理我的愤怒和挫败感，还是压制它们？
·我考虑过如何在不伤害他人的前提下表达自己的愤怒吗？
60．排队等待不是一种烦恼，而是潜能
微笑的人最多的队列是最好的队列。
好多事情会减缓我们的生活动力。在洗漱间外等待是数一数二的罪魁祸首（对不起）。然后，需要排队等待的还有：交通局、星巴克、音乐会、俱乐部、体育赛事，这个列表可以一直写下去，队列也没有止境。无论什么样的耽搁，在我们所有的等待时间里都存在着能够创造动力和进步的机会，不要阻止这样的事情发生。从历史观点上来说，有许多神奇的成果来自决定利用排队时间的某个人：获取新客户、结婚、几百万美元的生意、深厚的友谊，还有新资源、合作方、电影讯息，以及其他很多信息。
不幸的是，在一些情况下，一个队列移动得太快会打断创造有益连接的机会。除了队列的规模和速度之外，还有来自关系、情感或财经方面的重要收获。想一想：你的观众是俘虏，他们无法逃离你，但他们厌倦了沉默，而且或许乐意交谈。问题是谁先开启对话？我告诉你：不会是他们。现今的人非常想逃避开始一段对话，但大多数愿意在你开启话题后进行交流。你绝不会知道对话会向什么方向发展。你或许会收获颇多，也或许什么也得不到。确定的一点是：当你用心交流而不是发呆或懊恼时，队列的移动会特别快。
在排队里开启对话会让事情变好。
试试这样问自己：
·如何在排队开启对话，从而充分利用我们的时间？
·我还会以同样的观念看待排队等待吗？
61．智慧足以充分说明你的观点，而非你的存在
有时，无言是更加有效沟通的关键。
我妻子最近告诉我，如果我能“适当”少说点话，我的生活会更有效率。我觉得她是在非常婉转地表述说，我说得越多，我似乎越想表明自己是个万事通，而她恰巧就在现场。我将她的话当作一种指导，而不是谴责。我发现，如果我多听一些，更细心地、更注意地分析自己说过的话，并且等待“最合适的时宜”讲话，这样的对话不太像我在证明自己的沟通能力，而是在为我的社交关系创造更多的信任、效率和成果。对我而言，这改变了我的生活，她有勇气与我分享这一点，我对此非常感激。